右手果真如鞭，抽擊有勁．左手就差天差地了
我到他正面看看他，確認一下說：你脊椎不正，對不對？
他嘆口氣，活動活動左肩說：是阿，左邊老是痠痛，綁著耶。
我略略跟他講述一下長拳肌肉放鬆原理，
提醒他，不矯正，別說功夫練不上去了，連健康都會出問題。
矯正骨架，透過醫師是有需要的，
但要真的復原，還是得改正錯誤的施力慣性。
否則，醫師矯正完，很快就又回去了。
而要矯正慣性施力，必需先能察覺到正確施力的感覺是什麼。
常有學生練這功法時問：頸部、肩、背....練不太到耶
那些部位通常是因為受傷、走位等原因而僵住，
因為僵住了，所以感覺不太到，一旦感覺不到就無法控制，當然就無法改善。
這時候需要的不是強要肌肉硬幹，
而是放緩呼吸、靜心觀察，觀察是哪裡緊繃？連結到哪裡？
然後來把專注力貼在那裏，耐心等待，
慢慢的，會發現糾結的地方居然釋放開來。
但同樣的是，那瞬間，心靈會獲得平靜與紓解。
心與身的關聯一直存在，即使你不承認他，他還是持續影響你。
靜心的效果影響的不只是健康，
如前所說，在武術防身上的練習一樣深遠。
心若是緊繃，肌肉也會緊繃，
心越能平靜，肌肉就越能放鬆，
肌肉越放鬆，能釋放的能量就越大，
身心向來不二。
多年前去過內觀中心參加了十二天的閉關打坐，
才查覺到原來身體有這麼多地方是下意識的緊繃。
當因疼痛不堪，腦中下令放鬆那塊緊繃的肌肉時，
另一條肌肉疾如閃電取而代之的加倍緊繃疼痛了起來，像被電到一樣。
腦中任何的作意都不對，都使痛苦加劇，
唯一能做的就是細細內觀了。
然後會知道，觀察重於控制。
才查覺到原來身體有這麼多地方是下意識的緊繃。
當因疼痛不堪，腦中下令放鬆那塊緊繃的肌肉時，
另一條肌肉疾如閃電取而代之的加倍緊繃疼痛了起來，像被電到一樣。
腦中任何的作意都不對，都使痛苦加劇，
唯一能做的就是細細內觀了。
然後會知道，觀察重於控制。
這樣的經驗移植到武術上，帶給我很大的快樂與進展。
透過細細的觀察，逐漸察覺與打開僵硬的結，釋放原屬自然的能量。
觀察著能量的流轉，不管防身也好，調息健身也好，都會讓人覺得不斷地提升成長與感恩。
有學生問我，為何有人會一直練拳下去？
好問題，
我想練拳的人，有人想能打，有人想健康，
打，等年紀大了，有一天會沒法打，那為何還要練呢？
健康，許多人健健康康，那為何還要繼續呢？
我想應該是在習武過程中，
逐漸感受到合一的樂趣後，取代了打和健康，成為主要目的了，
這一玩，就會玩上一輩子。
逐漸感受到合一的樂趣後，取代了打和健康，成為主要目的了，
這一玩，就會玩上一輩子。
Ps：習武者通常會練習呼吸，因為透過一次一次的深層呼吸，身體會微調進入最輕鬆的姿態，心思也會靜定安適。
同樣的當身體進入最輕鬆的姿態，此時呼吸也會最順暢。
Ps：輕鬆並非指身型鬆垮，實際上鬆垮並不會輕鬆，你可以試試維持身體垮掉的姿勢多久不動就知道了。
身體要輕鬆骨架必須正確，如此肌肉不必用多餘的力量來支撐身體，身體才會輕鬆。
身體要輕鬆骨架必須正確，如此肌肉不必用多餘的力量來支撐身體，身體才會輕鬆。
恩，或許應該開個時段，讓有興趣的人一起來靜坐....
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hi everyone