2017年1月29日 星期日

2017寒假文武營

寒假文武營 真是千呼"晚"喚阿
十二蟠龍手為長拳門中少見以短打為主的手法
圈纏鎖合.......和十路潭腿相互呼應搭配,
相當有趣實用的防身動作,
以往都穿插在十路潭腿中教學,
趁著寒假, 把他學全吧!
..............................
高效學習法, 和合一的武術一樣, 去掉花俏虛華的花樣
(這些花樣通常都是用來凸顯講師的厲害,無助於讀書考試)
留下精簡有效實戰的部分.
針對考試學習, 讓孩子讀書事半功倍,
快樂學習不用苦苦追逐.


日常開課連結:http://tobeonekf.blogspot.tw/2016/06/blog-post_22.html

2017年1月22日 星期日

他沒什麼自信



知道今天以前的老師去同學家閒聊,便興沖沖的趕去了,
老師的朋友兔媽和她的孩子兔寶也在。
老師指著我說:「他是武術老師喔,要不要練?練了就沒人敢欺負你。」

兔寶很害羞的笑著,躲到兔媽背後。
我問:「幾年級?」
兔媽:「小四了,很害羞。」
我說:「小四?身高不錯啊。」
兔媽用口型傳音:「常被欺負。」
「喔?」每次聽到霸凌總讓我覺得不快

我把兔寶拉出來,伸出手,要他試著把我扯過去....
完全感受不到他的力量。
兔媽:「他沒力氣,所以....」
我握握他的手臂,大腿,肌肉很明確,並不是沒有力氣的孩子。

「來,我教你怎麼保護頭部。」
「擋住喔。」
我揚起手,用常見的方式攻擊兔寶的頭。
他伸手擋住,但很快被我的力量壓垮。
我調整一下他的脊椎和手勢,
再次攻擊,
兔寶穩穩地架住了,我用力壓都沒壓下。
兔媽驚訝地喊出來「真的耶!!」

我笑笑:「他不是沒力量,而是沒自信,所以力量施展不出來。」

兔寶很得意的對兔媽裂嘴笑。

「來,我再教你一招。」
「你踢我。」
兔寶腿伸了出來,我順勢拉了一下,「差點跌倒吼~」,兔寶點點頭。
「我教你,」
我指他身上幾個地方,講幾個建立骨架的要領,他聽懂了。
「來!再踢我一次。」
他踢出來,我拉他,這回穩穩地站著,沒有被拉倒。
「很穩耶
」兔媽非常興奮的喊。

「你看,你很有力量的,只要你知道怎麼運用。」

兔寶和兔媽都點點頭。

回去的時候,看見兔寶蹦蹦跳跳地在兔媽旁邊興奮的講話。
自信的轉變是逐步累積成功而來,隨著對自己身體掌握度的提升,每次每次累積小的成功,自信就會逐漸提升。

而成功除了努力外,更重要的是方法。每次看孩子習完武,拿到對的方法展現力量,而對自己信心滿滿的回去,就覺得很欣慰。


PS:有人常問我教的武術和XX道有何不同,我想最大的差異在於我們以正確的骨架、穩定的身體來產生的整體性力量,而非單純肌肉的強化鍛鍊。


2017/01/20


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2017年1月19日 星期四

教練"蓋步"?

為何菁英班的學生練的比學校社團的好?
是教練留一手在菁英班嗎?

我授拳,是依照整體程度教,而非依照班別教.
因此教到哪個地步,看的是學生程度,而非班別.



這不是代表我對菁英班沒有私心,
相反的我希望菁英班的學生可以練的很好.
因此,我就必須在社團時間該講的講,學生該練的練,打好基礎.到菁英班時,學生才有辦法吸收接下來更進一步的深化與
變化,這樣才練得好

我若是在社團就打算留一手,等到菁英班才要教,
那這些學生何時
學習更進一步的東西呢?
真正的私心是無私,
只有無私整體才會提升,菁英才會更菁英.

所以菁英班的學生千萬別以為這些都聽過了,都知道了.
聽過了不代表知道了,知道了不代表會了;
會了不代表熟了,熟了不代表能變化;

會重複講,就是學生還沒做到,做到了,教練自然會往下講.
如果你是菁英,就應該知道,
每週比別人多出來
習武時間,不是讓你「喔~聽過了~知道了」來原地踏步,
而是讓你來努力熟化,好學習更進一步深入變化的.

菁英班最常犯的問題就是覺得班上沒人有你厲害,因此懈怠.
要知道驕傲是習武最大的敵人.
習武從來不跟別人比,只跟自己比而已.

力量比別人大了,有沒有比自己上次大?
或是更能控制自己的力量了...

有沒有有東西是社團課中沒講到的?

有,當然有.
因為一個招式通常有三四種變化,但這些變化有層次,
身體結構要先對,再來才是手腳,才談得上勁道,才有機會談變化,
第一層沒做好,就談不上第二層,第二層沒做好,三四層提了也是閒話一番.
但社團的小朋友通常愛玩,總是覺得變得厲害不如好玩重要,
第一層沒練好,多講也是浪費時間,
甚至產生混淆而已.
這是社團班很難跟上的原因.

菁英班的學生是真正有興趣願意下功夫的,
練的動力完全不同整體氣氛不同花的時間也不同,

加上沒有進度壓力,通常可以教得比較深,成就當然不同.
練得好的因素從來不是在教練嘴上,而是在學生自己身上,

玩玩耍帥很簡單,社團就可以;
若想學的紮實,更有技巧性,菁英班就是接下來的選擇了。

2017年1月16日 星期一

什麼是資優生



學生剛開始練拳,很多學長姐會對著新生評論一番
「這個筋骨好喔」、「這個笨笨的」、「這個筋太硬」、「這個協調性好」......
包括我在內,心中不免對新生的資質評論一番
畢竟資質好的學生學得快,教起來快,不用太費周章
但「筋骨好、節奏感好、協調性好、力氣大、肌肉發達.....」的學生
是資質好的學生,不是資優生。

我認為的資優生只有三個條件:
一用心認真、二穩定
持續、三堅持到底

一用心認真
什麼是認真?埋頭苦幹不是認真,是體力活
我之前有位學生,每次來練都抱怨沒進步...
我說:因為你都不在意折
胯的要領阿。
講了還是一臉不信,每次都要重新證明一次,然後下次再重覆....。
練有練了,不算認真,因為注意力沒進去。
認真是是要把心思放進去的,不是只有比劃。

二穩定持續
帶跑操場時,我在最後方押著學生跑,有學生停下來了。
我會要求:「累了可以慢沒關係,但不要停。」
人有慣性,一旦停了要再起腳就困難了。
維持穩定的前進,即使步伐小,速度慢,終究是在前進。
我指著前方一開始衝很快,現在停下喘來的學生跟他講:
「你看,他停你也停,就追不上了.你只要維持跑,就一定能追上。」
維持每週穩定的練習,龜兔賽跑的例子,屢見不顯。

三堅持到底
高中學拳時,有位田徑隊的同學來練拳
高我半個頭,悍草很好,一臉橫肉,胸肌,腹肌,二頭四頭肌個個不缺
仗著體格好,對於練習總是不耐煩,覺得差的人才要認真,以他是不屑的
練了一年,有天用鼻孔對著我說「來打吧」
「好啊」我從馬步起身,登登登三個蹬腿,把他踢到牆角
他一臉不信,「怎練的?」
「就平常這樣練阿。」我不知還能如何回答,回到位置,繼續練。
隔天,那位同學就沒再出現
畢業幾年後,在母校遇到他,發福了不少,變成雙下巴的大肚男,聊了一下,
直說「常常很後悔沒有繼續練武」我也不知該如何回答。

資質好又如何呢?沒練,就是沒有,
想練就好好練,一直後悔一直不練,人生不會等你的。


教武多年,看過資質好的學生如過江之鯽,
有的自視甚高,不肯下功夫;
有的一天捕魚三天曬網,缺課比上課多;
有的學趟拳,就自以為知道了,就是會了,便不再下功夫;
對於這樣的學生我總是婉惜。

我從來不擔心學生筋太硬、不協調、悟性低...等等缺點,
只要認真用心,穩定
持續的練,堅持不中斷的進行,
這些缺點終會克服,如同跑步,遲早到頭,
幾年後幾乎都能打的剛健有力、行雲流水、有模有樣。

武德的最後一字是信,信即信守,比起對別人的承諾,更重要的是對自己的心願。 如果願意對自己的心願願意持之以恆的下功夫,這就是我認為的資優生。

是玉是石,不是自己能決定,
但只要堪琢磨,就必能成器。
我希望我的學生
都是資優生,都能成器。


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