當你什麼都做不了

我有學生頗受憂鬱之苦，對生命充滿抱怨；

也有憤世忌俗，覺得周遭人都對不起他，只能趁來練拳時一吐憤憤；

也有學生整天悶悶不樂，憂鬱、拒學...

當你什麼都做不了了，那麼還有一件事是你能做的，

就是用人生三掌來調節自己的狀態：

第一掌：天魔退散

手掌朝天拍打，想像把籠罩身體不舒服的乃又、灰塵….拍散，
邊拍邊唸：天魔退散、天魔退散。
哈哈，對著老闆或老師練的時候，請唸小聲一點。

適用：壓力大，事情繁雜，覺得諸事不順時用。

第二掌：飛翅高翔

雙臂左右橫展，略略上揚，掌心朝外，五指攤開。

吐氣舒展五指，默念：飛翅高翔。

動作簡單，效果立竿見影，能在寬闊的環境中練，效果更顯著。

適用：心情惡劣，覺得悲傷壓抑時都可使用。

第三掌：猛虎按地

雙掌指朝前，身側如虎爪下按，瞪眼吸氣。如猛虎按住所獲獵物，不容豺狼環伺。

適用：被侵犯，捍衛立場時使用。

忌諱：對決型態，這動作雖能立馬增強氣場，但無法讓理虧變理直，若理不直，或落人把柄，容易被反喫，慎用。

這三掌隨興做做，就能立即改變自身周圍的氣場能量和氛圍。

尤其是第二掌讓你能脫離原有的情緒，製造空間，重新來審視和思考。因此建議一二掌連用，或二三掌連用。

每個人的生命歷程，都有其獨特性，或許一時找不到人幫得上忙。

此時別忘了還有一個人永遠站在身邊，就是自己。

先離開目前紛擾，然後邀請自己用更高更廣的角度來看未來，就會看見出路在哪裡。

延伸閱讀：

語言、意念與身體

有補習嗎？還是自己讀的？

淺談本門太極長拳

關於古筋膜課程

ps：以下落落長的理論，可以跳過不看：

身體三大系統遍及全身：

一個是能量系統(輸送能量如血液)，

一是覺受系統(神經大腦)，

一是行動系統(肌筋膜)

三大系統，交互影響，例如：

壓力過大時，會使筋膜萎縮，連帶胸腔委頓，

大腦供氧不順，精神更加不濟，

標準的身心互相影響的惡性循環。
此時我們很難控制自己的情緒與想法，也無法掌握自己的能量狀態，最容易做的就是操控行動。

做做人生三掌能延伸萎靡的脊椎，讓氧氣大量進入肺臟

使缺氧的腦袋獲得供應，

使萎頓的精神獲得能量。
由身體回去提振心理。

延伸一直是健康身體的重要法門，也是長拳的拿手好戲。