馬步調息－養身也養生

習武防身養生，但為何不說養身而說養生呢？
因為習武涵養的是生命，不是只有身體。

如上面影片，同樣類似深蹲的動作，
在健身重視的是節奏、力量展現，
在長拳重視的是吐納、能量流轉。
（於防身，只是將這股能量用在攻防而已）

隨著呼吸，一次一次將身體做順，讓心平靜，
感受協調統一，感受能量在身體和天地之間的運轉，與所帶來的寧靜。
結束後，這樣的寧靜會從生命中帶入生活，與原本的習氣中和，
生命會開始變得不一樣。（可以跟著影片多做幾次。）
所以是養生而非養身。

以前在中國醫教學生的時候，有學員練的臉色兇狠，
我問：「幹嘛這樣？」
回：「這樣才有威力阿！」
不禁啞然失笑

回想到我高中剛練拳時，年輕好鬥，每出一拳都想著貫穿對手。
練到滿臉橫肉、怒氣勃勃，雙拳全是硬繭。
有一次去中華商場忘了買什麼，
該處一貫的人群摩肩擦踵，擁擠不堪，
突然察覺這麼擠的現場，我身邊卻是空空曠曠的，
然後發現人群流到我前方就自動分開，在我後方才再度會合，
在這擁擾的環境下，硬是在我身邊分出了一個無人的空間。
雖然覺得奇怪，也沒多想，反正蠻好的。
後來經過一家店面，突然被一個橫眉豎目、殺氣騰騰的傢伙嚇一大跳。
定神一看：Ｘ！是面鏡子。裡面那個看起來要大殺四方的傢伙就是我。
我知道我不喜歡擁擠的地方，但不知道不高興時我臉槍可以派成這樣。

隨著習拳，慢慢發現，
怒意不會更有力量，平心靜氣常能更顯威力。
急切不會更快達成目標，順勢而為常能水到渠成。
先做對再做順，自然意到力到，
不需拼老命的用力，也不需要趕得氣喘虛虛。
身體和生命一起得到揚升。

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健康防身之餘，也能理解順水推舟的從容，與天地同運的喜悅；
來感受什麼是身體能量充滿，什麼是神智清明磊落；
會知道一切不是來自於外求，而是來自內在覺察。

PS：上面動作，馬步收勢，很激活任督二脈，可以多做，飯前飯後不要做就好。

2022/12/27

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