北少林長拳門 姜長根大師系統介紹

長拳，以長為心，為勢，為用，主撐拔，故名長拳。
心則，天地清朗，覺照內外。
勢為，流動放長，從脊椎，肩胛，肘膝，拳腳，掌趾盡皆流動放長。
用以，引入則深，放出則遠，擊打則貫穿，摔拿則盡勢。

拳風神清氣爽，瀟灑豪邁，不拘泥。
打起來身鬆筋放骨展，對身體十分有益，自古長拳習者盡多長壽，百歲者屢見不顯。

師承：
本門長拳為韓慶堂師爺在台的韓門五虎（註1） 國術九段 姜長根大師所傳，
先師姜長根在拜入韓師爺門下前，在中國已有很好的南拳基礎，素有浙江小霸王之稱，
後入長拳門，又與螳螂大師王松亭習螳螂拳，
因此本門拳法雖以長拳為主，但也揉合南拳的剛健，螳螂的敏捷。

特色：
長拳，為北方古戰場征戰沙場武術，素有北拳之母之稱。

特色為以身體的延展撐拔為力量來源，故名長拳。
行拳風格大開大闔、剛柔並濟、身輕勢穩、流暢力沉，拳風英颯爽朗。

功效：

習武防身、健身、靜心專注

防身：
長拳先正確身體結構，以求力量貫串。
招式遠打近摔，要求打則貫串摔則盡勢（標準戰場武術）。
能保護自己防止霸凌，自然產生信心。

健身：
為防身時氣勁通暢，要求骨架端正、身體撐拔、筋膜延展。
如此自然身體健康，氣脈通暢。
有助兒童成長，青年強韌，銀髮健康，所以在中國練長拳百歲者多有。

靜心專注：
行拳中要求眼隨拳走，勁隨意走，動中取靜，行之能使思緒專注、心無旁騖。

在長拳，健康與防身是互相增長的．加上我們不會為了比賽而躁進，導致學生受傷，因為我們清楚，學員能健康的長期練習才是養成之道。

內容：
從基本式到套路對子，有系統的練習與教學。

拳術：
1.長拳八勢以及拳功：善用身體結構（式），以及動作協調練勁要領（勢）。
2.十路潭腿：招式概念，及練習基本式在攻防轉換中產生作用。
3.三基本拳（功力拳，六合拳，連步拳）：顧名思義，練功力，練整勁，練步伐。
4.進階拳術：
　長手：一路埋伏拳、二路埋伏拳、三路炮拳、四路查拳、十字趟、太祖長拳...
　短手：少林中級拳、四路奔打、螳螂手、靠拳...

5.內家拳術：

　楊家太極長拳

兵器：
棍：九龍棍、五虎群羊棍、行者棍。

刀：七星刀、八卦單刀...。

劍：戚門劍、崑峿劍、赤兔劍、三才劍、太極劍(李景林系)...。

槍：少林槍、楊家十三槍...。

奇兵：槊、雙手帶、砍刀、洪家大刀、手叉子、護身鉞、雙鉤、虎叉...

對子：
徒手對練：小五手、大五手、十二龍蟠手、散手對打、擒拿對打...。

兵器對練：對棍、亂棒對打、槊棒對棍、三才對劍、單刀破花槍、空手奪刀、苗刀對練...。
學生有時間有意願，有時候也玩玩對打練習。

註1:
韓門五虎，為韓師爺在台灣傳承的主要得意弟子，為：沈茂惠、姜長根、唐克杰、王建緒、孟憲明．五虎各有所長，在台灣開枝散葉。

延伸閱讀：
練習長拳要領
練長拳好處

基本式，套路，對子的路程

課程資訊在官方line：https://lin.ee/OFqVPSr