是有底子？還是不如未學?

幾天前和武術專班的學生聊到以前的事情，覺得很有意思，所以記了下來。

因為環境變化的關係，所以我向別的門派的老師學太極，
剛開始老師總說「這不對、那不對…以前學過武反而壞事，還不如未學。」

那時，那路太極已經敎了近3/4，複習時我只能跟著比，老師新敎動作時再一起學。
休息時間，我悶著頭，照著做，仗著長拳的基礎，在其他人休息時，我繼續練，幾乎沒停過。老師見我都不休息，就會過來指點一二。

老師說我哪邊差，我回家就多做幾次，把它練起來再給打老師看。
老師說錯！我就回家改，尤其是基本動作更是如此，一改二改三改四改...。

有一次問老師「這樣打會不會導致…？」
老師板起臉走開，我心下慚愧，
明白「拳是練了才知道，用猜的，用辯的，都是多餘」

我就這樣一招一招撿起。

說也奇怪，也不知道何時，老師開始叫我出來示範，進度也逐漸趕上。
而我還是一樣，從不休息聊天，頂多揉個腿伸展一下，又繼續練。
老師還是一樣會過來指點一二，看看我練的可以了，就敎敎新招，
就這樣，我進度開始超前，在師兄弟還沒學完前我整趟就練了起來。

後來老師就改口了「以前有底子，學的快。」

我說這個不是表示我聰明學的快，
相反的，我知道自己不如人，落人一節，所以得下功夫。

學武術給我的幫助很大，讓我知道：
口舌之能，上不了戰場；
委屈自怨，贏不到尊重；
將責任歸咎環境，不能擁有實力。

即使身在泥沼，只要肯按部就班做，就會化逆境為歷練，芬芳登高。
即使身在高處，若是自恃甚高，不能低頭學習，終究望人項背，徒呼負負。

我希望我道場的學生明白，環境是客觀的，力量是主觀的，
別人提供的了方法，提供不了落實；
提供的了方向，提供不了努力。

自己才是決定結果的主人。

2012/08/31

延伸閱讀

怎麼判斷練對與否？

按步就班學拳

一百拳的距離

北少林長拳門 姜長根大師系統介紹

淺談本門太極長拳

兒童武學班 2022

「再一次」，又中！

蛋黃哥是SGS校小三的男生，看樣子就知道是被逼來的。
嘟著嘴，圓滾滾懶洋洋的靠在牆壁上動都不動，
唯一動的地方就是嘴皮，
不是嘴巴不停的呼嚕嘟囔，不知道在抱怨什麼；就是在我說話時找別人講話，
講不聽，罵不動，上其他課也這樣，如此很清楚父母為何逼他來上課了，
要讓這樣的孩子覺醒，得讓他察覺：所有行為的後果都得自己承擔。

第一堂課，第二堂，第三堂課過去了，小朋友的攻守開始有模有樣了，
蛋黃哥當然一無所獲，察覺的機會相對的逐漸成熟：

「中段攻防－小三角步撲肘，戰鬥姿勢預備！」
小朋友前跨一步，兩拳一前一後相映，精神抖擻。
蛋黃哥還是一樣愛動不動，架子不擺，手晃來晃去意思意思，
嘴巴嘟囔：這有什麼用？
這下我聽到了。
我請他出列，擺出戰鬥姿勢，
他呼嚕的抱怨，然後忝著肚子，雙手環胸，歪著身體，站個三七步
我幫他調整，如往常，我手一放開，他又放回去，再調整，再放回去。

「我現在右手要出直拳，攻擊你的胸口，你要防守住。」
我比劃著，讓他知道攻擊路線，蛋黃哥如往，斜眼看著，不當一回事，
我送出一拳，「中！」，學生暴出笑聲，
「再一次」，又中！，學生發出「歐~」不可置信的揶揄，
他滿臉通紅「你們咧」，

「很好，我示範他們給你看！來！小三角步－戰鬥姿勢預備！」
孩子迅速站好，擺出架式，
我從第一個學生開始，一一出拳，各個學生確實閃避防守、保護住自己，
連幼稚園大班的都守的有模有樣。

「連幼稚園都守住了，現在輪你了，站好了」
當然，他不知該怎麼擺，有點手足無措，又嘟著嘴擺出之前的姿勢。
「我要出拳了」當然又中，「再一次」再中，這下他露出求救的眼神。

蛋黃哥的家境富裕，奴奴嘴要什麼有什麼，沒受過挫折，不知道自己貧乏，
不能察覺所有的結果是自己行為所導致的孩子，是不會改變進步的。

「擺好」這次我幫他調姿勢，蛋黃哥總算沒擺回原位。
當作小三角步時，跟其他努力了三堂課的小朋友比起來，相對笨拙，但總算開始動了。

「該練的時候好好練，才不會遇上了，一蹋糊塗。讀書也一樣，懂嗎？」「懂!」
孩子的聲音單純且響亮。

習武，是透過身體直接察覺道理，不靠文字、言語，簡單且深刻。

2012/08/26

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動者靜，靜者動

新班的學生裡有兩位令人頭痛的學生，一位是愛胡鬧常欺負人的明明；另一位是動不動就哭，毫無自信的華華。

第一次上課就給明明來個下馬威，一個口令一個動作，沒得商量，兩三次武術課後，發現明明在肢體的沉穩上有不錯的成績，在大大的讚賞後讓他更加喜愛有攻有守、招式多樣的武術。

雖然華華的學習領悟力不及明明，但在大家喝水休息的時間裡，仍肯接受老師不解風情的對練要求，再次的指導與重複練習，讓他出拳更有自信，愛哭鬼已不再是他的封號。

兩位同學以前是相斥的磁鐵，現在則是對練的好夥伴；調息不再打鬧，而是互相學習沉靜的時間。明明懂得禮讓與愛護弱小；華華知道懦弱哭泣不能解決問題。

隨著課程一點一滴的累積他們的成長，這—就是專注力武術的魅力。


作者 朱艾利教練
2012/08/20

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好像穩了點，比較少欺負同學

示意圖,非本人

朱教練到BGS校授專注力武術，約有3個月左右的光景。
幾天前和BGS的劉主任聊了一下，主任說到一位專注力武術的學生，楚霸王，這三個月的變化：
楚霸王是個聰明的學生，課業問題不大，
但是上課躁動，不守規矩，會欺負同學，甚至有一次出手打老師，老師頭痛的很。
家長很生氣，狠狠的教訓一番，楚霸王後來不敢再打老師了，但還是叛逆頑強，老唱反調。

老師很是頭痛，就算斥責也是一下子就故態復萌，嚴重影響上課。

現在像楚霸王這樣的孩子比例很高，每個班都有幾個。

劉主任說：在上了專注力武術幾個月後，咦~覺得楚霸王好像穩了點，比較少欺負同學。

有時還會突然暴走，只是感覺頻率沒那麼高，破壞力也慢慢降低…

「也不知是變成熟了？還是真的是因為武術課的關係…？」劉主任邊懷疑邊說著。

類似這樣的反應，我常常聽到：
「上課好像有比較好了，也不知道是不是這堂課的關係…？ 」
「反應有比較快了，不曉得是年紀到了還是專注力武術的關係？」
「ㄟ…他上課真的有比較乖了耶，真的有效耶…還是是因為長大了？」
「功課進步了ㄋㄟ…時間點真巧，剛好就在上專注力武術後2個月…」
每次看著園所主任或家長邊說邊搔頭，
我也覺得很有趣，進步總在練武後，哈哈。

其實這些學生在專注力武術班中，老師是一樣辛苦的。

學生並不會因為上的是『專注力武術班』，就突然變的專心一至，
學生在其他課堂中的狀況，在『專注力武術班』中都有，一樣考驗著我外派的老師。

但在『專注力武術』的潛移默化下，學生只要有參與，就可以更有效改善專注力，
幫助在其他課堂中學習狀況更好，回家寫功課更順利完成，
不論是我的學生或是我派師的學生，這樣的案例不斷出現，很高興在這方面我們幫上了忙。

Ps:我們的課程歡迎所有想嘗試、喜歡武術的孩子來上，
     在融入西方專注力訓練的模式後，健身、防身的效果更加顯著。

2012/08/19

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延伸閱讀

武以止戈，從呼吸開始
抱拳禮－最簡單的武德
父母的力量

不喜歡說「被欺負的話，跟老師說，老師處罰他喔~」

示意圖，非本人

歷練，永遠會在適合的時刻出現，只要你能辨識它。

老爺子是最近SYG校密集八天每天2小時課程的孩子，剛升小一，還帶著幼稚園大班的皮樣。

每次練習總是搗蛋，說坐就站，說站就坐，然後笑咧咧的望著你，逗你跟他玩，說真的實在覺得好笑，但上課中總不能跟他玩起來，只好假裝生氣的點他，我猜他是知道我心裡暗笑，每次點他出列，要嘛踢正步、要嘛跳芭蕾…總是搞不同花招，大搖大擺的走出來，好像莫大光榮一樣。

第四天，我在前面帶六合拳時，瞄到老爺子又開始了，明明要跨步踢腿的，他卻突然蹲下，堵住了後面的小鬥士，小鬥士一皺眉踢了下去，老爺子愣了下，看著我開始哭，哭的跟花田一路一樣，我決定讓他哭一下，假裝沒看到，把拳帶完收勢起身後，學生開始七嘴八舌的說「老師，老爺子在哭了…」「老師，小鬥士踢老爺子」...我正色要小鬥士道歉後。我沒有安慰老爺子，只說「了解嗎，好好練拳，讓自己強壯，就沒人敢輕易動你」他點點頭。我走開，開始下一輪練拳。

老爺子哭夠了，擦乾眼淚，開始穩穩的練拳，
而後練拳神色堅毅，不復輕挑，六合拳打的有模有樣。
那一腿讓一個小男孩覺醒，充實自己比引起別人注意重要，自強才是立身之道。

除非幼幼班，我不喜歡跟道場的學生說「被欺負的話，跟老師說，老師處罰他喔~」。
把自保責任放在他人身上當個弱者、沒有可依賴的就怪罪環境當個受害者，不是我道場學生的選項。
我相信的是－視逆境為歷練、充實自己，才是武者的生存之道。

2012/08/18


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按步就班學拳

太極拳班開了一個多月了吧，還在調站樁、貓步…，沒敎到任何招式。架子步伐如果沒有鬆沉分明，一切招式都是空中閣樓。

而學生倒也耐的住，第三次上課時，學生說：「站混元樁時，雙手合抱，兩手自動浮起，感覺抱著氣柱，30幾分鐘也不酸」

按步就班，多好ㄚ，不用貪急貪快，只要練到東西就不會迷惘。

貪多會越學越慢

如果不在基本動作上下功夫，只在意今天學多少，是會貪吃嚼不爛的。

如果重視結構，重視運勁方式，重視內涵，按步就班，穩扎穩打。起初看起來慢，但身體一旦熟悉這樣的運作方式，會越學越快，練到後面，一日千里，看過就會打。

如果起步不重視結構，不重視運勁方式，不重視內涵，隨意帶過，養成的是錯誤的神經連結，會影響後面所有用到此動作的招式。練到越後面，持重兵、勁要發、招要連、氣要順...越來越難，練不上去。

等到覺得不改不行時，發現積習已久，錯誤動作堆積如山，必須一個一個去改，以更新神經連結，真的是要臥薪嘗膽的。

我們要累積功力，不要累積錯誤，將所學的招式，依照口訣，確實練習，讓自己往正確的方向進行，才是正途。

依照口訣，勤能補拙

不用怕犯錯而不敢練，幾乎沒有人一次就能完全正確，都是靠不斷的練才會逐漸的對。

常聽＂師父領進門，修行在各人＂，老師即使把飯塞進嘴巴，也不能代替你消化。
成與否，練習中是否依照口訣，觀察身心很重要。
口訣是依照動作要領給的指令，
在身體還配合不上時，口訣能幫你逐步建構正確的神經迴路。

拳不管你男女老少、高矮胖瘦、身健體弱、資質好壞，
有沒有老師帶？有沒有人陪？

只管你要不要練？有沒有練？有沒有如實的練而已。

天下沒有白吃的午餐，練拳也不會讓你付出，沒有回收。

練拳是直接用身體驗證道理，文字語言都是外傳，
所以拳不會騙人，練拳學到的第一點就是誠實的面對自己，對自己負責。

2012/08/17

延伸閱讀：

日進一紙（一）－怎麼持續？

一百拳的距離

單招單練

就把基礎打好一點

肢體，呼吸與心性

小鬥士是最近SYG校密集八天每天2小時課程的孩子，小學四年級。

第一天，眼神中帶著摩拳擦掌之氣，拳腳中看的出來是練過空手道的。

第二天，上課開始浮動，不斷找人說話，打打鬧鬧，多次制止屢犯，開始被叫出外面站。

第三天，不斷犯規，不斷被叫出，其他學生都説了「他怎麼一直站在外面阿?」

第四天，突然踢人，是空手道短促的踢法。我吼著告誡：「你犯了大忌，第一天起每天都再三強調，習武絕不可欺負人，今天不准你練拳!」

第五天，跑來問一個招式的用法，我告訴他這招要產生效果，肢體該如何控制，他點點頭跑開。對了，今天的秩序有改善了。

第六天，神色開始內斂，看來前一天問的回去練的頗有心得。不斷問一些招式上的動作，問到一招屬於防身術時，我沉吟了一會，正色告訴他：「這動作威力很強，只能敎給遵守武德的人。」他聽聽，點頭跑開。懂或不懂我不知道，但今天幾乎沒被點到名。下課問：「可不可以跟我學武？」

第七天，肢體控制越發準確，神色更加內斂，整堂課表現很好，還會幫忙管秩序，下課敬禮時，身體嚴正，眼神堅定。這樣的轉變，甚至讓我覺得眼花。

第八天，最後一天，像個海棉一樣拼命學，還主動幫忙敎其他小朋友，儼然是個敦守武節，克己制禮的小大人。休息時間，不斷再三的確認：「是不是星期二6點到8點？星期四7點到9點？星期六9半點到11點？…」

習武欺人，是「合一武術」的禁忌。但有些孩子就愛起腳動手，
告誡，只能治標，不能治本。真正治本的方式還是回歸到「好好練武」。

好好練武並非用力的打拳，那只會增長戾氣，這在長拳中的意思是：

1. 從清楚如何打可以產生效果中，來學習控制手腳角度。

2. 當懂得控制肢體後，自然也開始會控制緒及動作，不再隨手攻擊他人。

許多的研究報告也顯現這樣的結論（註一）

所以不論孩子想要防身或是自我控制，請都好好練武吧！

註一：
Nosanchuk&MacNeil(1989):傳統武術與現代競技武術相比，較能降低攻擊者行為。
Ｔrulson(1986)：武術訓練減少犯罪傾向、並提升自尊、社交靈巧度。

ps:若有路過的武學大德，麻煩一下，請告誡小孩習武自保，但不能主動攻擊他人
已經有兩個練空手道，一個練跆拳的小孩在我課堂上突然攻擊弱勢小孩（不是玩耍的方式）
我問他們：教練難道沒有告誡你不可隨意出手？
答案居然是：搖頭! 真是為之氣結
我揹黑鍋沒關係，畢竟是發生在我的場子上，
關係是讓小孩四處恃藝欺人，對孩子的未來好嗎？不會有辱武風嗎？
寶刀是有鞘的，四處亂揮的通常是西瓜刀而非寶刀
我寧願相信是教練有講而孩子忘了
習武自保，往往不需動手，習武養成的凜然之色足以退卻魍魎
就像寶刀雖然在鞘，刀氣一樣攝人
足夠自信的孩子是不需透過欺負人來肯定自己的


2012/08/18

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