練拳的關隘與開闊

開印法師提

長青藤大哥是武術專班的學員，之前練過很多武術，陳太、劍道…等等都有。
他跟我星期二在北平公園練太極，星期四中興大學練長拳。
北平公園晚上的燈光很暗，雖然也會有人在那邊活動，但總透漏著一股寧靜。

長青藤個性嚴謹，每次幫他調整，長青藤大哥總是立刻再三的練習確認，非常認真。
也因為太認真，打起拳來，一動一動，身體總是緊繃住，沒有長拳的揮灑自如，
調整來調整去，力量總鎖在身體裡面，釋放不出去。

昨天看他打拳，赫然發現，拳風上有很大的突破，開始展現出長拳的豪邁揮灑了。
忍不住好奇問他「發生了什麼事？」

「練完太極拳後，離接小孩下課的時間還有一段，所以就自己潭腿一路一路的比劃比劃…長拳和太極真的互通耶」
他若有所悟，搔搔頭的說

或許少了老師在旁的壓力，沒有求好心切的渴望，
不用在乎有沒有打出力量，不用管基本式標不標準，
讓身體隨著意念釋放開來，
長久的關卡，
就在黑森森暗夜的寧靜獨處中隨風飄散，
真是令人為他高興。


開印法師有段話:
七步藍園右脅嬰，金剛座上道嚴明。雙樹下，鶴林暝，三期一慶夜光興。

真是一語道破練拳的關隘與開闊。

2012/11/25

小飛象，身體認知和大腦無法連結...

「後腳後退一些。」我對著小飛象說
小飛象衝著我笑，前腳挪動了一下
「後腳，後腳！」小飛象前腳又動了一下
「後腳，後腳！後腳是哪一腳？」小飛象遲疑三秒鐘，總算指著後腳，
「後腳後退！」前腳又動了一下
「.............」

小飛象剛來的時候，媽媽有點忐忑的說「學游泳學了兩三年沒學會。」
我的學生中也有較遲緩的傢伙，進步的也很快，我說「沒問題。」
開始沒多久就知道象媽擔心的原因了：
小飛象的眼睛、耳朵無法聚焦、身體認知和大腦無法連結，身體協調不好、不能做出相對動作....
任何一個動作，都在挑戰我的教法，

雖然動作落差相當大，但孩子只要有點進步，就獲得大量的鼓勵，
我總希望孩子在這邊除了武術之外，可以得到快樂和自信，

第一次練完，我請媽媽協助，回去後練一下改良過的溜腿方式，
不用太刻意，輕鬆玩一玩即可，每次玩個2~30秒，一天隨意玩個幾次都可。
孩子下次來，動作明顯進步很多，媽媽也說「身體動作真的有進步」

象媽又說小飛象脾氣不好，在學校常動手和小朋友起衝突，因此常被老師告狀
我告訴象媽其實「他不是故意的，對肢體控制力不足的孩子，也常無法控制行為…」
「沒關係，我們會讓孩子想要學會控制肢體，行為也會跟著改善」

練習中，小飛象有時也會不耐煩，有時也會喊累，也會受挫折，但很棒的是他都持續了下來。
象媽媽常常傳來捷報「小飛象跑步真的進步了」「小飛象足球的越踢越好了」
…有什麼比老師看到學生進步還感到欣慰的呢。

上星期小飛象開始練一路潭腿，小飛象展現出一般孩子都少見的耐心與耐力，
配合著專注力的要領，一趟一趟的重複練著，
隨著每一趟的練習，都看見明顯的進步，

下課時很高興的和象媽分享，沒想到象媽分享了更好的消息
「老師說，小飛象近來很少和同學起衝突，比較穩定了」

小飛象因為耳朵太大，行動不便，跌跌撞撞，受盡嘲弄。
但上天賜給他另一項長處，
或許哪天可以看到小飛象乘風而飛，那我會很快樂。

2012/10/04

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來不及羽化成蝶

圖：＂好餓的毛毛蟲＂

毛毛蟲小孩 是WGL校幼稚園的孩子。
在將近20人，一群等著脫韁高喊「衝阿~」的中大班小孩中。
毛毛蟲上課總是懶懶散散的，到處找理由想坐下休息。
不然就是意思意思的出出拳、抬抬腿，像伸懶腰一樣。

我很清楚，只要學生跟著，就會改變。

就在兩個月後，在扭動不齊的眾多孩子隊伍裡，
我看見毛毛蟲正篤定的弓步揮拳，問我 : 「老師，是不是這樣?」
我高興的高聲對他說:「對了，就是這樣。」
他眼神中閃耀著「我也行」的光芒，
像是鶴立雞群的武林高手，管他場子裡其他貓手貓腳的頑皮豹，
逕自的跟隨著老師的口令，有板有眼的做著動作，不受旁人影響，真令我驚奇。
之後的幾週，毛毛蟲也都能一招一式的跟著練習，沒有先前的軟弱、老喊著累要休息。

只可惜後來被弟弟的重感冒傳染請假幾週，
回來上課時還是不停的咳嗽，

而影響了他的學習情緒，只得重新開始。
原本剛做好的蛹，還來不及羽化成蝶，就又因暑假而停滯，心中實在為他惋惜。

持續習武是最好的方法，才能像隨風而「武」的鷹，展翅高飛。

作者：朱艾利老師

2012/09/01

補充：這是合一武術朱教練的教學經驗，類似的經驗屢見不鮮：
老師清楚只要安住心的帶著，
即使像孫悟空或懶獺般的小孩，有天定會發出讓你讚嘆的天使之光。
專注力武術向來是有機教學，土壤培育好後，就是安心等著種子給你驚喜的綠芽。

而也常常遇上中途有學生請假，再回來的時候會發現又倒退嚕，畢竟還沒穩定。
學生如果請假的多，狀況就是來來回回好好壞壞，實在可惜。
只要孩子能穩定的上課，要看到成效是指日可待的。

有時，老師和家長一樣，常是「身在此山中」，很難看出來孩子的進步的：
前一陣子SGS校進來幾個插班生，穩定度和學了一陣的學生有相當差異。
下課後和班主任談了談，才訝異班上一些學生原來的狀況和插班生是差不多的…
不過五堂課就有相當差距，沒有透過這比較還真是感覺不出來，
學生每次一點一滴改變，實在不容易察覺。

是有底子？還是不如未學?

幾天前和武術專班的學生聊到以前的事情，覺得很有意思，所以記了下來。

因為環境變化的關係，所以我向別的門派的老師學太極，
剛開始老師總說「這不對、那不對…以前學過武反而壞事，還不如未學。」

那時，那路太極已經敎了近3/4，複習時我只能跟著比，老師新敎動作時再一起學。
休息時間，我悶著頭，照著做，仗著長拳的基礎，在其他人休息時，我繼續練，幾乎沒停過。老師見我都不休息，就會過來指點一二。

老師說我哪邊差，我回家就多做幾次，把它練起來再給打老師看。
老師說錯！我就回家改，尤其是基本動作更是如此，一改二改三改四改...。

有一次問老師「這樣打會不會導致…？」
老師板起臉走開，我心下慚愧，
明白「拳是練了才知道，用猜的，用辯的，都是多餘」

我就這樣一招一招撿起。

說也奇怪，也不知道何時，老師開始叫我出來示範，進度也逐漸趕上。
而我還是一樣，從不休息聊天，頂多揉個腿伸展一下，又繼續練。
老師還是一樣會過來指點一二，看看我練的可以了，就敎敎新招，
就這樣，我進度開始超前，在師兄弟還沒學完前我整趟就練了起來。

後來老師就改口了「以前有底子，學的快。」

我說這個不是表示我聰明學的快，
相反的，我知道自己不如人，落人一節，所以得下功夫。

學武術給我的幫助很大，讓我知道：
口舌之能，上不了戰場；
委屈自怨，贏不到尊重；
將責任歸咎環境，不能擁有實力。

即使身在泥沼，只要肯按部就班做，就會化逆境為歷練，芬芳登高。
即使身在高處，若是自恃甚高，不能低頭學習，終究望人項背，徒呼負負。

我希望我道場的學生明白，環境是客觀的，力量是主觀的，
別人提供的了方法，提供不了落實；
提供的了方向，提供不了努力。

自己才是決定結果的主人。

2012/08/31

延伸閱讀

怎麼判斷練對與否？

按步就班學拳

一百拳的距離

北少林長拳門 姜長根大師系統介紹

淺談本門太極長拳

兒童武學班 2022

「再一次」，又中！

蛋黃哥是SGS校小三的男生，看樣子就知道是被逼來的。
嘟著嘴，圓滾滾懶洋洋的靠在牆壁上動都不動，
唯一動的地方就是嘴皮，
不是嘴巴不停的呼嚕嘟囔，不知道在抱怨什麼；就是在我說話時找別人講話，
講不聽，罵不動，上其他課也這樣，如此很清楚父母為何逼他來上課了，
要讓這樣的孩子覺醒，得讓他察覺：所有行為的後果都得自己承擔。

第一堂課，第二堂，第三堂課過去了，小朋友的攻守開始有模有樣了，
蛋黃哥當然一無所獲，察覺的機會相對的逐漸成熟：

「中段攻防－小三角步撲肘，戰鬥姿勢預備！」
小朋友前跨一步，兩拳一前一後相映，精神抖擻。
蛋黃哥還是一樣愛動不動，架子不擺，手晃來晃去意思意思，
嘴巴嘟囔：這有什麼用？
這下我聽到了。
我請他出列，擺出戰鬥姿勢，
他呼嚕的抱怨，然後忝著肚子，雙手環胸，歪著身體，站個三七步
我幫他調整，如往常，我手一放開，他又放回去，再調整，再放回去。

「我現在右手要出直拳，攻擊你的胸口，你要防守住。」
我比劃著，讓他知道攻擊路線，蛋黃哥如往，斜眼看著，不當一回事，
我送出一拳，「中！」，學生暴出笑聲，
「再一次」，又中！，學生發出「歐~」不可置信的揶揄，
他滿臉通紅「你們咧」，

「很好，我示範他們給你看！來！小三角步－戰鬥姿勢預備！」
孩子迅速站好，擺出架式，
我從第一個學生開始，一一出拳，各個學生確實閃避防守、保護住自己，
連幼稚園大班的都守的有模有樣。

「連幼稚園都守住了，現在輪你了，站好了」
當然，他不知該怎麼擺，有點手足無措，又嘟著嘴擺出之前的姿勢。
「我要出拳了」當然又中，「再一次」再中，這下他露出求救的眼神。

蛋黃哥的家境富裕，奴奴嘴要什麼有什麼，沒受過挫折，不知道自己貧乏，
不能察覺所有的結果是自己行為所導致的孩子，是不會改變進步的。

「擺好」這次我幫他調姿勢，蛋黃哥總算沒擺回原位。
當作小三角步時，跟其他努力了三堂課的小朋友比起來，相對笨拙，但總算開始動了。

「該練的時候好好練，才不會遇上了，一蹋糊塗。讀書也一樣，懂嗎？」「懂!」
孩子的聲音單純且響亮。

習武，是透過身體直接察覺道理，不靠文字、言語，簡單且深刻。

2012/08/26

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動者靜，靜者動

新班的學生裡有兩位令人頭痛的學生，一位是愛胡鬧常欺負人的明明；另一位是動不動就哭，毫無自信的華華。

第一次上課就給明明來個下馬威，一個口令一個動作，沒得商量，兩三次武術課後，發現明明在肢體的沉穩上有不錯的成績，在大大的讚賞後讓他更加喜愛有攻有守、招式多樣的武術。

雖然華華的學習領悟力不及明明，但在大家喝水休息的時間裡，仍肯接受老師不解風情的對練要求，再次的指導與重複練習，讓他出拳更有自信，愛哭鬼已不再是他的封號。

兩位同學以前是相斥的磁鐵，現在則是對練的好夥伴；調息不再打鬧，而是互相學習沉靜的時間。明明懂得禮讓與愛護弱小；華華知道懦弱哭泣不能解決問題。

隨著課程一點一滴的累積他們的成長，這—就是專注力武術的魅力。


作者 朱艾利教練
2012/08/20

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好像穩了點，比較少欺負同學

示意圖,非本人

朱教練到BGS校授專注力武術，約有3個月左右的光景。
幾天前和BGS的劉主任聊了一下，主任說到一位專注力武術的學生，楚霸王，這三個月的變化：
楚霸王是個聰明的學生，課業問題不大，
但是上課躁動，不守規矩，會欺負同學，甚至有一次出手打老師，老師頭痛的很。
家長很生氣，狠狠的教訓一番，楚霸王後來不敢再打老師了，但還是叛逆頑強，老唱反調。

老師很是頭痛，就算斥責也是一下子就故態復萌，嚴重影響上課。

現在像楚霸王這樣的孩子比例很高，每個班都有幾個。

劉主任說：在上了專注力武術幾個月後，咦~覺得楚霸王好像穩了點，比較少欺負同學。

有時還會突然暴走，只是感覺頻率沒那麼高，破壞力也慢慢降低…

「也不知是變成熟了？還是真的是因為武術課的關係…？」劉主任邊懷疑邊說著。

類似這樣的反應，我常常聽到：
「上課好像有比較好了，也不知道是不是這堂課的關係…？ 」
「反應有比較快了，不曉得是年紀到了還是專注力武術的關係？」
「ㄟ…他上課真的有比較乖了耶，真的有效耶…還是是因為長大了？」
「功課進步了ㄋㄟ…時間點真巧，剛好就在上專注力武術後2個月…」
每次看著園所主任或家長邊說邊搔頭，
我也覺得很有趣，進步總在練武後，哈哈。

其實這些學生在專注力武術班中，老師是一樣辛苦的。

學生並不會因為上的是『專注力武術班』，就突然變的專心一至，
學生在其他課堂中的狀況，在『專注力武術班』中都有，一樣考驗著我外派的老師。

但在『專注力武術』的潛移默化下，學生只要有參與，就可以更有效改善專注力，
幫助在其他課堂中學習狀況更好，回家寫功課更順利完成，
不論是我的學生或是我派師的學生，這樣的案例不斷出現，很高興在這方面我們幫上了忙。

Ps:我們的課程歡迎所有想嘗試、喜歡武術的孩子來上，
     在融入西方專注力訓練的模式後，健身、防身的效果更加顯著。

2012/08/19

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延伸閱讀

武以止戈，從呼吸開始
抱拳禮－最簡單的武德
父母的力量

不喜歡說「被欺負的話，跟老師說，老師處罰他喔~」

示意圖，非本人

歷練，永遠會在適合的時刻出現，只要你能辨識它。

老爺子是最近SYG校密集八天每天2小時課程的孩子，剛升小一，還帶著幼稚園大班的皮樣。

每次練習總是搗蛋，說坐就站，說站就坐，然後笑咧咧的望著你，逗你跟他玩，說真的實在覺得好笑，但上課中總不能跟他玩起來，只好假裝生氣的點他，我猜他是知道我心裡暗笑，每次點他出列，要嘛踢正步、要嘛跳芭蕾…總是搞不同花招，大搖大擺的走出來，好像莫大光榮一樣。

第四天，我在前面帶六合拳時，瞄到老爺子又開始了，明明要跨步踢腿的，他卻突然蹲下，堵住了後面的小鬥士，小鬥士一皺眉踢了下去，老爺子愣了下，看著我開始哭，哭的跟花田一路一樣，我決定讓他哭一下，假裝沒看到，把拳帶完收勢起身後，學生開始七嘴八舌的說「老師，老爺子在哭了…」「老師，小鬥士踢老爺子」...我正色要小鬥士道歉後。我沒有安慰老爺子，只說「了解嗎，好好練拳，讓自己強壯，就沒人敢輕易動你」他點點頭。我走開，開始下一輪練拳。

老爺子哭夠了，擦乾眼淚，開始穩穩的練拳，
而後練拳神色堅毅，不復輕挑，六合拳打的有模有樣。
那一腿讓一個小男孩覺醒，充實自己比引起別人注意重要，自強才是立身之道。

除非幼幼班，我不喜歡跟道場的學生說「被欺負的話，跟老師說，老師處罰他喔~」。
把自保責任放在他人身上當個弱者、沒有可依賴的就怪罪環境當個受害者，不是我道場學生的選項。
我相信的是－視逆境為歷練、充實自己，才是武者的生存之道。

2012/08/18


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按步就班學拳

太極拳班開了一個多月了吧，還在調站樁、貓步…，沒敎到任何招式。架子步伐如果沒有鬆沉分明，一切招式都是空中閣樓。

而學生倒也耐的住，第三次上課時，學生說：「站混元樁時，雙手合抱，兩手自動浮起，感覺抱著氣柱，30幾分鐘也不酸」

按步就班，多好ㄚ，不用貪急貪快，只要練到東西就不會迷惘。

貪多會越學越慢

如果不在基本動作上下功夫，只在意今天學多少，是會貪吃嚼不爛的。

如果重視結構，重視運勁方式，重視內涵，按步就班，穩扎穩打。起初看起來慢，但身體一旦熟悉這樣的運作方式，會越學越快，練到後面，一日千里，看過就會打。

如果起步不重視結構，不重視運勁方式，不重視內涵，隨意帶過，養成的是錯誤的神經連結，會影響後面所有用到此動作的招式。練到越後面，持重兵、勁要發、招要連、氣要順...越來越難，練不上去。

等到覺得不改不行時，發現積習已久，錯誤動作堆積如山，必須一個一個去改，以更新神經連結，真的是要臥薪嘗膽的。

我們要累積功力，不要累積錯誤，將所學的招式，依照口訣，確實練習，讓自己往正確的方向進行，才是正途。

依照口訣，勤能補拙

不用怕犯錯而不敢練，幾乎沒有人一次就能完全正確，都是靠不斷的練才會逐漸的對。

常聽＂師父領進門，修行在各人＂，老師即使把飯塞進嘴巴，也不能代替你消化。
成與否，練習中是否依照口訣，觀察身心很重要。
口訣是依照動作要領給的指令，
在身體還配合不上時，口訣能幫你逐步建構正確的神經迴路。

拳不管你男女老少、高矮胖瘦、身健體弱、資質好壞，
有沒有老師帶？有沒有人陪？

只管你要不要練？有沒有練？有沒有如實的練而已。

天下沒有白吃的午餐，練拳也不會讓你付出，沒有回收。

練拳是直接用身體驗證道理，文字語言都是外傳，
所以拳不會騙人，練拳學到的第一點就是誠實的面對自己，對自己負責。

2012/08/17

延伸閱讀：

日進一紙（一）－怎麼持續？

一百拳的距離

單招單練

就把基礎打好一點

肢體，呼吸與心性

小鬥士是最近SYG校密集八天每天2小時課程的孩子，小學四年級。

第一天，眼神中帶著摩拳擦掌之氣，拳腳中看的出來是練過空手道的。

第二天，上課開始浮動，不斷找人說話，打打鬧鬧，多次制止屢犯，開始被叫出外面站。

第三天，不斷犯規，不斷被叫出，其他學生都説了「他怎麼一直站在外面阿?」

第四天，突然踢人，是空手道短促的踢法。我吼著告誡：「你犯了大忌，第一天起每天都再三強調，習武絕不可欺負人，今天不准你練拳!」

第五天，跑來問一個招式的用法，我告訴他這招要產生效果，肢體該如何控制，他點點頭跑開。對了，今天的秩序有改善了。

第六天，神色開始內斂，看來前一天問的回去練的頗有心得。不斷問一些招式上的動作，問到一招屬於防身術時，我沉吟了一會，正色告訴他：「這動作威力很強，只能敎給遵守武德的人。」他聽聽，點頭跑開。懂或不懂我不知道，但今天幾乎沒被點到名。下課問：「可不可以跟我學武？」

第七天，肢體控制越發準確，神色更加內斂，整堂課表現很好，還會幫忙管秩序，下課敬禮時，身體嚴正，眼神堅定。這樣的轉變，甚至讓我覺得眼花。

第八天，最後一天，像個海棉一樣拼命學，還主動幫忙敎其他小朋友，儼然是個敦守武節，克己制禮的小大人。休息時間，不斷再三的確認：「是不是星期二6點到8點？星期四7點到9點？星期六9半點到11點？…」

習武欺人，是「合一武術」的禁忌。但有些孩子就愛起腳動手，
告誡，只能治標，不能治本。真正治本的方式還是回歸到「好好練武」。

好好練武並非用力的打拳，那只會增長戾氣，這在長拳中的意思是：

1. 從清楚如何打可以產生效果中，來學習控制手腳角度。

2. 當懂得控制肢體後，自然也開始會控制緒及動作，不再隨手攻擊他人。

許多的研究報告也顯現這樣的結論（註一）

所以不論孩子想要防身或是自我控制，請都好好練武吧！

註一：
Nosanchuk&MacNeil(1989):傳統武術與現代競技武術相比，較能降低攻擊者行為。
Ｔrulson(1986)：武術訓練減少犯罪傾向、並提升自尊、社交靈巧度。

ps:若有路過的武學大德，麻煩一下，請告誡小孩習武自保，但不能主動攻擊他人
已經有兩個練空手道，一個練跆拳的小孩在我課堂上突然攻擊弱勢小孩（不是玩耍的方式）
我問他們：教練難道沒有告誡你不可隨意出手？
答案居然是：搖頭! 真是為之氣結
我揹黑鍋沒關係，畢竟是發生在我的場子上，
關係是讓小孩四處恃藝欺人，對孩子的未來好嗎？不會有辱武風嗎？
寶刀是有鞘的，四處亂揮的通常是西瓜刀而非寶刀
我寧願相信是教練有講而孩子忘了
習武自保，往往不需動手，習武養成的凜然之色足以退卻魍魎
就像寶刀雖然在鞘，刀氣一樣攝人
足夠自信的孩子是不需透過欺負人來肯定自己的


2012/08/18

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他現在都不敢動我了，班上男生也是...

只要變強，不用張牙舞爪，依然能保護自己。

小鹿斑比是早期兒童武術班的學生，小四女生，
來練拳的時候都躲在後面，怯生生的，不像是熱愛武功的小孩，
練的時候練，能抽空跟同學講話時，也從沒放過，
看不太出來有練拳的熱情，除了休息玩遊戲的時候，
對於她想來練拳總覺得納悶。

練了三四週後，有次斑比在點名時，突然高聲說：「現在我哥都不敢欺負我了。」
我嚇了一跳，看了她一眼，她又驕傲的說了一次「現在我哥都不敢欺負我了。」
我有點擔心，孩子是不是出手欺負哥哥？
基本上雖然敎武術，但總鼓勵孩子用智慧解決紛爭：
「你是有沒有把你哥怎麼樣？」
斑比昂著頭說：「沒有阿，我都沒有怎樣，是他現在都不敢動我了。」

又補上一句：「現在班上男生也是。」

短短幾週，孩子自信的姿態就不一樣，小鹿斑比長成大鹿了。

這就是以防身為主的模式產生的教學效果。

我讓孩子學武，並不是以表演為主，所以一招一式怎麼用，慢慢來，講清楚，
有的孩子太小，動作做不到位，沒關係，觀念先建立起來要緊，
慢慢長大了，練習多了，在觀念正確下，動作自然會越來越到位，
習武的氣度與氣勢，自會從行為舉止中顯示出來。
不用張牙舞爪，依然能保護自己，
因為即使是老虎獵食，也是專挑弱小下手，並不會自找麻煩。

斑比的經驗是我們後續眾多學生所共有的，
要讓霸凌遠離，並不需要氣勢凌人，也不需要炫耀挑釁，

需要的只是內外在的提升，氣勢就足以讓好事者遠離。

加上長拳特有的協調性，
透過肢體的協調平衡，由外而內，也會讓內心協調平衡，
和外界的紛爭自然減少，這才是武德的源頭，
也是最佳的防身效果。

ps:

若說武術有任何表演藝術價值，也是從內隱而外顯，並非從「這樣打比較好看」來，
若一開始即從表演為目標，會讓許多武術的攻防要領喪失，力點失焦，
只會越練越懷疑「我這樣練到底有沒有用？」
連帶應該從中習得的武術涵養、武德精神也跟著喪失，這是我們不樂見的。

2012/05/16

延伸閱讀

換環境就不會被欺負嗎？

防守的勇敢－架

我真的是不能呼吸了才出手的

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不知什麼時候居然可以站的穩穩的

每個生命都是不同的個體，我們能做的只有接受。

小皮球是小六的男生，屬於圓圓的、體力能再加強的族群，個性開朗，喜歡笑鬧，做「武術體適能」時，起步很衝，但沒過半就垮在地上，氣喘噓噓，爬不起來。

小皮球媽媽說這孩子沒耐心，不容易專心，學東西三分鐘熱度。

做單腳暖身運動時，發現他一腳剛起就放下去，再起又放，

嘴裡就喊了：「老師，站不住啦!!」

這孩子當然是無法持續專心：因為沒有耐力、前庭葉發展略慢…當然很難持續專心。

在每週一堂的課程進行，他的進展總在後段，因為體質關係，我給他許多通融，讓他有多點機會出頭。而小皮球上課喜歡搗蛋、鬧別人、哼哼唉唉、一會抱怨一會嘻鬧，上課一條蟲下課一條龍，不肯好好拉開架式，狀況時好時壞，每回我望著小皮球總覺得無奈，什麼時候才能有板有眼的出拳呢？

但回過頭來想，對專注力不足的孩子，我要用制式的標準去要求他們嗎？不必這樣，也不能這樣，我希望他們在時好時壞的曲線中，可以看到逐漸穩定的趨勢。

雖然這樣告訴自己，但常常是挫折的，因為太近了，看不見長期的趨勢。

一直到有天突然發現，這傢伙的單腳暖身不知什麼時候居然可以從頭到尾站的穩穩的，才驚覺小皮球的進步，也慶幸自己堅持以接受孩子的現狀代替制式要求，孩子的現狀需要被接受，他才可以以現狀為起點，據以往上爬。

小皮球雖然動作標準仍有落差，但是耐力明顯增加，體型也變結實了，上課的專心和耐心也增加了。媽媽看到我總是很開心的說謝謝，我也很高興。

至於其他的孩子，我鼓勵他們接納周圍有干擾者的存在，
以武者而言，能專注在自己的意志上，比排除干擾更為重要；
以生命而言，能接納不同的個體，比怪罪環境更為開闊。
我希望和孩子一起學到武術不僅是武術，而是生命修鍊中的一環。

2012/05/18

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有補習嗎？還是自己讀的？

鷹眼是小學三年級的男生，以前上過我的高效學習課程，
是一個害羞內向的孩子，反應較慢，

但眼睛透亮，有超乎年齡的力量，顯示他堅定的個性。

在上高效學習時就注意到他，在語言文字訊息上接收的速度較慢，
但是只要聽懂了，給點時間操作，完成物相當不錯，
更可貴的是，態度始終認真，從來沒有因為跟不上而放棄。

後來他母親知道我在敎「專注力武術」，
問了問孩子，孩子也想來，所以就出現在我的武術教室
鷹眼剛來，還是和以前一樣的害羞，問他話，總是害羞的轉過頭，幾乎要整個背對

知道他反應較慢，第一堂課，運用專注力訓練的原理敎動作
孩子的吸收，明顯的反應在動作的正確上
下課後，和媽媽談了談，媽媽說了許多的學習上的問題，
我很有信心的說：「孩子是聰明的，那些問題的根源都在反應速度上，這問題容易解決。」

鷹眼習拳很認真，只要我要求一定努力做到，
雖然有時理解速度較慢，但眼睛總是透著認真的光，
讓人不得不為他多敎一點。
昨天問他，現在功課如何？
他很高興的說：「有進步了」
「什麼科目？」「數學和國文」
有點不放心的加問「有補習嗎？還是自己讀的？」

「是自己讀的」有點抗議的味道了，哈！

真好，看到孩子的課業進步，
還有一點，害羞的個性改了不少，
看到人會開朗的笑，閃閃的白牙在陽光下十分燦爛。

鷹眼的第七堂課。

ps:原理是簡單的,因為大腦邏輯區語言區運動區非常的接近,共用通道很多
專注力武術又特別強化專注力區域, 效果自然明顯


2012/05/11

日常開課連結：http://tobeonekf.blogspot.tw/2016/06/blog-post_22.html

我不要敎我同學了，都學來對付我

長頸鹿和小狼生是同時報名練習的，小五和小四，截然不同的兩個孩子。

長頸鹿媽媽有次皺著眉頭說：「回家都沒有在練習」
「會嗎？我看應該有在動阿」長頸鹿明明表現的還不錯，不像沒練習的，叫來問問看
「有沒有練阿？」長頸鹿晃來晃去，笑著搖頭
「你看，都沒再練！」媽媽抱怨了
「哪有，我有練好不好」哈哈！抗議了，剛剛還說沒再練的，
後來才說出是躲在阿公的舊房子練的，典型自尊強又害羞的孩子。

武術是有趣的，如果被當作做功課一樣來看待，會把樂趣和主動性瞬間秒殺。
孩子練拳是這樣，他若覺得好玩，他會下課跟同學玩一玩，搞不好還敎同學，
像長頸鹿偷偷練，這樣的孩子也為數不少。
一整天累積下來的時間（如果沒變成「功課」的話），絕對超過被強迫練拳的量。


小狼是另一個例子
媽媽帶她來的時候，一直說：「回家也不知道會不會練？學什麼都半途而廢…」
我看那孩子，一臉憤怒倔強，是很少會在小孩子臉上看到的表情。
我安慰媽媽說：「會啦，孩子一定會練…」

而小狼的確也有練，每次來，上週新敎的動作又純熟不少
加上本來就有跆拳底，打起來殺氣騰騰，眼睛閃耀著光芒
我得常常要他放鬆點，不然腰腿肩跨的力量送不出去
小狼還有天告訴我：「我不要敎我同學了，都學來對付我。」…一臉不爽，哈哈
這樣的孩子在家怎會不練？一天玩下來，累積的時間恐怕不只一小時吧。

有天，他來，臉色怪怪的，我試探了一下，媽媽說「因為都不練，被他爸海扁了一頓」
這才知道我所說的練，和他爸媽所說的練，是不一樣的，
他爸媽的練，是得在家裡自動自發的：踢腿、咬牙蹲馬步、弓步架打…照表操課
他不就是個小四的學生，怎麼可能？

小狼後來沒來了，媽說「回家都不練，他爸說不練就別學了，他就說好不學了…」
說到這裡，我想起了小狼憤怒倔強的臉，和練拳時眼中閃耀的光芒
以及他媽媽說著：「學什麼都半途而廢…」

2012/05/2

調息-在混亂的世界中，得到平靜的力量

ps:照片為上課學員與文中人物無涉

調息，對一般孩子來說是進入武術最難的一關，也是第一關。

我通常放在第一個教學動作中，也藉以觀察孩子的學習狀況。調息好的學生通常能長時間專注在學習上，觀察力、學習力都較佳。耐不住的學生，就需要一些時間調整，這會平息煩躁，增長孩子的耐心與專心度。

調息很簡單，雙手合握置於丹田，眼睛微閉，抬頭吸氣，低頭吐氣。動作簡單，功效卻很好，只要靜心做，往往不到一分鐘的時間就有學生手腳發熱，身體有累積毒素的就會開始癢，這是排毒現象。

短短的時間，對剛開始上課多數的孩子來說卻是人世間最難忍受的考驗。要嘛睜眼吐舌，要嘛全身扭來扭去，好像體內有一百多條蟲在蠕動一樣難忍。這時候我會站到他身後以手引導他做，孩子的心很快就會安定不少。

孩子都會問：「練調息可以做什麼阿？」我都神祕兮兮的回答：「我以前跟對手決戰時，每當遇上危險，最終讓我反敗為勝的兵器有兩個，一個馬步，一個就是…」「調息！！」反應機靈的孩子會大聲喊。然後就是一片「為什麼？亂講？我才不相信！」亂哄哄。

「真的，」「騙人！」「真的，」「騙人！」「真的，」「騙人！」好吧，我就講一次和練拳擊的同僚交手的經驗「對方的來拳又快又重，我挨了好幾記，頭昏眼花，但我很冷靜的看著對方，從對手的出拳縫隙中看見他在笑，我知道時機來了，對方果然打出預料的超～重拳，打算全力一拳擊倒我，整個身體頭臉因此失去防禦，我瞄準來勢揮出重拳，反ＫＯ。」「吼～」孩子發出驚嘆號。這是我多次戰役中的一個案例。

能站得穩是因為久習馬步，能冷靜處理是因為調息讓心緒安定。

我並沒打算訓練學生上擂台，但在未來的旅途中，或許有人一路平順，或許有人驚濤駭浪，我希望我的學生在面對人生許多起伏與抉擇中，能冷靜的觀察與評估，莫讓勝利沖昏頭，莫讓恐懼遮了眼。讓孩子養成調息習慣，會幫孩子在混亂變動的世界中，得到平靜的力量。

哈哈，我通常還會讓孩子用過肩摔試摔我，在姿勢沒有變的狀態下，有調息和沒調息的差異，孩子會睜大眼睛問「為什麼？怎麼變這麼重」喔喔！這是秘密，要練才會知道喔－很多事得親身走過才能學得到。

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