溢酸不見了

槿璋大姐是醫師介紹來練筋膜的學生，

某大餐館大廚，一對一教學。
這位大姐愁眉苦臉，穿著胸背帶，說：

「一脫下來就會溢酸（胃食道逆流），晚上神經緊張睡不著，胸口肩膀頸部緊繃，走路膝蓋痛....」
「胸悶、溢酸這些基本上都和脊椎問題有關。」

讓他脫下胸背帶，教他一個鬆開腰椎的動作，調整骨盆後傾的練習，
練習後胸悶的狀況居然沒出現，還問我「是不是可以不要看醫生？」

醫生和我作用不同，都是必要的，回家一定要自己好好練。

過了一週再來，情況依舊，

「有沒有做？」

搖搖頭：「很忙。」

便要他模擬平常工作的樣子，發現工作時骨盆後頃，凹胸，肩膀位置偏差，

便教他什麼才是正確的工作姿態。
這些動作其實都是北少林長拳的長拳八勢的要求。

又過了一週，我問他「有無練習？」

「偶而練練....因為一開眼就要忙，沒有時間想這些....」
「好吧，教你一個即使心情緊張下也能做的：拉指落胛」

是透過指尖將胸肌延展出來，同時安好肩胛骨位置的動作。

槿璋大姐做一下撫住胸口喘一下：「足綁耶」

扳扳他的肩膀，跟被鐵絲網纏住一樣，非常緊繃，

讓他做簡單的擴胸，永遠都只是手臂往後拉，胸椎一點舒展都沒有。
「意念，意念上繃住了。」一個念頭閃入

「來，想像在面對青天白雲大草原中做深呼吸....」
有趣的事情發生了，原來內凹的胸椎開始往前送出，脊椎呈現漂亮的弧度。
「還有沒有溢酸？」
他皺著眉，仔細檢查，緩慢的回：「沒有耶」

很多人因為職業或運動受傷，都歸咎於肌力不足。

我曾走路膝蓋痛被要求要練四頭肌，有用嗎？沒有。
我當時正當力壯，四頭肌很嚇人，一樣復原不了。

並非肌力不重要，而是更重要的是姿勢和意念。
在我的經驗中，身體痠痛的人多數不是因為肌力不足，

而是姿勢錯誤和意念偏差。
姿勢不正確必會產生代償，容易受傷。

意念偏差不是用錯肌肉就是過度使用。

造成勞損幾乎都是這兩個原因。

醫生要幫你治療受傷的肌肉，

我要幫你重新建構施力的方式，避免再度受傷。

預防、治療、重新建構，才能永保健康。

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另外一個學生：

「老師，我去健身房打拳擊，教練說我的拳頭變有力了。」
「真的，怎做的？」
「我就是把五禽戲的要領用出來。」學生邊講邊揮拳

「哈哈，那是當然的」
他是第二位跟我反映練五禽戲後，去健身房讓教練嚇一跳的學生。

2018/10/02