門內虎叉為姜長根老師所傳，
虎叉顧名思義，為獵虎所轉用。
獵虎，面對強大的敵人，不求有功先求無過，嚴守以待時機；進攻時，一擊即退，型整勁整，嚴陣以待。
因此虎叉雖然型態兇猛，招式剛烈，卻是防守重於進攻的兵器。
叉頭三叉四刃，擴大殺傷面積，攻擊時即使中股未中，兩側刀刃也有相當威脅。
防守時面積大，橫掃攔截相當容易。
整個身法，非常適合拿來練習身如懸鉛的勁法。
虎叉上附有鐵環，刺擊時鏘鏘作響，勁道如果漂亮，撞擊聲清亮單響，十分悅耳。
練之後，神清氣爽，渾身充滿力量，是兵器和勁法結合的相當好的功法。
延伸閱讀：
要健康，就是要動，不動就是百病叢生。 問題是有人爬山、跑步、健走、打太極後，腰痠膝蓋疼， 一看醫生說：運動傷害，練OO傷膝蓋，不要再練了。 事實上，從來不是OO傷膝蓋， 而是練OO時，姿勢不正確傷膝蓋。 所以是你的姿勢傷膝蓋，而非OO傷膝蓋。 只要姿勢弄對了，根本不會的。
就像有些人練太極拳把膝蓋練壞了。
根本不會傷膝蓋，還強化呢。
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我們期待孩子
擁有力量，但不會濫用力量；
能定的下心，也能玩得開心；
這樣的孩子有自信但不會自傲；
不會被霸凌，也不會霸凌別人；
不會只是哭鬧，也會找方法。
是一個很全面的課程。
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每期五堂2000元，單堂600元，
期前收費。
周政宏教練：0930770700
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開班緣由，來自幾年前一個朋友說：
「女兒在班上(幼兒園)被欺負了」
現在這個孩子已經成為很有自信的小女孩，而這個班也就這樣延續下來。
下面的影片就是第一堂課中，孩子學習如何調整身體結構來產生力量的紀錄。
以十路潭腿、六合拳...為健身自保主體，從活用入手，直接有效的保護自己。
2022/01/25
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二、怎麼辦？
三、什麼是古筋膜導引？
古傳五禽戲、易筋經、八段錦、一指禪、大龍功....等導引術對於平衡筋膜張力，效果一直非常宏大。費用：
周政宏教練：0930770700
課程資訊：
時間：
週日 09:30~11:00
地點：
台中市北屯區博愛公園
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健康：
並不是所有的運動都健康，
常見有些人(從小孩到銀髮族)因從事某種運動，變得彎腰駝背、頸椎前伸，甚至膝關節受傷....。
這些運動或許刺激好玩，但並不健康。
因為健康的第一要素就是骨架端正，
沒有什麼會比骨架不正帶來更多傷害與病痛了。
而長拳，以長為名，特色就是指打拳時要身體開展，
而且是從脊椎到手腳，甚至指頭都要求要延展開來。
在此要求下，練習長拳的人，骨骼舒張、自然身形端正、挺拔帥氣；
筋骨柔韌、自然身手矯健、充滿活力，
不會有彎腰駝背的弊端，自然遠離傷痛和運動傷害。
加上動作做大，會徵招全身更多肌群，製造更多的運動量，身體自然靈活健康。
小孩練促進發育、成人練強身健體、老人練恢復青春，是從老到小都適合的拳種。
自保：
自保，保衛的往往不僅是身體而已，捍衛的還有自尊與自信。
長拳本來就是在征戰古中國北方沙場的拳種，涵蓋踢打摔拿，防身功能不在話下。
加上由長拳心法產生的出人意表力量，更讓練習者安全而自信。
以下照片是講座中隨機請彼此不認識的孩子和家長上來做的體驗記錄，
可以看見才小三的孩子透過現場所教的長拳心法，讓一位成年人壓制不下去。
如果是青年或成人，產生的效果又會更好。
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| 家長壓到連前腳掌都扶起來了 |
而這樣的力量是每一個人都可以學得起來的，
以下影片是在湖南國小三個小時的防身營教學紀錄：
在影片前段，可以看見不論大人小孩，只要方法做對就可以產生很強的力量。
當一個人建立起自信所產生的氣度，不用透過爭強鬥勇，那些豺狼虎豹會自然遠離，不再打他的主意，
這是我許多學生的親身經驗（見延伸閱讀）。
專注聰明：
最近看了一個研究報告，指出動作越大，會使全身肌肉更加活躍，運動量大幅增加。我想這是我和許多學長學弟能考上國立大學的最佳解釋。
我所就讀的高中並非明星高中，每年考上國立大學的人數寥寥可數，
但是在每屆僅約有五人的國術社中，幾乎每年都有人考上國立大學，
我想除了練習長拳讓人腦筋更加聰明，讀書更加專注，
加上武術的要求讓我更加抗壓外，實在也找不到其他的理由了。
總結：
身心的合一：
以上這些只是最容易被看見的好處，
如果深入練習就會發現：長拳對身心靈的覺察與合一是深入而顯著的，
當你覺察身心的關連與變化時，
最外顯的變化就是身體活躍而心靈平靜、獨立自主而不卑不亢、擁有主張而接納他人....這一切就無法以文字敘述，只能由你親身體驗了。
費用：
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| 最近流行的電影，以團隊力量殺鬼的故事 |
我轉過頭跟隊長阿祖說：「你很希望拿到這分對嗎？」
阿祖點點頭。
「你相信這一隊的人，每個人都希望拿到這分嗎？包括小猴。」
我看到整個隊的人都點頭，小猴也在內。
「小猴也認真的想做對，但是太心急了，所以做錯了。如果再被罵，你覺得他等等會怎樣？更心急做錯？還是穩下來做對？」
孩子們紛紛回答：「更心急。」
「我知道隊長身負整個隊伍勝敗的責任，當然對於失分會感到可惜。
但這時候如果用責備的方式，只會讓隊員不想努力或更心急做錯。」
「如果我們可以跟隊員說：沒關係，等一下我們再練習一下，
穩一點，慢慢來就會做對了，隊員是不是就會安心，下一次做得更好。」
我看阿祖和其他隊員都若有所思的點點頭。
延伸閱讀：
日常開課連結：http://tobeonekf.blogspot.tw/2016/06/blog-post_22.html
