有學員詢問課程的流程。
我想藉此說清楚我教拳的根本想法，理解了這一點，自然就明白為何課程會如此安排。
學武，不在多、不在快，更不在苦撐；
學武，首在真，次在實。
一、安全第一、健康為重
- 避免受傷：沒有任何事情，值得用受傷來交換。
即便短期看似有所收穫，但那條路本身就是錯的。
受傷，終究要停；
停練，前功盡棄；
留下的，往往只是長期的後遺症。
因此我始終把三件事放在最前面：
充分熱身、正確結構、量力而為。
這不是保守，而是對武術負責；
不是怕苦，而是懂得走長路。
二、練習要實在，明確目的
- 了解練習內容：練拳之前，必須先問清楚：
此刻是在練結構？練勁力？還是練運用？
知道目標，才知道方法對不對。
方法若無法達成目標，那就是練錯了，就該調整。
時間，是習武者最寶貴的資源。
浪費時間在錯誤的練法上，是對自己最大的辜負。 - 驗證正確性：因此在教學中，我會安排試勁、試招、實際驗證，
讓學生親身體會「練對」與「練錯」的差別，
而不是只靠想像、口號或相信。
三、 練武要有趣，享受過程
- 培養興趣：我們希望學生學到的，是一輩子的本事：
健康、專注、穩定，必要時能自保。
所以課程進度與深度，會依學生的身心狀況調整，
而不是要求咬牙含淚、硬撐硬熬。
短期的進步，若換來長期的陰影，
那不是精進，而是失敗。
當學生逐漸理解拳理，興趣自然會生，
真正的下功夫，是心甘情願，而不是被逼出來的。
這條路，急不得。
課程流程的安排原則
① 熱身與伸展
不只是避免運動傷害，
也是讓身體進入「可用、能練」的狀態，
同時疏通氣血，是極好的養生功法。
② 基本功訓練
-
長拳八勢：沉起、進退、橫移、盤旋、束展……
身體該有的結構與力量，全涵蓋其中。 -
基本動作：不只是出拳踢腿，
而是建立正確的發勁路徑。
③ 複習與修正
確認所學內容，在結構、用勁、運用上，
是否確實朝正確方向累積。
④ 新內容傳授
依學習狀況循序推進，而非一味求多。
⑤ 冷身調整
讓身體回復平衡，下課而不留隱患。
關於理論、師承與自由
武術理論繁多，少有絕對對錯，
更多的是適合與否、好與更好。
唯有一件事是確定的——
造成傷害的，一定錯。
武術走深，終究會通向「道」。
在這條路上，我越深入，越能認識到自己的不足，也愈加敬畏其寬廣。
我向任何人學習，從不計較名氣與段位，
只要能補足我所欠缺的觀念或經驗，便是收穫。
這條路上，我遇過騙子，也遇過明師，
但每一段經歷，都成為辨真偽的養分。
對學生亦然。
不同想法，不急著否定，一切回到驗證。
驗證之後，若學生仍選擇另一條路，
我會說清利弊，但尊重選擇。
因為我珍惜自己的自由思考，
也同樣尊重學生的自由意識。
唯有自由思考、親身實踐，
才能真正接近真理。
路或許繞遠，
但天道酬勤，所學會踏實，心也更開闊。
結語
我鼓勵學生到其他地方學習，
帶回不同的刺激與討論。
師道的尊嚴，不建立在階級上，
而建立在真理上。
我自己練拳如此，教拳亦然。
在這條求真求實的路上，我步步受益，
也真心希望，你能同樣拿到屬於自己的收穫。
2022/11/07
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