練不好，可以把以前練拳的弊病抓出來，練得好會讓你體驗到一種一體，合一的感覺。
要怎麼把這些有點份量的兵器練起來呢？有四點：
一.知用明勢：
清楚目的（用），才知道該如何進行（勢）才能達成。
練拳如此，做事如此。清楚目標，才不會到頭來，只剩視茫茫髮蒼蒼。
一個招式可能有不同的作用，不同作用就有不同的動作模式，有的硬打，有的沾，先選一個作用來練不要混（混了就什麼都練不到），
這樣在練的時候才會清楚怎沾怎打，最終力點在哪裡，姿勢對不對，能不能產生作用，
等練出勢來了，要運用在其他作用上都會容易許多。
二.先順莫急：
若貪快而不順就是急，急就亂，越急越亂。
動作一急就動作不到位，肢體不協調，起初感覺很快，但以後會因為不協調而卡住速度，進步就到此為止了。
要實用，順暢非常重要，一個不順暢的動作不可能在電光火石的交手中使出來。
當兵器較重時，腰腿步伐的配合、身體開合的時機，把手拿捏的位置，呼吸與動作的關係…對於能否順利的帶動兵器很重要。
因此不要趕，要放緩，找出整個身體配合的模式，然後練熟它，
如果你覺得身體某個部位需要特別用力，基本上就是處在不協調的狀態。
這時候的使力不但威力大打折扣，也會造成腕肘肩等運動傷害，不可不慎。
（雖然各位選的兵器較重，但也是各位依照自身能力標準選的，不至於有耍不動的狀況），當有特別不順的地方時，要從腰跨、開合求之，而不是從手腕刻意用力帶過。
三.招招串連：
除了屬於分開脫離的招式，所有的動作應該連續進行，而不是一動一動。
在兵器對陣中，招式停止，就是給予對方反擊的機會（這也是兵器要在練中高級拳後再練的因素），因此教學中的分解只是為了容易學習，而有無上手，能否運用，招式是否相連就是一個重要的指標了。
四.順勢加勁：
去感覺兵器的動向走勢，順著他的勢，加入你的力量達成共同的目的。
當招式可以做順的時候，便可以順著棍勢、藉著腰腿，慢慢把力量速度放進去。
會發現你只是加一點點的腰腿意識進去，威力就有明顯的差異，這是很有趣，人與外界一體協作的體驗。
五.意念：
這項最難也最簡單，難在非說能明，簡單在有，就全有了。
練刀有句話「刀隨身轉，身隨刀行」，講的就是三四點（換成任何兵器都可以看到同樣的句子），要做到就要把兵器當夥伴，要懂得＂互相＂，而非利用的工具，練兵器如此，對人也是如此。
練重兵務實多了，但現在很多人不練了，因為練了即使有機會最好還是不要用，不如練表演型的武術，起碼好看。但有很多東西得從實務的角度來學習會更深入，從中習得智慧與態度的幫助卻更為深遠。加油。
用兵如對敵 身輕舞自輕
器凝體自行 落跨串成勁
2014/04/24
