習武防身養生，但為何不說養身而說養生呢？
因為習武涵養的是生命，不是只有身體。
如上面影片，同樣類似深蹲的動作，
在健身重視的是節奏、力量展現，
在長拳重視的是吐納、能量流轉。
（於防身，只是將這股能量用在攻防而已）
隨著呼吸，一次一次將身體做順，讓心平靜，
感受協調統一，感受能量在身體和天地之間的運轉，與所帶來的寧靜。
結束後，這樣的寧靜會從生命中帶入生活，與原本的習氣中和，
生命會開始變得不一樣。（可以跟著影片多做幾次。）
所以是養生而非養身。
以前在中國醫教學生的時候，有學員練的臉色兇狠，
我問：「幹嘛這樣？」
回：「這樣才有威力阿！」
不禁啞然失笑
我問：「幹嘛這樣？」
回：「這樣才有威力阿！」
不禁啞然失笑
回想到我高中剛練拳時，年輕好鬥，每出一拳都想著貫穿對手。
練到滿臉橫肉、怒氣勃勃，雙拳全是硬繭。
有一次去中華商場忘了買什麼，
該處一貫的人群摩肩擦踵，擁擠不堪，
突然察覺這麼擠的現場，我身邊卻是空空曠曠的，
然後發現人群流到我前方就自動分開，在我後方才再度會合，
在這擁擾的環境下，硬是在我身邊分出了一個無人的空間。
雖然覺得奇怪，也沒多想，反正蠻好的。
後來經過一家店面，突然被一個橫眉豎目、殺氣騰騰的傢伙嚇一大跳。
定神一看：Ｘ！是面鏡子。裡面那個看起來要大殺四方的傢伙就是我。
我知道我不喜歡擁擠的地方，但不知道不高興時我臉槍可以派成這樣。
隨著習拳，慢慢發現，
怒意不會更有力量，平心靜氣常能更顯威力。
急切不會更快達成目標，順勢而為常能水到渠成。
先做對再做順，自然意到力到，
不需拼老命的用力，也不需要趕得氣喘虛虛。
身體和生命一起得到揚升。
廣告一下：長拳很有趣，歡迎一起來練。
健康防身之餘，也能理解順水推舟的從容，與天地同運的喜悅；
來感受什麼是身體能量充滿，什麼是神智清明磊落；
會知道一切不是來自於外求，而是來自內在覺察。
PS：上面動作，馬步收勢，很激活任督二脈，可以多做，飯前飯後不要做就好。
2022/12/27
