北少林長拳台中武術教學,合意武學練功坊,台中太極,台中兒童武術,台中兒童防身,台中青少年武術: 舒緩

2016年1月4日星期一

練拳後別忘了拉筋與按摩

激痛點：

若激痛點或結未被適當的處理時，身體在進行動作時，肌肉纖維會面臨到不均勻的壓力，可能造成能量傳遞的損失、活動度減少等。（山姆伯伯工作坊）

hi everyone

說明

合意武學在台中

一、宗旨：健康強身為體，防身防霸凌為用

二、助益：

1.體態調整　2.健康強韌　3.保護自己　4.活化大腦

三、內容：

長拳、太極拳、古東方筋膜。

四、對象：

從幼兒到銀髮族都能得到幫助。

學生(5y~)：強身、健壯筋骨、防止霸凌

上班族(24~50)：健身、避免痠痛、加班不疲乏、保護自己。

樂齡族(50~)：養生養氣、避免膝蓋痛、足底筋膜炎...痠痛。

五、步驟：

1.學習正確姿勢，以避免受傷
2.再學正確施力、調息、發勁、以強健身體

3.運用到日常生活及招式練習，以活用

兼顧養生健身與防身。

習武給我帶來許多好處，

希望你也可以得到這些好處。

六、周教練學經歷：
清華大學電機系畢

自小接觸多種武術，高中接觸長拳
深感長拳在健身、防身、修心上之異趣。

而後拜師於國術九段北少林長拳門姜長根先師名下，習得長拳諸藝，獲得許多提升與幫助。也常將這些益處分享與他人。

現任台中市北區體育會國武術委員會主任委員，

北少林長拳門六段教練中區教練，

中國醫藥學院武術教練，葳格，篤行，重慶...武術教練
85年台中太極推手冠軍，區運代表
多次武術比賽裁判

電話:0930770700 (同line ID)

2016年1月4日 星期一