看過醫生後又痠痛...

上次看到電視上一位物理治療師所提，解決身體疼酸痛的三個步驟（隨意轉的，忘了哪台以及是誰，真是抱歉），覺得很有道理，跟各位分享：
１預防：平日姿勢要正確，施力方式要正確，身體才不會出問題
２治療：身體痛了，找醫生看看是哪裡出問題，處理一下
３訓練：把正確的姿勢和施力方式養成習慣，免的一直找醫生

我記得節目中，醫生說的一句話很有道理：
預防跟訓練做的其實是同一件事．把訓練做好了，其實也做好預防了

人體主要骨架關節：脊椎（頸，胸，腰椎），骨盤，膝關節，踝關節，肩膀，肘腕關節
一般人腰酸背痛，髖關節痛，膝蓋痛，脖子僵硬，走路痛，起立坐下痛，呼吸不順.....
幾乎都和這些關節不對位有關
而所有的不對勁最後都會扯上脊椎

找醫生（推拿師，接骨師...）是需要的，他能迅速幫你舒筋正骨，鬆口氣
但是，很多人的經驗是，
剛出醫生門口，卡的一聲，阿！剛剛矯正好的又回去了....
回去沒兩天又開始痠痛了...
有可能是這醫生不投緣（看病也要有醫生緣），
但最可能的狀態是長期習慣的錯誤姿勢把剛矯正的關節又拉回去了

這會讓人很沮喪，花了錢，花了時間，卻一直無法改善

其實真正要做的，除了就醫外，更重要的是醫療後的訓練
透過訓練，讓肌膜該強化的強化，舒張的舒張，讓慣於失衡的骨架重新找回平衡
這需要的不只是一點時間，畢竟是要改變壞習慣，但絕對值得

把姿勢做正確骨架拉好，體態也會年輕
（想想一個人彎腰駝背，脂肪累積在肚子上，跟抬頭挺胸肩寬臀窄的差距吧）
讓施力方式正確肌肉恢復彈性，就會充滿活力
（想想一個人爬樓梯就唉聲嘆氣，走路就膝蓋痛，跟昂首闊步輕鬆提物的差距吧）
整個人每天精神奕奕，生活基本上就愉快，信心十足
還有什麼比這個更好嗎？

我們針對想要讓自己更年輕健康的成年人，設計了一系列重建身體的運動
採用少林長拳自我調整筋骨的功法，和太極養氣的呼吸法
從黑髮到銀髮，只要你想，你就能幫你自己活得更年輕健康
點進去能量伸展運動內容說明，目前上課時間在此點入，也能安排老師過去教學喔

ps:這些武術經過古戰場的洗禮，
對於如何讓一個人，不論是老是少，都要能熬過長時征戰有獨到之處，詳見：傳武：防身與養身的合一
(你能想像一個人腰酸背痛的要戴著厚重盔甲揹著長槍上戰場奔馳嗎？那是不可能的，所以長拳中很多動作就是在矯正骨架鍛鍊筋膜)
而這些功法與近代的筋膜醫學，古老的瑜珈...有許多吻合之處，比起筋膜醫學更加完整，比起瑜珈更加務實