別減肥阿，會變胖的

有些人來練拳，是為了減肥，
我都告訴他們，「別減肥阿，會變胖的」

很多人為了減肥，為了那一兩公斤，這不吃那不喝，弄得自己要嘛緊張兮兮，要嘛病懨懨，
然後爆掉崩潰，索性大吃大喝一堆，瞬間通通肥回來，還過載。
也有人大吃減肥藥，弄得自己身體問題一堆，得不償失，最後還是放棄。

把目標放在減肥，一開始就注定失敗。

道理很簡單，當目標放在肥上，就一天到晚計較今天還差幾公斤。
達標，鬆口氣，就想吃兩口放縱一下，然後不是肥回來就是壓抑的半死。
不達標就沮喪，認為自己連這點事都做不好。
不管達不達標，日子都難過，難過的日子誰捱的住長久呢？
當然減不了肥。

你會說：「阿，你不懂減肥人的心聲啦」
我說：「錯，是你不懂怎樣才能真正減肥」
心態錯就是起步的方向錯，
體重計可不是地球儀，往北走是不會到高雄的．

「怎減？」
「就是不要減！」
「ＸＸＯＯＯ」
「沒聽錯，就是不要減，是要健康」

人體若是健康，自然會將不好及多餘的廢物排出體外，自然就減肥。
反之，若為了減肥，做不正常過度的舉動，除了敗壞健康，迅速復胖外，還能有什麼？

想想看，把目標放在健康上，
吃的是健康，動的是健康，睡的是健康，
找一個喜歡的運動，
心情是往上看，天天都快樂，自然就會持續下去，不瘦才奇怪。

練武跟減肥是一樣的。

我的學生蹲腰馬，給自己一個期限內要蹲到三分鐘，
每次到兩分鐘，兩腿就抖抖抖，2分30秒就放棄，
遲遲無法突破，
很明顯，這是給自己過度目標的恐懼。
心理壓力，對極痠痛的印記，導致即使已經有足夠的肌力了還是無法達標。
無法達標就算了，還會對馬步產生恐懼，使的一蹲就變形。

我常要學生放輕鬆蹲，放輕鬆蹲。
但有些學生就會覺得似乎這樣就沒練到，
傻孩子，相反的，這樣才是練到，
真正練到了，你會覺得輕鬆，而不是沉重，
代表你是用的是全身，而不是用局部力量，
代表你動作＆力量順暢，沒有糾結卡位。

練拳要方向，不要目標，
要覺察享受，不要控制。

眼睛看的地方，就是你去的方向。
人生很美好，把焦點放在美好的事情上。

外界的事情或許不是我們可以控制，但我們可以擺在自己身上。
享受一天比一天更新的感覺，
歡迎你來享受練拳的感覺。

延伸閱讀：
就只是快樂而已
坐馬如虎蹲

參考資料：
不健康也瘦不了

日常開課連結：http://tobeonekf.blogspot.tw/2016/06/blog-post_22.html