2016年6月30日 星期四

就只是快樂而已

英雄內戰電影海報


昨天幾個畢業的學生神力女，鋼鐵人，斐紅女巫練完後，聊了一下"如何持續練拳"這問題
「我只是喜歡練拳的快樂而已，
　我喜歡可以一直探索進去的東西 ，而長拳有很多東西可以深入研究，
　深研這些東西讓我覺得快樂。」

 神力女問：「不是要設立一個目標去努力嗎？」

 神力女是一個目標導向的學生，自動，自律，自主，喜歡設定目標去努力達成。

 「設定目標的確很好，不過不要忘了快樂。」
我講一個故事：
「一個老頭有一座美麗的大花園，有四個小鬼每週六沒事幹就翻進他的花園玩耍，
　搞得亂七八糟，老頭一點辦法都沒有。
　一天，老頭跟小孩說：
　我很高興你們來我的花園玩，只要你們來一次我就給你們一百元，
　小孩很高興。
　第一週，老頭給了一百元
　第二週，老頭給了一百元
　第三週，老頭給了一百元
　第四週，老頭給了一百元
　...
　有天，老頭說：我沒錢給你們了，但你們可以繼續來嗎？
　小孩們大怒：沒錢，誰要來啊！」
神力女很聰明：「不要忘了初衷嗎？」
「對，不要忘了最初的快樂。」
「有靜坐嗎？」我問
「沒有」一貫道的鋼鐵人回答
「喔喔，學靜坐有一個小要領...什麼時候結束靜坐最好知道嗎？
　是覺得最快樂的時候，還是....」還沒講完
「覺得最快樂的時候！」神力女，鋼鐵人，女巫很聰明的搶答
「為什麼？」
「因為坐得快樂的話，明天就會想繼續坐」學生果然有慧根
「沒錯，有人會給自己目標，今天要40分鐘，明天要一小時，
　結果一坐的腰酸背痛，膝蓋痠痛，第二天想就怕了，根本不會坐。
　很多人練兵器，要求自己每天每手扎槍100下，纏頭裹腦100下，點劍100下，
　維持一天兩天三天，很快就放棄了，為什麼？太辛苦了，
　除非你有個重要的目標要達成，例如殺父之仇不共戴天之類的...哈。
　練很重要，但要快樂，讓快樂成為維持固定頻率練習的動力，才會持久，
　隨著日久，功力日深，自然會越來越深入，越來越投入。」
哈，老師這樣講好像很不負責，怎會教學生輕鬆寫意呢？
沒辦法，我是個快樂派的，喜歡隨意自在，不喜歡被框架住，包括自己給自己的框架。
我練拳快樂，從深研成長中獲得快樂，也希望學生練拳也練的快樂，並在快樂中成長。

 快樂的前進吧！

 ps:快樂不等於輕鬆喔　哈哈
我常常快樂的自己一個人練好幾個小時喔....哈哈


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2016年6月24日 星期五

武以止戈，從呼吸開始

超級賽亞人從小一就跟著我練，他是眾多孩子中相當特別的一位，
頭髮和變身的賽亞人一樣亂，兩道濃眉火燒似的直入髮際，
眼睛炯炯有神卻老是定不住，嘴巴總是上揚裂著的笑著，
定靜下來分明是個威猛的孩子，卻老是裂嘴扮鬼臉翻白眼。
　
賽亞人從第一堂課開始，就展現相當驚人的學習力，
當教一些難度較高的動作或踢腿時，
別人連一二成都還摸索不出來，賽亞人總是讓我張口結舌的做出五六成
可惜因為定不下來練，從一開始厲害五六成，到學期結束還是五六成，
而當初苦苦摸索的都已經七八成了，遠遠把他拋在後面。
　
為了賽亞人，曾經指派教練一對一盯他，
沒想到賽亞人四處跑，好不容易被逮到就大扮鬼臉，對任何要求都說ＮＯ，
搞的教練苦笑連連，不知該如何是好。
　
也曾經故意不理他，賽亞人就四處晃蕩，撿落葉玩沙沙，
看到蟲子就高興地大喊：「教練！趕快來看，毛毛蟲耶～」
幾個憋不住的小孩就衝過去了，
搞得我氣急敗壞地吼回來。

 常常一整堂課下來，我都不知道他今天到底練了什麼。

 每次上課前，我們會先進行站立調息的動作，讓孩子在吵雜的環境中把心定下來。
而賽亞人總是扭動身體，邊扮鬼臉中邊發出奇怪的聲音，
其他孩子早知道「武者不受環境干擾」，完全不理會。
賽亞人倒是怡然自得的扮鬼臉，自己玩得很開心，也沒有非要鬧別人不可。

 我走到賽亞人旁邊，調好自己呼吸，右手放他背部，左手放頭頂，幫他順一順呼吸的頻率。
賽亞人毫不妥協，扮鬼臉出怪聲扭動身體，
而從他頭頂傳到左手的能量就像煮沸的水，不規則的直亂冒泡。
我再把自己的心安一次，調息，貼著賽亞人的頻率重新安撫一次，
賽亞人兀自翻白眼裂嘴吐舌扮鬼臉，但身體不再扭動，呼吸逐漸緩和
，泡泡減少了。
可惜的是調息的時間到了，只能停手，賽亞人還站在原地一會才又四處亂竄。

 現在賽亞人還是一樣糾結，休息時一樣跑到找不到人，
但是會在開始練後突然出現，夾在隊伍中扮著鬼臉東張西望的跟著打。
有時也會問：「怎樣才會打得好？」（這是我聽過最感人的問題了）
站立調息時，除了裂嘴翻白眼外，已經能好好站在原地了。

 能這樣，就有個起點，就能改善了。

 我教武術前，不先教出拳，
先教怎麼調息，
學會穩定的呼吸，便學會平心靜氣；
學會安靜的呼吸，便學會不卑不亢；
懂得直立，便懂得穩固；
懂得放鬆，便懂得不爭；
懂得內觀，便懂得外在事事物物不過就呼吸之間而已。
武以止戈，從呼吸開始。

延伸閱讀
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2016年6月21日 星期二

現在是進步最快的時候


最近幫一個孩子調整打拳時身體的協調度，
調的他眉頭深鎖、唉聲嘆氣、虎目含淚、一臉委屈，
看他抱怨的話到嘴又吞回去，來來回回好幾趟...

 想起了剛練拳一兩年時候的事情：
那時剛練拳，很認真。
常練著練著就覺得自己好像撞到牆一樣，
手腳腰腿怪怪的，全身彆扭，怎麼打都不對，力量就是不順暢。
練得很痛苦，這種狀況一來就持續好一陣子，
憋到受不了了，請師兄幫我看一下。

 「你有進步啊，比以前好的多啊」
師兄一派輕鬆。
「真的嗎？」挖哩咧，明明越打越不順手。
「真的」師兄揮揮手就走開了，
看來師兄沒意思要講其他的，
「好吧」那就繼續煎熬吧。

 那時沒啥設備，沒鏡子，沒相機，更別說攝影機了，
只能忍受不斷退步的感覺繼續打了。
然後突然有一天，感覺順了，對了，當下知道已經突破一個關卡。

 有時候會覺得自己打得真好，好像每天都在進步，神的不得了。
打給師兄看，
師兄說「很差」
「會嗎？」懷疑。
「對阿，都沒進步阿」師兄揮揮手就走開了。
「......」繼續吧。
後來開始指導學生，懂了。
當自己在進步時，身體間的運作搭配正在改變，變得跟以前不同，這時候會變得非常不習慣。這也不對，那也不行。
這時候如果喪志停止練習，就很快打回原型。
這情形會一直持續到覺得習慣為止。
這時候會覺得打得還挺順的，
同時這時也進入了平原期，慣性讓你看不到缺點，也就停止進步了。
一直到下一次怎麼打都不對時，才又開始進步。

人生很有趣的，
永遠不知道現在的狀態到底是順境還是逆境。
能做的事，就是持續罷了。
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2016年6月12日 星期日

孩子, 你的名字是武者



「老師，他撞我...........」
哇哇叫哭的傷心欲絕，
給他一把二胡，應該可以拉起步步驚心片尾曲。

我看看剛剛不小心撞到他的女同學貴花一臉無辜，
剛剛不小心互撞那下，我有看到，還好而已吧。
「我有沒有說跑的時候要步步經心嗎？」
還是得說一下：
「眼睛不看跑的方向就是互撞知道嗎？」
「知道．」
「好，繼續！」
我沒打算繼續處理了。

讓哇哇叫一個人站在快速移動的人流中獨然憔悴，
不知道，要幾次他才知道強悍比哭更重要呢？

對練中，尤其是兵器對招，即使是套好的對子，都會發生擊傷的事情。
被打中的能做的是只有想為什麼會被打中，為什麼守不住，為什麼反應慢半拍...
只有這樣才能從傷痛中走出來，往前邁步。
停留在擊傷的痛，基本上就停止前進了。

比賽分組，學生抗議「老師，我們這組少一個，不公平！」
「知道知道」
我看著所有的學生說「我們是練什麼的？」
「武術！」
「你們知道習武的人怎麼想嗎？」
學生靜靜地聽我說
「少一個沒關係，我一個拚兩個就贏了！」
「歐.....」 學生顯然不接受
「我有個學生一個人一腿不落地連踢兩百多下，一個人就贏了對方整隊的人，
　什麼叫不公平？下功夫就不怕不公平！學武就是學下功夫，要不要拚？」
「要！」學生怒吼著

 ...這還差不多。

 DS校，有幾個學生老喜歡打人，惹得學生投訴
「老師，他打我」
我看看那個打他的對象，恩，夠壯。
「打回去！」
「打回去？」學生很驚訝
「對，在我的武術課中直接打回去」
「另外，先出手那個，你被打活該，誰叫你先打人，懂嗎？」
說也奇怪，這樣講以後，原本喜歡出手打人的學生收斂了，
讓狼知道別人也是有爪牙的是好事，免得長大惹事端。

 哈哈，如果是女生打男生，當然就是：
「你是男人吧？給女生打一下是會死喔ㄡ」

受傷令人傷痛，但在傷痛後要學會如何繼續前進
我們希望公平，但在面對不公時不應該束手無策
我們期待正義，但不能只是期待有人來主持正義

 武者，面對不如意是沒有理由站在第二線的


2016/6/12

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