口訣：少商領臂指朝天，鬆肩沉胛肘插地，指引前朝向陽處，覆掌百川落丹田(黃泉)
這個動作能通暢心包經，而心包經能健康心臟、心血管，平衡自律神經、安神助眠，對於有失眠困擾的人也很有幫助。
呃...雖然資料這樣寫，但我沒有以上的困擾，也就沒有相關經驗可以分享。
不過每次帶出爪亮翅，做個三五輪，每個學員的掌心(勞宮穴)就紅紅的，胸腹一片溫暖，看來對心包經真的很好。
不過學員通常當下沒感覺，得要看一下手心，怎麼紅紅熱熱的；
再比較一下，剛剛有點冷，現在不冷了，觀察是哪裡熱了...才會有所發現，
畢竟功法溫和，溫水煮青蛙...，沒有察覺很正常。
出爪亮翅在運動設計上很有步驟的矯正脊椎，穩定肩膀，及養成正確運用肩膀的方式。對於常常肩膀不舒服的人來說，是很容易入手又有效的功法。
加上動作輕鬆容易、沒有負擔、可以不斷重複，
在不斷重複下，脊椎會逐漸矯正，肩膀就能歸位、就不會再度受傷，
是最輕鬆舒適調整脊椎、安頓肩膀的功法了。
PS：
肩膀受傷，多來自於肩胛不穩定，
肩胛不穩定，常常來自彎腰駝背，和錯誤的施力方式。
這個動作能逐漸矯正脊椎，穩定肩胛，及養成肩胛骨在正確位置下做事的習慣。
對練拳也很有幫助喔。
PS：
以武術來說，在按出時，要搭拱橋喔。
2023/1/5
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