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2025年3月4日 星期二

六合拳 第三十二招 懸崖勒馬


六合拳的最後一招,懸崖勒馬,對我來說,有個很有趣的經驗。

讀書時,有個好友BD在屏東讀書,約我們去屏東玩,
他在屏東打工,自己養鷹,還幫好野人的私人馬場顧馬。

哇~有鷹有馬,這當然得去。

到了馬場,BD帶我們逛馬場馬廄,很仔細的交代馬的一些習性和注意事項,

現在都忘光了,只記得BD指著牆腳說:如果被馬踢到的話,當場是不知道發生什麼事的,只會發現自己怎麼躺在牆腳而已。~可怕!

然後,BD指著一匹馬說:這匹很兇,不好騎,會咬人。

我順眼看過去,還以為會看到鼻子噴氣、嘶吼揚蹄的紅鬃烈馬,
結果就是一匹一般的栗色白鼻馬,不起眼,也引不起我的興趣。

心想:不要去招惹他就好。

屏東的田野風光不是蓋的,悠閒地玩了幾天。

一天下午,在馬場溜馬吧(忘了幹啥),推開柵門要離開馬場時,

突然看見BD驚恐地看著我,手指我身後,嘴巴發出ㄚㄚ的聲音。

同時左肩膀一股濕熱氣哈了上來,

想到他說的:會咬人!

左腳前邁,側身閃過,順勢轉身,碩大的馬頭衝到,在我面前眼對眼的噴氣。

來不及多想,雙手揪住馬籠(?),一個後坐玄機,妥妥的懸崖勒馬,靠著墜勁斜下拽直了馬的脖子。

馬掙了幾下,掙不開,就不再抵抗,靜靜地待著。

我驚魂未定的放開後,那傢伙居然就乖乖地回去了。

之後騎了他幾次,也不做怪,挺乖的。

懸崖勒馬,是六合拳最後一招,兩手身前前後對擺,震腳坐玄機。
練的時候完全不知道是幹什麼用的,沒想到會在這時候用出來。

你問我那個當下有沒有使用震腳,應該沒有,不記得有這一腳。
但你問我平常練的震腳有沒有幫助到這個墜勁,絕對有。
那瞬間身體的感覺很明白的和震腳時無二。

那時我的練習方式,以現在來看當然沒有很正確,但莫名其妙的就是練到了一些些,剛好夠用。

老實說,震腳的確一堆人練到傷膝蓋,但同時也有人練的虎虎生威,
我見識過季氏八極老教練跺的地板嗡嗡直震;也看過南派青壯武者,隨著震腳一震一剉,剉手如剛,震腳的聲音直透整棟大樓。

練震腳有人沒事有人傷,因此會不會傷膝蓋,主要取決於動作的對或錯。
就像硬舉,有人傷腰有人不會,練對練錯而已。

至於震腳這個名詞,威風是威風,但的確會引導學者拼命的踩腳,往錯誤的方向走。
有個字倒是適合,就是和跺同音的"墮"字,要練的東西和字義會比較接近。

至於練的方法,找時間再寫了,
沒練好之前,輕柔慢放是個好方法,不會受傷,同時也容易感受"墮"腳在身體引起的反應,以及理解該如何練較好。

2023年10月18日 星期三

第十路潭腿-豪氣



[什麼都不做,老天是不會可憐你的]

第十路潭腿

口訣:十路飛身箭步彈

動作:分手穿引步,飛身二起腳


第十路潭腿的風格和其他九路完全不同,不再是一動一動的打,
而是在飛快的行進當中完成所有動作。

這整串動作上不是那麼好學,一旦停頓,不僅破綻大,而且動作會顯得莫名奇妙。

自己練的時候,花了很多心血拆解出合理的動作順序。
教的時候還得花更多心血,來讓學生接受看起來詭異的分解動作,這是我一直不太喜歡教十路的原因。

但動作做順以後,前手一圈一穿、一馬衝出、連踢兩腿、一氣呵成。看的學生眼花撩亂,相信對手也是。

十路潭腿,印象中我教了兩次給小朋友,練起來的小朋友不多,
有趣的是,練起來的幾乎都是頑皮、不受控管的小傢伙。

也有學生問他們怎麼練起來的,盡是傻笑,自己也不知道。
反正管他的,希哩呼嚕的就踢起來了。

其實,管他的,正是十路潭腿的要素。

十路潭腿動作大,張揚的直衝而上,看來殺氣騰騰,實際上是容易閃躲的招式。

這樣的大動作,用在一對一,是很浪費體力的東西。而最適合的地方,就是突圍了。

當被圍住的時候,最需要的就是打開一個突破口。

十路潭腿,管他三七二十一的衝上去,前手一圈一穿,緊跟著兩腿飛踢。
總能嚇得人紛紛走避,開出一條路來。

以前年少輕狂,曾經因為制止一個混混偷吃不知道是誰的便當(所謂的制止是只了說一句:ㄟ,你怎麼吃別人的便當?),之後就被十幾個混混堵住。
那時突圍用的不是十路潭腿,而是左右圈錘。不過原理是一樣的,動作大、步伐衝,三四圈的包圍,一個箭步
圈錘就出來了。

如果看著對方齜牙裂嘴的狠勁,心生恐懼,什麼也不敢動,那就只能淪為待宰羔羊,任人宰割了。

邱吉爾說:在戰爭面前,你選擇了屈辱;當屈辱之後,你還是得面對戰爭。

十路潭腿是個豪氣,衝上去再說的豪氣,而往往也是這樣的豪氣,才能在人生上打開一個突破口。

窮和尚和富和尚朝聖的故事,我們耳熟能詳。
富和尚諸多盤算,遲遲未能出門。
窮和尚說走就走,邊走邊打量,最後到了聖地普陀山。

人生有什麼想做還沒做的嗎?再不做結果會不一樣嗎?
就試試看吧。

十路潭腿告訴我們,對手虛張聲勢的多,真正敢拼的少,


上吧!


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2023年10月4日 星期三

三路潭腿的夜行勢


退讓,是因為知道自己真正要什麼 

三路潭腿

口訣:三路劈砸夜行勢

動作:順步沖拳、翻身壓打、馬步沖拳、夜行膀手、翻身劈砸、彈腿

所謂夜行勢,就是如同小偷夜晚行走,壓低身體的姿勢。
這是用在當對方攻擊時,後伏低身讓過,然後再翻身劈砸。
這在試招時也是非常好用的招式。
但這樣的招式我卻不常用,
寫到此,赫然發現我個性上太過強硬,不知退讓的缺點。


大二那年某天,與人士林有約,要從學校搭車回台北,去校旁車亭買票。那時合法的客運只有國光號,其他統聯什麼的通通叫作野雞車。

野雞車的座位大,所以我照例買野雞票,拿到票同時覺得怪怪的,就順口問:是從重慶路下嗎?不是,改到三重下。哇,這樣不行,這樣我會繞很遠,麻煩退票。售票員不肯。我說你們改道也沒告示...

售票員堅持不退。


爭執中,從車亭旁竄出四個中年大哥,各自握了根長鐵棍,不由分說,或掃或劈或戳的打過來。

我一一讓過,掌握到對方出手節奏後,乘隙將對方鐵棍一支一支抓在手上。
抓到第三支時,第四個人停止攻擊,說:
嘎我放落去。
「會當,毋過代誌煞煞去。」我說。
「...賀!」對方回答。

我放了手,發現國光號已經停在旁邊,趕忙請司機等一下,買了票,就上去了。

到了台北還是遲到,然後還是忘記退票。

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我問學生:當時的狀況我有能力修理他們嗎?

學生紛紛點頭。

我為何不出手,只有抓棍子而已?

因為想給他們改善的機會...國中生天真的回答。

哈,我沒那麼偉大,我想到的是,我每次回台北都在這邊搭車,我一拳打下去,下次來堵我的可能就不只這幾個,拿的可能就不是鐵棍而已,那以後我還要不要回台北?

後來幾次搭國光回台北時,還有看到他們,聽到他們在不甘心的竊竊私語,然後就有人說:阿就說煞煞去阿....

現在想想,當時我的目地是回台北,而他們是靠票在討生活,這裡是他們需堅持的戰場,卻不是我的。

如果那時候對於退讓這件事多點認識,或許可以省掉更多不必要的麻煩,畢竟耀武揚威向來不是我的目地。

少年弟子江湖老,我們要想清楚,什麼是我們的目地,
現在堅持的倒底是意氣之爭,還是為了目地在作戰。

當清楚戰場在哪,就會瞭解,退讓不是退縮,而是明白的知道要把力量放在哪裡。

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這事還有小插曲

上國光號後,遇到某社學弟,他努力的解釋為何沒下去幫忙,我忘記他說什麼了,只記得自己回了嘿,知道」想說,他若真下來幫忙,萬一被打了,我也麻煩。

然後寫這篇時,突然想到國光號司機好像早就把車停在旁邊,是準備看我打完才要走嗎?


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十路潭腿 腿踢人不知

2023年9月21日 星期四

我實在很怕他撞到車



為什麼要來學武術?」第一堂課,我問學生。

可以把壞人打死!」一個傢伙眉飛色舞的揚拳回答。

聽我一個故事好嗎?」我也曾這樣想過,但我知道這樣的學生需要一些轉化。

「好!」第一堂就聽故事,學生露出很爽的表情。

民國85年的事了:

那時剛下班,塞在文心路上,走走停停,突然車身不正常的晃了一下:被撞了嗎?」把車停下來,下車察看。

車後是一輛比小發財大些的貨車,車上坐了三個人,

貨車駕駛推開車門下車,個子高瘦精悍,手上拿了支板手走來沒有一句話,直接三字經就打了過來...

當下真覺得莫名其妙,

那時我正在玩推手,也是台中區運選手,見他打來自然就用履字訣將他開,

(履,就是在對方攻來時,用雙手將對方順勢拉倒的手法)。

對方不甘心,爬起來再打,我一一用履開...

只是旁邊車流量大,實在很怕把他甩出去時撞上其他車,

這樣不僅會牽扯第三人,跑警局打官司,還有受傷醫藥費...連帶還擔心選手資格會不會被取消。

因此把他甩出去時,還要拉上一把,免得他撞上車,心裡實在很憋屈....

大概來回五六次吧,對方車上又下來一人,我便把駕駛甩在那人跟前,衡量著兩人一起上的話該如何處理。

幸好,那人將駕駛扶起,拉回車上,連聲跟我道歉,這事才告一段落。

是說,他們開遠了,我才想起是我的車被撞耶....


我問學生:
我可以輕易讓對方吃苦頭,但我為何不這樣做?為何不把他甩去被車撞?

打贏進法院,打輸進醫院。」有學生大聲回答了。

錯,不論輸贏,都只會糟蹋人生寶貴的時間,害你喪失其他機會,沒有其他好處,這樣懂嗎?

武德當中第一個就是仁,就是不存傷害對方的心,進一步謀求雙贏,我當初如果傷害他,如果被告,今天就不可能站在這裡教武術了,不是嗎?
(學校教社團,要良民證的)

學習任何東西,都是為了要讓生命更美好,學武也不例外。

習武,除了健康、智慧外,防身能力是以備不時之需。
學的越好,跟對方差距越大,就越能在不傷害對方的前提下保護自己。太執著於輸贏,失去仁心,即使前面贏了,最後只會落下雙輸的下場,這不是我們學武的本意。

「所以如果學了,就耀武揚威,找人打架,我寧願你們不要學,知道了嗎!

「...」學生嚴肅的望著我,點點頭,相信他們真的聽進去了。


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2023年9月11日 星期一

陳立偉老師學經歷


陳立偉老師任教於台北地區,是一位內外兼修的好老師。

師承:

韓慶堂師祖(太極拳於浙江國術館與楊澄浦、李景林學習)-姜長根師爺(韓門五虎)-賴志垣老師

也與師伯蘇紀正學習姜長根師爺所傳的螳螂拳及洪拳、蟠龍十二橋手 。

美國瑜珈聯盟 RYT 200 小時 with Ranjan Kumar Sing

教學內容: 北少林長拳

楊氏太極拳

瑜珈

靜坐

 

教學風格:

從學生的優勢中找到自己的方式學習,但基本功還是必須要求,用以保護膝蓋與身體健康。太極拳則有次序的帶領練習以心行意、以意導氣、以氣運身。

少林拳則以建康為導向或是應用為導向分開教導,看學生需求。

有許多學生都是因身體不適而前來,連續上了12堂後,老師可幫學生觀何處的氣脈不順連結心理觀念,再給予方向轉化,但需要學生自己願意開始行動。

學習拳術有許多觀念可轉於生活上應用、觀念上的改進,讓生活更加自然與平靜。瑜珈與靜坐則以修靜為方向指導。

從不強迫學生一定要做到哪種程度,皆以各自的狀況調整。


教學內容:

長拳系統:

少林八大式、十路潭腿、六合拳、功力拳、連步拳

一路埋伏拳、二路埋伏拳、少林中級拳、十字趟、太祖長拳、洪拳、四路蹦打、四路查拳、螳螂手、小虎燕、大虎燕

崑峿劍、鴛鴦劍、三才劍、七星刀、八卦單刀

九龍棍、行者棍、少林槍、手叉子、斬馬刀


太極系統:

十三式太極拳、楊式一百零八式古架太極拳、

楊式54式太極劍


  古筋膜導引系統:

易筋經、八段錦、一指禪

  

得獎經歷:

中華北少林傳統武術第一屆協會盃觀摩錦標賽 個人刀術組 第一名

中華北少林傳統武術第二屆協會盃觀摩錦標賽 個人短兵劍術組 第二名

中華北少林傳統武術第二屆協會盃觀摩錦標賽 個人高級拳術組 第一名

中華北少林傳統武術第三屆協會盃觀摩錦標賽 個人高級拳術組 第二名

第二屆全國菁英盃 拳術金牌

中華北少林傳統武術第四屆協會盃楊氏太極拳 第一名

中華北少林傳統武術第四屆協會盃觀摩錦標賽 個人高級拳術組 第一名

第四屆台灣武術文化節全國體委盃國術錦標賽 拳術金牌

第五屆道生盃全國國術錦標賽 社會男子北拳 第六名

全國菁英盃個人賽拳術 第三名

全國菁英盃個人賽劍術 銀牌

中華北少林傳統武術第四屆協會盃觀摩錦標賽 徒手對練組 第一名

中華北少林傳統武術第七屆協會盃楊氏太極拳 第二名

等二十餘項冠亞軍


上課時間地點:

粉絲頁:https://www.facebook.com/levichris1201

LINE ID:levichris





2023年8月16日 星期三

長拳幫我考上清大電機系


大考考驗三種能力:1身體健康、2聰明才智、3
專注定力


小時候,我是讓長頭痛的學生,上課惡作劇有,專心沒有,渾渾噩噩,學什麼都半途而廢。
父母很擔心,又補習,又請家教
該花的錢,一個子沒少,但就是沒有起色。
爸媽常說花的這些錢「丟到水裡也有咚的一聲」,丟到我這裡連反應都沒有。
就算花錢讀私校,功課也毫不見起色。
對教室的印象,除了跟老師搗蛋外,就是挨教鞭。
被老師打後,當然也會想努力點,但一回到座位,心思就逆風高飛,沒法專注在課業上。

高中接觸到長拳,被這技巧複雜、動作開展的武術吸引,開始投入大量的時間練習,包括回家後繼續練、週六週日都不間斷。
當然家裡十分反對:「讀不好書,練什麼拳?」「練拳!能當飯吃嗎?」「練這個以後有什麼用?」「練這個要跟人打架嗎?」
但練完後一股身心安適平靜、頭腦清醒的感覺,讓我持續練了下去。

當然,高中三年讀書的時間明顯因此變少了,但因為更能專注,讀書更有效率,不僅身體健康了,成績逐漸起色

聯考跌破大家眼鏡,考上清大電機,高中同學不相信,小學老師更是嚇的直說「開竅了,開竅了!」。

我讀的高中並非明星高中,每年考上國立大學的極少,但歷屆師兄弟裡不乏考上台清交成政…等頂尖大學,成績遠超乎其他社團學生。

以前認為練拳使身體好可以拼聯考,後來才知道長拳的幫助不僅如此:
由於這二十幾年
高效學習法的關係,認識許多無法專心的孩子。
為他們研究許多論文與方法,赫然發現,西方專家十分推崇武術對學習的幫助(哈佛醫學院教授約翰.瑞提、腦
神經專家洪蘭2004 Morand論文

也因此了解長拳給我的不僅是1健康的身體,2還有發達的腦神經,
以及3
穩定的腦內分泌,讓我能長期的穩定心性、專心、頭腦清晰的讀書。

我很高興我進了北少林長拳的門,
除了給我健康的身體、清晰的頭腦、專注的心志外,
開展的拳架、大方灑脫的拳勢,練完後總能一掃心中鬱氣,回到清新的自己。

真是十分感激,也歡迎你一起喔。


2013/07/14

課程資訊:
官方LineID:@038nbkps
官方Line連結:https://lin.ee/OFqVPSr  

2023年8月6日 星期日

教練經歷、教武理念及內容

周教練學經歷:

清華大學電機系畢
自小接觸多種武術,高中接觸長拳
深感長拳在健身、防身、修心上之異趣,
1.師拜國術九段北少林長拳門 姜長根先師名下,習得長拳諸藝。
2.中正高中國術社社長
3.四十餘年的武學經驗
4.中華北少林長拳門 六段教練 中區教練
5.台中市北區體育會國武術委員會主任委員,
6.中國醫藥學院武術教練,葳格,篤行,重慶國小...武術教練
7.85年台中太極推手冠軍,區運代表
8.多次全國武術比賽裁判
9.也多次帶領學生取得優異獲勝成績。

授武宗旨:

回歸武術的本質,習武習德、強身健體、保護自己:

一、習武習德,拒絕張牙舞爪

武術,是外動內靜的功夫,不做張牙舞爪之用。
因此在習武過程中,我們會一遍又一遍的讓學員體驗到:
心浮氣躁和沉心靜氣在攻守上效果的差異,
學員在習拳過程中,自然健康定心、內外兼修。

二、健康強身,拒絕運動傷害

多數的運動傷害來自於錯誤的姿勢,以及過激的運動。
我教授拳法,第一
端正骨骼、第二培養正確的施力方式,
如此防身效果會出來,也不會有運動傷害,越練越健康,
這樣才是真正健康的路徑。

三、自保防身,拒絕霸凌隨身

重視招式用法,並模擬演練,實際感受武術的效果與樂趣;
建立面對壓力的抗壓性與定力。
並學習身體的智慧,武德的文化內含。
而這一切都要回歸武術的本質才能得到。

對武學的想法:

習武是一場生命成長之旅,
核心的鍛鍊、身體的協調、意念的專注、心念的轉化
不僅在身體,在腦,也在心
務實的練拳,清楚動作的作用,瞭解如何達成,不斷的淬鍊
唯有知其然並知其所以然,
就能一步一步反觀迴照,不停的從內外提升自己。

教學內容:

長拳系統:

長拳八勢、五步拳、十路潭腿、六合拳、功力拳、連步拳
一路埋伏拳、二路埋伏拳、少林中級拳、二路羅漢拳、太祖長拳
崑峿劍、鴛鴦劍、三才劍、
七星刀、八卦單刀
九龍棍、五虎群羊棍、行者棍、少林槍....

太極系統:

十三式太極拳、三七式太極拳、一0八式古架太極拳、
太極劍

古筋膜導引:

五禽戲、易筋經、八段錦、一指禪

教學風格:

我喜歡帶學生思考、印證而後落實。
因此我教的東西,都會經過驗證以明白其作用。
也希望學生在驗證後,透過落實而成長。

例如:有些學生跟其他老師學過,
當學生依照其他老師的方法練習時,我不會強迫他聽我的,
我會與他驗證,使其知道其中利弊得失在哪,
然後還給他思考,然後抉擇。
在再三的驗證後,學生會真實的理解並且學習,這才是我要的。

有些學生程度未到,提出想學新的時候,我也會教,
同時會告訴他之前的問題沒解決,會造成的影響,讓他決定是打基礎還是學新的,
當學生真的感受到差異後,就會回來真心的打基礎。

所以當小朋友跟我說:"我不要練這個..."時,
我會讓孩子實際體驗,知道為何要這樣練
如果還是不要,我會要他旁邊休息,看別人進步,直到他想練再進來。
通常有效,而且不是不甘不願,是自願進來。

我教學不喜歡強迫,不喜歡用"我是老師..."壓制,
人生的前進是透過不斷的思考、抉擇、驗證,再思考....重覆的循環,
習武是人生的一部份,我想這樣的習武對人生才有幫助。

課程資訊在官方line:https://lin.ee/OFqVPSr

2016年6月21日 星期二

現在是進步最快的時候


最近幫一個孩子調整打拳時身體的協調度,
調的他眉頭深鎖唉聲嘆氣虎目含淚一臉委屈,
看他抱怨的話到嘴又吞回去,來來回回好幾趟...

想起了剛練拳一兩年時候的事情:
那時剛練拳,很認真。
常練著練著就覺得自己好像撞到牆一樣,
手腳腰腿怪怪的,全身彆扭,怎麼打都不對,力量就是不順暢。
練得很痛苦,這種狀況一來就持續好一陣子,
憋到受不了了,請師兄幫我看一下。

「你有進步啊,比以前好的多啊」
師兄一派輕鬆。
「真的嗎?」挖哩咧,明明越打越不順手。
「真的」師兄揮揮手就走開了,
看來師兄沒意思要講其他的,
「好吧」那就繼續煎熬吧。


那時沒啥設備,沒鏡子,沒相機,更別說攝影機了,
只能忍受不斷退步的感覺繼續打了。
然後突然有一天,感覺順了,對了,當下知道已經突破一個關卡。

有時候會覺得自己打得真好,好像每天都在進步,神的不得了。
打給師兄看,
師兄說「很差」
「會嗎?」懷疑。
「對阿,都沒進步阿」師兄揮揮手就走開了。
「......」繼續吧。


後來開始指導學生,懂了。
當自己在進步時,身體間的運作搭配正在改變,變得跟以前不同,這時候會變得非常不習慣。這也不對,那也不行。
這時候如果喪志停止練習,就很快打回原型。
這情形會一直持續到覺得習慣為止。
這時候會覺得打得還挺順的,
同時這時也進入了平原期,慣性讓你看不到缺點,也就停止進步了。
一直到下一次怎麼打都不對時,才又開始進步。

人生很有趣的,
永遠不知道現在的狀態到底是順境還是逆境。
能做的事,就是持續罷了。