孩子，你需要的是靜一靜

我不管是小一男生，常常兩手緊摳著我說「我不管，我就是要...不然....」:

我不管想當隊長，沒選上，開始鬧了「我不管，我就是要當隊長」邊吵邊拳打腳踢
「你想當隊長，對不對？」我不管憤怒的點頭

「沒選上隊長，很生氣，對不對？」持續點頭
「我們要不要一起想想怎樣的人會當上隊長？下次就選上啦」
「我不管，我不管，不然我不練....」...瞬間進入一切我不管境界

分小隊，我不管要在甲隊不要在乙隊，摳著我吵「我不管，我就是要在甲隊」
「我知道你想被選入甲隊，但也要隊長有選你阿...要不要好好表現一下，讓大家下次都想選你？」
「我不管，我不管，我不管，我就是要...，不然我不練....」

不守秩序，被隊長吼，一樣摳著我「我不管，我不管，我不管」一邊踢打

「不是想要想贏？要聽隊長的話，這樣你們這隊才會贏阿」
「我不管，我不管...我不要練了」

我不管上課幾乎就是在「我不管，我不管，不然我不練....」張牙舞爪中度過

同理心無效，更別說講道理

剛開始會生氣吼他，怎麼這麼沒規矩
後來覺得實在很像耍賴的小狗，纏著褲管撕咬，不給你做任何事，

這些孩子要的其實是更多的注意與重視，只是他不知如何獲得
因此會藉由許多破壞來獵取

當然不可能破壞規則順他，但即使是斥責，對他而言都是意味著"成功取得關注"
長期來看不會有任何幫助，
這時最好的方法就是忽略他的吵鬧，我會要他到旁邊靜一靜，再找機會談談
讓他知道只吵鬧而不對談，是連關注都獲得不了的
想獲得關注與尊重，必須拿出正向行為來才行（好好出拳，踢腿，舉手提問發言...）

這樣的孩子在我其他班上也有，
有的家長會直接將孩子帶走，有的會要求待在原地或請孩子來問能否繼續加入
直接將孩子帶走的很可惜，因為孩子該學的功課學不到
而後者長期下來，孩子逐漸改變，
因為他清楚，在我的武術道場中，
無理吵鬧是沒有作用的（不只我，就算是學生都不受吵鬧者影響），
只有認真才會獲得關注與尊重．

然後就覺得很有精神

機器戰警大笑：「怎麼可能！！」
「哈哈，對吼，很難想像吧！」我剛聽到也覺得不可能
我剛跟戰警和戰媽分享哇哇叫的事情：
「哇哇叫最近告訴我，他覺得累的時候，就練頂懸調息，然後就覺得很有精神....」
「超難想像那個哇哇叫，怎麼可能！！」機器戰警一臉不可思議
而戰媽跟哇哇叫不熟，一臉不知道這有什麼好笑

哇哇叫是個很聰明活潑的女孩，分貝高，肢體動作又多，是個活跳跳的女孩
有她在整堂課就充滿炸開了的笑聲
很難想像這樣噗噗跳的女孩會自己一個人靜靜的站著吐息
哇爸說：自從她來練以後，穩定很多

哇哇叫是從習武中，逐漸改變的一個女孩子

睡虎，是另一個，睡虎看起來老是睡眼惺忪，阿嬤說他「他散散的，攏不認真...」
我跟阿嬤說，「因為他散散的，出手出拳放的鬆，力道反而大，睡虎會慢慢收心...」要阿嬤放心．
近來睡虎學拳，對於招式要領掌握得越來越快，明顯是懂得要留上心了，
這很好，孩子願意投入，就會改變的．

書生校慶演練完下台時，我跟書生媽聊了一下，
書生媽說：「書生來練拳很值得！！」
「喔？」書生一直乖乖的，知書達禮，看不出解決了什麼大問題
「書生學武前非常封閉，不和人來往，練拳後整個人開朗多了！」
喔喔，原來阿，書生剛開始來靜靜的，我想應該是不熟吧，最近話很多，還要被我吼兩句才安靜，哈哈，真是每個家長擔心的都不一樣．

這些孩子的改變都有些共同點：
1.喜歡武術
2.願意為武術花時間
3.父母親的耐心與支持

我一向希望孩子能做他們喜歡的事情，
這會好玩，但不代表會輕鬆，尤其是武術，充滿自我挑戰
這時很需要父母的鼓勵與支持

這些家長的支持是一種純粹的支持，
是支持孩子專注於他們的興趣的支持，不帶條件的支持
然後有天發現這樹苗發芽了，而且根枝強勁的長在大地上
一切該有的元素都有了（聰明，健康，開朗，樂觀，專注，沉著，穩定...），
會覺得一切都值得的．


日常開課連結：http://tobeonekf.blogspot.tw/2016/06/blog-post_22.html

傳武的防身觀-當對方拿著刀威脅你時....

長拳來自於戰爭，人在戰場上最重要的就是活下來，也就是防身。

防身訓練以保護生命，脫離險境為目的，包括反擊也是以這個原則為主。互毆致勝並不符合防身的目的。

以下是陷入危險時的５個基本保命原則：

１防身時遇到最危險的狀況不是對方持刀，而是不知道對方持刀。

　因此拳架要能保持距離應對，避免在不清楚狀況下貼身纏鬥，這是第一關。

２當發現對方持刀，要保護的部位不是頭顱，而是軀幹。

　因為頭顱有厚硬的頭骨保護，相對安全。所以持匕首真的要殺人的話，會以軀幹為主要目標。

　格鬥訓練中，以雙手護頭，腹部練抗打的習慣，在防身中無疑是危險的。這次國中生的慘劇，致命傷都在軀幹，可見一般。

３以衣服外套包住手臂進行防守

　不要再聽信拿書包格擋了，拜託！

　手拿書包格檔，還不如空手格檔。因為書包的重量不但會降低防守的靈活性，加上對方直覺上會一手抓住書包拉扯，使你的肩頸要害全露出來，不用兩秒就中刀，這我每次在講座中都會演練，沒有一次例外。

　空手劃傷最多殘廢，肩頸中刀是會沒命的。

４大叫

　如果四周有人，大喊＂有人拿刀、快來幫忙＂，會使對方心生警惕，注意力轉移到四週人群，猶豫是否繼續攻擊，甚至因此退卻都有可能。

５反擊

　面對真的蓄意攻擊的刀械，除非能脫離險境，否則反擊是必須的。千萬不要以為防守就能帶來和平，施暴者只有在意識到自己也遭受危險時才會停止。

　第一擊就要針對要害做強力反擊，讓他失去行動力，最好的方式就是針對下襠做踢擊，千萬不要猶豫，因為你不是在醫院和法院之間做選擇，而是在殯儀館前徘徊。也不要玩消耗戰，因為你消耗不過刀。

　對了，有書包不要拿來阻擋，要拿來甩擊，殺傷力不強，但可以使對方瞬間失衡而減緩攻擊，增加逃跑的機會。

上述５點，真的重要，請牢記，不要再發生慘劇了。

另外，以防身而言，還有很多值得練習的部分，例如：

如何切入對方攻擊死角？如何脫離險境？如何使對方難以追擊？

如何扛住體格優勢者的砸擊與推擠？如何從包圍群中離開？...

我真的建議找適合的武術教練好好學習。

－－－－－－－－－－－－－－

長拳來自戰爭或族群械鬥的拳種，考慮的是在面對的是兵器、多人混戰時，如何活下來。

例如：招式上考量對方持械、一對多；兵器招式多考量對應不同種兵器；徒手練習容易銜接兵器訓練、摔打一體、更重視保護肚子....

以保護肚子來說，一般空手格鬥，肚子挨一拳比不上頭部被重創，因此要保護的是頭；
而在面對對方持械時，
頭部挨一刀的危險性遠比不上腹部被刺入，
因為頭有全身最硬的頭骨保護，沒有三兩三，頂多是皮肉傷。
但若捅向柔軟的腹部，狀況會完全不同，傷者很快喪失行動力，接下來非常容易因為細菌感染而死亡。

＂架＂這個動作在傳武中很常見，
只要做的正確小孩也可以擋住大人的下砍，
但這動作在徒手格鬥中是很少見的。

這些動作不見得適合格鬥賽事（就像以徒手設計的招式，也不適合面對兵刃），卻很適合保護自己生命安全。

我曾在防身講座中，讓未曾學過武術的來賓，分別擺出傳武的架式和常見的格鬥架式。
面對一樣未學武的持刀攻擊者，
當以格鬥架式對付時，三秒之內要害中刀，
而用傳武架式時，卻可以維持30秒以上的生命安全
（30秒的原因是我喊卡，因為我得繼續上課），
同樣是沒學過武術的人，只因為架式不同結果就不同。

現在社會混亂，隨機殺人的，講兩句就砍人的比比皆是。
我想不一定每個人都要上擂台，但每個人都需要學會保護自己
這點是我現在教傳武中很重要的一個要素，
我不想教學生打架，但我必須教他們防身。
（在香港反送中中，看見了我建議的方法在真實事件中出現，當然我不知道是有人引薦或是英雄所見略同，是其他有經驗人的指導）

至於這樣的傳武，如何做出成績，讓多數人可以看見，這是另一個課題了。

延伸閱讀：

當遇上隨機殺人犯

先研究不傷身體，再講究效果

合意武術公益防身講座　歡迎邀約

開課資訊：

Line連結:https://lin.ee/OFqVPSr 
LineID: ＠038nbkps

註釋:
1.傳武對於頭部的保護是有的。
2.傳武套路中對軀幹身體的攻擊及防禦招式出現次數遠多於頭部,明顯相當重視軀幹防禦。
3.戰爭留在傳武中的DNA:
  3.1由於要擊入敵人盔甲,所以攻擊以貫入深砍、一擊必殺為主,不走輕點即回及削弱戰法。
  3.2或透過推打使對方倒地再加以刺殺,因此套路中多有摔跤、推撞招式。
  3.3身體頭部正直,以負擔盔甲及重兵器重量,這對端正脊椎身體健康很有幫助。
  3.4動作以穩定為主,較少不斷跳動及頭部晃動的動作,
       別說披甲持大槍,即使拿著小刀,都會讓這些動作變得不可行。
  3.5攻擊防禦以中線為主,這在列陣持槍時非常有效,也利於面對兵器防禦。
  3.6徒手招式很類似兵器的動作,明顯是為了持兵作戰作準備, 或是由兵器招式演變而來。
  3.7越以重兵為攻擊手段的武術,動作和架式會越大。
  3.8還有一點....忘了,想到再補充
ps:越晚期出現的民間武術上述特點越少,因為離戰場越遠,重兵需求降低,手搏需求提升之故。

ps:
講到刀械，傳武刀法中的第一式往往是藏刀式，
側身將刀貼在後大腿側，從正面看是看不到刀的。
這姿勢在比賽場合是非常可笑的做法：把兵器放在身後，是要讓身體保護兵器嗎？
但放在防身中卻是傳達了非常重要觀念，
如果狀況危急，你非得用刀傷害對方才能保護自己時，
最好的方法，不是七早八早把刀拿出來指著對方，
而是不要讓對方知道你有刀具，讓對方門戶大開，毫無防備的接近你才是上策。
這是傳武的真實面目，不是比賽致勝，而是防身求生。

2016暑假文武營 六合拳專班

結合武術的身體運動與抒寫的心靈運動
讓身體運動，健康，防身；
讓心靈觀察，靈敏，創造。
一梯六人，是手把手教的菁英小班制，
趕快來報名吧！
　

　
六合拳是北少林長拳門姜系
最重要的拳法之一
趁著暑假來加強吧
趕緊報名～

師資：
武術教練－周政宏教練：
理念：健身防身，學招學拆招，
　　　只教實用的武術。
北少林長拳台中分會總教練，
85年台中市推手冠軍...

書寫引導－如靈不語老師：
理念：讓靈感具體呈現於文字，
　　　看見本自俱足的智慧。
時報文學獎得主，自由時報文學獎得主
二十五年寫作教學經驗，九年狂野寫作推廣經驗。

A時段 每週二四 　14:00~15:30 　15:30~17:00
第一梯 7/5~7/28 　六合拳班 　　狂野寫作坊
第二梯 8/2~8/25 　六合拳班 　　狂野寫作坊
每梯費用：六合拳8堂4000元，

　　　　　狂野寫作8堂4000元，

　　　　　一起報名:7500元

主辦：台中市北區體育會國武術委員會
來電：0930-770-700 周政宏教練

2016暑假文武營 九龍棍專班

結合武術的身體運動與抒寫的心靈運動
讓身體運動，健康，防身；
讓心靈觀察，靈敏，創造。
一梯六人，是手把手教的菁英小班制，
趕快來報名吧！
　
　
棍為百兵之首，源於外型簡單，而招式多變。
非常適合做為入門兵器，
而習棍對於強壯身體，促進身體協調
非常有幫助，
對於兵器防身會有更進一步的了解，
趁著暑假，開始學兵器吧。
　
師資：
武術教練－周政宏教練：
理念：健身防身，學招學拆招，
　　　只教實用的武術。
北少林長拳台中分會總教練，
85年台中市推手冠軍...
　
書寫引導－如靈不語老師：
理念：讓靈感具體呈現於文字，
　　　看見本自俱足的智慧。
時報文學獎得主，自由時報文學獎得主
二十五年寫作教學經驗，九年狂野寫作推廣經驗。

每週一三五　　　 14:00~15:30 　15:30~17:00
第一梯 7/4~7/27 　　九龍棍班 　　狂野寫作坊
第二梯 8/1~8/24 　　九龍棍班 　　狂野寫作坊
每梯費用：九龍棍11堂(含棍)6000元，
　　　　　狂野寫作11堂5500元，
　　　　　一起報名10000元

主辦：台中市北區體育會國武術委員會

來電：0930-770-700 周政宏教練

2016暑假兒童文武營隊

武－運動健康防身。文－觀察靈敏創造。

暑假我們開了文武合一的活動，讓孩子文修武備，動靜皆宜
武：學習完整拳趟，讓心隨拳稟神專注。
文：覺察當下心緒，讓筆隨心自在潑灑。

教室一語

師資:

武術－周政宏：
台中市北區體育會國武術委員會主任委員，
北少林長拳台中分會總教練，
85年台中推手冠軍　區運代表，
中國醫藥學院合一武術教練，多所國小，安親班武術教練...

寫作－如靈不語：
時報文學獎得主，
自由時報文學獎得主，
二十五年寫作教學經驗，九年狂野寫作推廣經驗。

內容：

一、六合拳班：（適合已接觸或未接觸武術學生學習）

1. 基礎拳法：我們所教的架式，是為了能產生作用，而帥氣是力量的自然流露。
2. 六合拳法：六合拳三十二招，招式勇悍，不僅學動作，也做拆招練習，不是光擺姿勢不知所以的武術。

二、九龍棍班：（有北派拳法基礎可學）

1. 基礎棍法：學習棍子的基礎力學運作，讓攻防產生效果，不做花拳繡腿。
2. 九龍棍法：九龍棍三十六招，招招相連，品嘗活用基本棍法的奧秘與樂趣。

三、狂野寫作：（適合不受拘束、好奇探索或強烈想增進寫作能力的學生參加）
　　我們用狂野寫作的方式，透過五種感官的觸發，讓各式各樣想法自由而具體的呈現，陪伴孩子看見感受帶來的智慧。（上過武術課後，會有很多有趣的觸發喔）

梯次：

每週二四　　　　 14:00~15:30　　 15:30~17:00
第一梯 7/5~7/28 　　六合拳班 　　　狂野寫作坊
第二梯 8/2~8/25 　　六合拳班 　　　狂野寫作坊

每梯費用：六合拳班8堂4000元，狂野寫作8堂4000元，一起報名:7500元



每週一三五 　　　　14:00~15:30　 　　　15:30~17:00
第一梯 7/4~7/27 　　九龍棍班 　　　　　　狂野寫作坊
第二梯 8/1~8/24 　　九龍棍班 　　　　　　狂野寫作坊

每梯費用：九龍棍班11堂5500+500(棍)=6000元，狂野寫作11堂5500元 ，一起報名10000元

歡迎來電報名：0930-770-700 周教練

歡迎按門鈴

小班制  六人額滿

～缺課？補課就好～

就只是快樂而已

英雄內戰電影海報

昨天幾個畢業的學生神力女，鋼鐵人，斐紅女巫練完後，聊了一下"如何持續練拳"這問題
「我只是喜歡練拳的快樂而已，
　我喜歡可以一直探索進去的東西 ，而長拳有很多東西可以深入研究，
　深研這些東西讓我覺得快樂。」

神力女問：「不是要設立一個目標去努力嗎？」

神力女是一個目標導向的學生，自動，自律，自主，喜歡設定目標去努力達成。

「設定目標的確很好，不過不要忘了快樂。」

我講一個故事：
「一個老頭有一座美麗的大花園，有四個小鬼每週六沒事幹就翻進他的花園玩耍，
　搞得亂七八糟，老頭一點辦法都沒有。
　一天，老頭跟小孩說：
　我很高興你們來我的花園玩，只要你們來一次我就給你們一百元，
　小孩很高興。
　第一週，老頭給了一百元
　第二週，老頭給了一百元
　第三週，老頭給了一百元
　第四週，老頭給了一百元
　...
　有天，老頭說：我沒錢給你們了，但你們可以繼續來嗎？
　小孩們大怒：沒錢，誰要來啊！」


神力女很聰明：「不要忘了初衷嗎？」
「對，不要忘了最初的快樂。」

「有靜坐嗎？」我問
「沒有」一貫道的鋼鐵人回答
「喔喔，學靜坐有一個小要領...什麼時候結束靜坐最好知道嗎？
　是覺得最快樂的時候，還是....」還沒講完
「覺得最快樂的時候！」神力女，鋼鐵人，女巫很聰明的搶答
「為什麼？」
「因為坐得快樂的話，明天就會想繼續坐」學生果然有慧根
「沒錯，有人會給自己目標，今天要40分鐘，明天要一小時，
　結果一坐的腰酸背痛，膝蓋痠痛，第二天想就怕了，根本不會坐。
　很多人練兵器，要求自己每天每手扎槍100下，纏頭裹腦100下，點劍100下，
　維持一天兩天三天，很快就放棄了，為什麼？太辛苦了，
　除非你有個重要的目標要達成，例如殺父之仇不共戴天之類的...哈。
　練很重要，但要快樂，讓快樂成為維持固定頻率練習的動力，才會持久，
　隨著日久，功力日深，自然會越來越深入，越來越投入。」


哈，老師這樣講好像很不負責，怎會教學生輕鬆寫意呢？
沒辦法，我是個快樂派的，喜歡隨意自在，不喜歡被框架住，包括自己給自己的框架。
我練拳快樂，從深研成長中獲得快樂，也希望學生練拳也練的快樂，並在快樂中成長。

快樂的前進吧！

ps:快樂不等於輕鬆喔　哈哈
我常常快樂的自己一個人練好幾個小時喔....哈哈

延伸閱讀：

日進一紙（一）－怎麼持續？

別減肥阿，會變胖的