為什麼要學太極拳：
如果你想要：放鬆心情、舒開壓力、微運動、微流汗、讓身體健康。
太極拳是好的選擇：
現代人用腦過多，又缺乏運動。
常因為資訊過多而選擇焦慮、高度競爭而心緒不寧、壓力過高而情緒不穩。
即使在休息中，腦筋還是停不下來，無法好好休息。
甚至因為壓力無法排除，神經長期緊繃無法放鬆，導致失眠、內分泌失調，影響身體健康。
加上缺乏運動，除了肌肉鬆弛外，
還導至新陳代謝不良，毒素累積無法排除，人顯得衰弱易老，失去光澤神采，處處病痛。
吃再多保養品也無法改變心肺功能不佳，身體無力，肌肉鬆垮的現狀。
楊式太極拳別稱太極長拳，是舒緩而開展的運動。
不需要氣喘如牛，不需要神經緊張，可以適當的運動身體，
也能放鬆心情，是非常適合現代人運動的拳種。
於本館學習太極好處：
1.腰腿有力、遠離痠痛、避免跌倒
2.放鬆舒壓、遠離胸悶、好睡好醒
3.姿勢矯正，動作正確，健康沒有傷害
學生案例：
我有位學生，是冷氣行老闆，也是台灣首屈一指的攝影大師，常常要上山捕捉美景。
但因為膝蓋疼痛不良於行，對於要上山攝影，或背負冷氣感到非常吃力。因此來練太極拳，希望能改善膝蓋問題。
練了半年左右，就說膝蓋有力許多，爬山不是問題。之後還常常自己扛著冷氣上階梯，一點也不輸年輕人。至今幾年了，膝蓋很少發作。對比很多因為練太極拳反而把膝蓋練傷的人來說，真是幸運多了。
還有位在健身房練過一陣子的小姐，老是胸悶睡不著。來練的第一天回去後居然呼吸順暢，不會想東想西，直說好久沒有安心入睡，一覺到天明....
練太極很好，只要在正確的動作指導下，對於健康、舒壓、安頓身心的幫助一直是公認的。
授課內容：
授課以楊式太極為主軸，因學習太極拳者歲數多數較年長者，因此分為三階段逐階而上，除了避免受傷外，也可以打下良好基礎：
三階段為太極十三式、鄭子三七式、楊家一０八式，而後學習太極劍。
初階、太極十三式：動作單純不複雜，最適合於此階段專注於太極拳中定原理，能舒展脊椎，穩定身體。於此階段將佐以鳥飛、熊運、貓步...等基礎功法。
中階、鄭子三七式：為鄭曼青大師簡化之楊式太極。於此階段將學習太極開合之道，能靈活髖關節，避免膝蓋受傷。於此階段將佐以熊經、鳥申、太極步等功法。
高階、楊家一０八式：具備上述二拳基礎後，開始將身體開展、使氣息飽滿，運轉自如。於此階段將佐以伏虎下勢、坐盤抽掌等開筋開跨基本功。
太極劍：本門太極劍為民國初年有劍仙之稱李景林所傳，以腰腿馭劍，時而大開大闔，時而精緻細膩，是難得的好劍法。於此階段將練習劍法基本功：點、圈、抽、帶....等等。
學習進度因人而異，練的勤練的對，自然進度超前。上課才練，教過不改，強要進度快也只是害了自己。
師資：
周政宏教練
台中市北區體育會國武術委員會 主任委員
中華北少林長拳武術推展協會五級教練
北少林長拳中區分會 合一武術總教練
民國85年台中太極推手冠軍
中國醫藥學院合一武術指導教練
葳格小學專注力武術社指導教練
合一師資武術派師培訓教練
歷屆多次武術裁判
後話：
能否健康，不受傷，在於所學姿勢是否正確，運轉是否無誤，而不在於學了什麼拳。練太極把膝蓋練傷的比比皆是，而我的學生卻是把受傷的膝蓋練好的。差別在於怎麼練，而不是練什麼。
歡迎想好好學習，身體健康的人，一起來練習。
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hi everyone