狂野寫作

小一小孩的文字

這跟武術無關，但很多人問：
什麼是狂野寫作
我想敘述一下，我所認識的狂野寫作是什麼？

狂野寫作是一種非常自在的寫作方式
是一種心靈舒寫
跳出框架束縛
讓孩子心中的想法可以無拘無束表現出來

師資：

書寫導遊－Joana老師：
理念：因為真，所以誠
　　　因為誠，所以感動
　　　讓靈感自在呈現，
　　　讓自由快樂書寫。
時報文學獎得主，自由時報文學獎得主
二十五年寫作教學經驗，十年狂野寫作推廣經驗。

我們每年只開一到二次工作坊，

老師很重視品質，所以一滿額就停收了喔




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排毒，脾氣變好了

我看火媽動作越做越放鬆，問他「身體還會痠痛嗎？」
火媽之前三四堂課說每次練完，全身都酸痛的很
「不會了，完全伸展開來後，就不會了」
「OK」

「教練，練這個脾氣是不是也會變好？」
「哦？」
「我第一次來練脊椎伸展時，背爆癢有沒有，」
我點點頭，我記得很清楚
「你說是排毒，回去以後，就覺得自己比較不會那麼容易生氣，背部的痘痘也好很多」
「喔喔，會阿」

毒素排出，身體會比較舒服，自然不容易生氣

「而且我也覺得自己氣色比較好」
對阿我還記得火媽來第一次來上課，我還請他過來練可以不用化妝，塞住皮膚對身體不好
現在整個氣色很好，不用化妝看起來也是容光煥發

其實除了練脊椎功法，還有一個最後練的內觀心法
會調理身上不順暢糾結的地方，
人的心與身，是一體的，心理糾結既然會影響身，我們當然也可以透過身來舒緩心
「你有沒有發現，最近照鏡子時，感覺自己氣色好很多」
火媽點點頭
「對阿，相由心生，身體變好，心結疏通，臉色就會完全不同」

我覺得火媽練得不錯，挺有資質，問他
「要不要學發勁？」
「學那個做什麼？」火媽一臉奇怪
哈哈，說的也是啦．
「養生就好」


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不要公平，但要快樂

昨天代課教練一臉抱歉的跟我說了哇哇叫和八千里路在遊戲中起爭執，
哇哇叫：「他打我」
八千里路：「他先打我的」
哇哇叫：「我沒有打他」
八千里路：「你有」
哇哇叫：「他打我！他打我！他打我！>>>>」
哇哇叫整堂課拼了命的跺腳哭叫，教練怎麼釐清安慰都沒用...問我怎辦？

「離開公平」

「離開公平？」教練一臉疑惑，公平不是重要的法則嗎？
「是的，離開公平，因為這世上公平是不存在的」
我看教練越來越震驚的表情

「你能要求一個媽媽對待女兒和媳婦一樣嗎？」很難，對吧
「以打來打去來說，你說我先打你，我說你先打，除非一人一台攝影機跟著，不然誰知道誰先打誰？」
「即使知道誰先打，就能公平嗎？你先打我30磅，我回打你35磅，怎麼公平？拿磅秤來量？」
「碰我一下，說是不小心，我覺得是你打我，對你來說是不小心，對我來說是故意，公平怎麼解？」
「這世上沒有公平，追求公平只會帶來不甘，走入死胡同」

公平可以當一種希望，但不能當目標
「我們要教學生的不是公平，而是遇到事情怎麼面對，怎麼處理」

教練一臉疑惑，那怎麼辦？
這情形以前發生過幾次，哇哇叫有次被桂花撞到哭了一節課，
先不理她，等她哭個夠，再引開他的情緒，讓他看見追求公平的荒謬

很多的事件，都是從一點點小事不忍炸開，

最近的新聞，甲員工端熱水不小心碰到乙員工，乙對甲又罵又打又推，甲一時按耐不住，整鍋滾水就往乙身上潑去...：https://www.facebook.com/52tornado/videos/1377460895679764/?hc_ref=SEARCH
一個小小的推擠，換來這麼大的傷害，恐怕不是甲乙都願意的。

我跟學生講：身體練那麼好，給人家打一下是會怎樣？

別忘了，公平女神的眼睛是矇住的，而手上握著一把利劍。

ps:基本上我不反對孩子針對霸凌反擊，因為人本來就有保護自己的本能。
只要打架就是錯，會讓孩子認為保護自己是不對的，
在確認保護自己是對的之後，再來談如何保護自己的手段（不一定是回擊），
才是比較合乎人性的做法。

ps2:新聞中，被潑滾水的乙，我猜測應該從小就是習於霸凌別人而未被反擊過，
所以對於欺負他人如此理所當然。


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正確走路 擺脫膝蓋、腳底痛的困擾

「教練，你一定要開這堂課！」學太極的學生，剛學完走路的方式，認真地跟我說．

「大家都覺得走路很簡單，怎會要學？」開過一次，人數不多，有點懶．

「可是都走錯啊！」學生走路腳跟會痛，要我教他，學完後，輕鬆不少．

想想也是，就當做善事吧．

正確走，就是學正確的走路方式，
我們一輩子都在走，走路痛苦，人生大半時間便痛苦
如果你走路腳底痛？筋膜炎？膝蓋痛？半月骨磨損？韌帶受傷？
通常不是鞋太薄，而是不正確的走路方式導致。

來這邊，透過實驗，你將知道走路會痛的原因，
你會練習正確的走路方式，
我們會在旁指導與修正．

如果你看過很多教學影片，走路還是不舒服
歡迎你來學，方法簡單有效，一次解決走路痛的困擾．


PS:我在一次比賽意外中膝蓋受到嚴重傷害，
醫生說盡量不要動，不可能練武了．
我因此停滯了數年，但膝蓋不但沒好轉，連走路都一步一痛．
因此我恢復習武，並研究與調整走路方式．
現在走路不僅不會痛，而且步履更加輕快
連以前跑步脛骨痛的問題都消失了．
現在我用這方法改善了親友走路疼痛的困擾，
我想應該也可以解決你的困擾．
若你走路會痛（腳底，膝蓋，髖關節...），請與我聯繫時間．


費用：一堂500元（家教式教學，半小時～1小時，會了就好，不會就慢慢來）
時間：請來電預約時段


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氣感

氣就是一種能量的流動，一點都不神祕，因為每個人都有氣（能量），
那麼為何會變得神秘兮兮？
原因在於雖然每個人都有氣，但不是每個人都有氣感，也就是，不是每個人都感受的到氣．
因此對氣就有許多不同的看法．

今天不談氣，談氣感，氣感重要嗎？

氣感說重要重要，說不重要真的也不重要
因為你即使沒氣感，氣還是一樣在你身上運行
有的人沒氣感但氣足，有的人有氣感但氣虛，這種狀況屢見不鮮
所以不會因為沒氣感就沒氣，所以氣感不重要
畢竟我們的身體狀況跟氣有關，跟氣感無關
就像身高高矮跟尺無關是一樣的道理

但氣感說重要也很重要，因為感受的到氣以後，才開始有辦法讓氣來作一些事，例如：走經脈，轉河車，調養身體...等等
畢竟要能觀察感覺的到，才容易運作

如同有尺，才知道身高變化是一樣的道理
如同要有觸覺，才容易取物是一樣的道理
所以當想練氣時，氣感就變得重要了

如何有氣感？

先講講前人稱這種能量流動為氣？何不稱火？何不稱水？...
我認為這是在說：這種能量(氣)是隨著呼吸流動的
（前人說的"氣"除了代表氣息外，還代表能量狀態，如：一臉正氣，黑氣...並不侷限於氣體而已）
因此要清楚氣感必先清楚呼吸，不論有意或無意控制，有動作無動作引導．

那我們什麼時候能觀察到自己的呼吸？就和我們什麼時候可以觀察到口中的美食的滋味一樣
心情煩躁時食如嚼蠟感受不到，大吃大喝硬塞時也感受不到
必須把心情放平，外緣放下，把感覺放在當下，自然能感受到
有些人在這過程會去製造感覺，就如同去設定"吃起來一定很好吃"一樣不妥
重點在於如實觀察呼吸，而不在於強要感覺
要去感覺有個"要"字，要就是慾望，就會帶來緊繃，一旦緊繃是感覺不到任何東西的
就只是看著他，看他起伏，看他來去，看他擴張，看他消融
自然而然會感受到能量在體內的流動。

然後就，恭喜你，有氣感了。

ps:

有氣感是不錯的，可以做很多事，譬如調整自己能量，幫別人醫治等等，
都是因為先感受到氣，才能依此進行。

但依我個人想法，尋找氣感不如調整骨架、筋絡、尋找健康比較重要也直接。

除非要替人醫治那就另當別論了。

2017/03/19

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陪練說明

我們很歡迎家長陪練的。

所謂陪練，就是請家長一起和孩子練習，教學重心是在孩子身上的（註一）。

那麼為何要鼓勵家長陪練呢？
對家長來說：
1.父親或母親一起練，一起健康防身。

2.對家庭來說，多了個共同的健康嗜好，話題，會有更好的親子關係。
3.節省費用。
4.家長學習後也可以協助孩子練習(不論課堂中課堂後)，加速孩子的進步。

對我們來說：
1.當孩子年紀較小，或害羞，或過於好動....因素時，我們會需要有家長來引導孩子進入學習。
2.有些過於好動的孩子會需要更多的關注，而上課期間教練很難將所有的關注放在一個孩子身上，家長適時的協助是需要的。

所以家長陪練，對於家長、孩子、和我們是三贏的做法。

而陪練有幾個技巧要注意：
1.母雞帶小雞：
雖然是陪練，但要當成自己要來練的一樣投入，這樣才會帶動孩子投入，
畢竟母雞帶小雞是在前面帶，不是在後面推。
所以當孩子耍賴不聽時...最好的方法就練是自己的。

2.尊重孩子的步調：
孩子初來，有時會因為不熟悉而拒絕，不安而搗蛋...
這都沒關係，我們可以去尊重他的拒絕，讓他有時間、機會去觀察環境是否安全，教練是否接納...，
我們希望家長此時扮演孩子的窩，他可以安全的觀看、瞭解環境是友善包容的，讓他去除不安感，沒多久就會開始嘗試加入。
我們希望孩子快快樂樂的加入，把練武當一個快樂的興趣來進行喔。

3.正面增強：
我教拳過程中注重的一直是變化方向而非結果，
當孩子有進步便會得到鼓勵，即使是從58變59分都值得讚美，
我也邀請家長多多看孩子進步的地方（退步就冷處理啦），
畢竟每個孩子的起跑點不同，沒必要用同一標準去做衡量。

4.接納起伏：
若孩子不穩定，對他的付出就像是投資股票一樣，起伏不斷。
我們若看短線，一顆心上上下下會很辛苦，孩子備受挫折也辛苦。
讓孩子不缺席、長期的上課，回家做做我們給的練習（非常重要！）。
孩子縱有短期起伏，你也會看到孩子長期的進步。


註一：
陪練的家長會參與所有的教學過程，我們也會調整家長的動作...，畢竟家長若不會，也很難協助孩子練習。但整體教學需求的重心還是會在孩子身上，這點請理解。

註二：
若有過動、亞斯..情形的孩子，會需要
1.大量的關注：建議上個別班。
2.穩定長期的練習：盡量少請假

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哭著把棍子搶過來－採

說到採，不得不說一個很經典的故事：

媽媽帶著小天師來檢定。
小天師是大班生，從中班開始跟著合一朱教練在補習班習武
是認真，自我要求高，重倫理，又倔強的孩子

天師媽說起小天師習武的事情：
天師媽很重規矩，
有次小天師倔強哭哭鬧脾氣，天師媽氣得拿起棍子要修理他。

「我才剛要把棍子舉起來....」天師媽舉手作勢的說：

「疑？棍子怎麼到他手上去了」天師媽頓了頓

「哈！他自己也嚇一跳，ㄟ～？」

天師媽學小天師愣看著手上的棍子一臉搞不清楚，笑說：

「結果哭得更大聲，邊哭自己邊把棍子還給我」

天師媽好氣又好笑，倒是沒有講後來有沒有打下去。
(PS:小天師用的是長拳最擅長的手法"採"，將對方的攻勢抓在手中，孩子常練，養成反射動作了，這樣才能防身)

事後告訴天師爸，
天師爸笑說：「你看，誰叫你要給他學武術...」

.......

過了會說：「不過，值得啦」

合意武術教拳，會希望孩子學的不是不斷換架子的樣板武術，而是可以保護自己的防身術。
這樣的武術任一動作學起來都比觀賞用武術更耗時費工，
別人很快學完一套拳時，我們還在練習基本用法，
但孩子經過這樣的學習，對如何保護自己的概念更清楚，我相信這是值得的。

ps：

採和撥是長拳中兩種以柔克剛的防守手法，

採是由內向外化開攻擊，撥是由外向內。

兩種方式，可以處理多數針對橫膈膜以上的攻擊。

延伸閱讀：

最簡潔的防身招式－撥
防守的勇敢－架

從恐龍變成氣宇軒昂

ps:天師媽走前跟我說：

「其實我們幾個家長都會去探聽哪些武術教練如何如何，我覺得你比較像教育家...」
　其實，教武對我的意義不僅僅在防身健身，而是在教育，

　而這也是我從高效學習轉教武術的重要因素之一。

2017/03/08