每每告訴學生日進一紙的道理：每天只要練，十分鐘，十分鐘就好。
都會聽到陣陣哀嚎：
"沒有時間啦～你不知道功課有多重～根本寫不完～
我從回家就開始寫，寫到11點完全沒休息也寫不完...."
你知道嗎？就是因為完全沒休息，所以才寫不完。
心理學研究：小學生可維持最佳專注力的時間是25分鐘，成年人35分鐘，過了50分鐘只剩不到一半的專注力。
意思是過了25分鐘，一樣的努力，讀書速度開始變慢。
50分鐘後，同時間讀完的量會只剩不到一半，並繼續衰減。
這時候堅持努力就是堅持衰減，難怪會讀不完，難怪時間會不夠。
最好的方法就是：讀書25分鐘，休息5分鐘，這樣可以維持滿滿專注力。
如果不習慣，最少像上課一樣，讀50分鐘，休10分鐘。
那麼休息時間做什麼？
當然是練長拳阿，
古人講＂氣無長拳不至＂
就是指練長拳通氣脈，用來幫腦子補充血氧、提升注意力最好了。
我有個學生CHYU就是這樣做的，所以她不僅課業維持得很好、國家考試一次過關、功夫也沒落下，是金牌常勝軍。
（中國醫醫藥學院物理治療系，功課相當繁重）
如此書讀好了，功夫也練到了，文武雙全、雙贏。
好的東西，從來都是雙贏，而不是挑一漏萬、你輸我贏。
長拳是好的東西，
每天練十分鐘，不僅功夫日進一紙，還會創造出更多時間。
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