小武者－總在幽暗處，看見陽光

這照片是從去看其他教練上暑假武術課，從錄影上的鏡頭中節錄出來的。

背對鏡頭，穿格子連身裙的女孩很特別，

不僅練的時候眼神十分專注，而且常常幫助其他小朋友，
不會的，做錯的，就在旁邊比劃著敎他，
力氣小承受不了踢靶的小朋友，就幫他撐住。
這樣的情形，在很多只重成績的班上是看不到的。

讓我感到很好奇。

忍不住問旁邊的班主任這孩子的學習狀況如何？
主任看著她，沉吟了一會搖頭說：

她的學習狀況不好，孩子有聽力的問題，所以功課很不上軌道，也不太投入學習。

但很快，主任高興的說：但這個暑假孩子進步很大，積極很多，功課也進步了，你看他眼神這麼專注...
.....................................................................
拍攝她時，心裡寧靜而快樂

有缺陷的人總是知道缺陷的痛苦
透過專注力武術，再次讓我在有缺陷的人身上看見天使的翅膀

感謝你的展現
謝謝

2013/08/22

專注力武術史上最強的對手

近來專注力武術遇上最強勁的敵人了，就是---糖果，
這讓努力半天，好不容易剛建構的專注力毀於一旦。

好些學生幾週來進步的很快，進步到我想撰文紀念時，
卻又接連大退步，而且不是一個，是一大片，
這是以前沒有的情況，百思不得其解。

在細察暗訪下，原因逐漸解開：
最近天氣熱了，喝可樂汽水、化學果汁的多了，
也就是攝取了許多奇怪的糖分（所謂奇怪就是指那些人工化學），
導致躁動、不專注的情況更加嚴重：
吳映蓉在《吃對了，才有好情緒》分析，精緻甜食中的糖非常容易被身體吸收，一旦太多糖突然進入腦子，會使腦部過度興奮，更難靜下心來集中精神，更且這些糖一下肚，身體分泌大量胰島素壓制血糖過高，於是，腦部的血糖一下子又被剝奪了，這時大腦又處在飢餓狀態，呈現「頭昏昏、腦鈍鈍」狀態了。

簡單的說：如果我們讓孩子吃糖，就是準備給自己找「講不聽」的麻煩。

在此特地懇請各位家長：
為了您的孩子，請堅持住，不再給他吃糖了(ex：糖果、甜點、市面飲料…)，
要拒絕糖，除了老師的說明外，也非單純的限制能夠成功，而是需要舉家一心，共同奮鬥：

我常告誡孩子視糖如毒，孩子常聽的點頭如搗蒜，家長也認同不該給孩子吃糖
但一回到家，弟弟拿著巧克力，姊姊喝著珍奶可樂，桌上擺著甜甜圈，阿公送來一箱箱的零食…
沒有哪個孩子有這抵抗力的。

最好的方法就是家裡糖果淨空，把現有的通通裝進垃圾袋丟掉，堅持不再買；如果有人送，就說完謝謝後就丟；絕對不讓零食在家中出現…

只要忍受一星期孩子的哭天搶地，一週後孩子習慣了，會發現長痛真的不如短痛。

這是許多家長孩子經驗的呈現，請各位家長務必堅持，堅持住，就會看見您的孩子越來越天使，讓我們一起加油吧！

2013/07/01

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果然過不了關

今天去GFS幫孩子檢核一些動作，

也一方面多講些身體結構和招式使用之間的關係。
孩子聽的津津有味，也很認真的學習，
所以大部分的孩子在檢核時都逐一過關。

當然有些小朋友在某些項目是沒過的：
Jerry在練採打對練時，躁動不安，老是鬧來打去，檢核時，果然過不了關。
Mitchell、Heather…在抱肘最後幾秒，鬆懈了，沒過關。
最可憐的是Benson，表現的都很好，

只可惜檢核資料，被其他老師沒收了，無法檢核，沮喪的要死。

結束時候，和小朋友坐一圈，和他們討論專心致志、堅持到底、…對過關的影響，
本來嘟嘴嘟嚷沒過關的小孩，瞬間沉靜下來，認真的點頭，承諾下次會遵守。

說真的，下次是否真的會遵守，誰也沒把握，
但隨著一次一次的反覆省思，
可以預見習武背後所隱藏的人生態度，會逐漸生根在孩子的心中，
這是習武給孩子一生的寶藏。

2013/5/19

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「有沒有做阿？」 「有，每次都有…」－小飛象

小飛象是我專注力武術班的學生，除了有明顯的妥瑞氏症外，肢體動作似乎不在大腦控制範圍內。但媽媽有心，孩子有興趣，在步步為營下，雖然教學困難，進步緩慢，總算逐漸的看的見一點點成果。

所以在象媽跟我說要請長假出國玩時，我心中響起「Ｏh～My God」的聲音。
在小飛象玩回來後，除了意料內的退回原點外，還出現情緒一來就直甩頭的現象，狀況似乎更嚴重了。

我疑惑的問象媽，
象媽說：「這次出去玩被爸爸罵的很兇，回來後就這樣了。」
接著說「他在學校老和同學起肢體衝突，同學都排斥他，常常接到老師打電話來告狀，怎麼辦…?」

於是我跟小飛象約法三章，
以後情緒來的時候就先暗自做「龜鶴吐納」，
他張著眼睛很認真的說好。

下週上課時，我問他「有沒有做阿？」
「有，每次都有…」很認真的說。
不容易阿這小子，這我就安心了，也沒再多問。

過了一兩個月吧，甩頭的情況很少見了。
象媽來接他下課，擔心的跟我說
「現在是不打了啦，但同學都喜歡鬧他、搔他癢，不知該怎麼辦？」(註一)…，
這…我也不知道了，總不能敎孩子用招吧。

短短的時間，從被排斥到跟同學玩成一團，這孩子的進步有目共睹。
在克服了前面的蟄伏期後，幾乎每次來每次都看的到進步，
每次見他笑瞇瞇的來上課，心中都充滿了喜悅，
我要感謝象媽媽的支持(註二)，以及孩子自身的努力，
讓我感受到身為師者的快樂。


註一：我推測醫生有跟媽媽說要避免讓孩子情緒激動。
註二：媽媽每天總聯哄帶騙的要他練我給的武術功課。
ps：這篇文章講的是坐姿與專注力的關係，和本門長拳中練習吐納、端正身體來培養專注力剛好有同工異曲之處。

2013/02/23

延伸閱讀：

武以止戈，從呼吸開始


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父母的力量

晃晃是小三男生，是位不容易進入學習狀態的學生，
家長說他：「上課中不是干擾別人，就是突然一個人晃攸出去。」
當然，孩子不會是因為上的是專注力武術班就突然變的安定專心，該有的狀況一個不缺。
私下想和晃晃談，他看著遠方晃著身體回答：「是爸媽逼來的。」
然後就不理你了...

因為這個班人數較多，無法針對晃晃做個別指導，只能做個別處理，
總算有時還能聽話一下，幾週下來，狀況略有改善，但總是起起伏伏。

在他請假幾週後，再來上課時，狀況完全失控：
整堂晃攸出去，好不容易出現就是捉弄別人，
將他帶離就賴在地上，要跟他談就跑的遠遠的…
完全不理會老師，在完全不參予的狀況下，課程很難對他有所幫助。

只好請父母協助了，請父母親在孩子回去後，讓孩子溜「交叉式溜腿」，一天30~40下，
再說明如何透過三個「交叉式」的重點來刺激孩子的專注力後，家長欣然接受。

到了下一週，問孩子有沒有練？「沒有」「沒有阿…」…有點失望
「有啦有啦，每天都在那邊踢…」晃晃邊抱怨邊捉狹的笑。
「好ㄚ，你今天如果可以練基本式，我就敎你溜腿的下一招…」
「不要啦…」一臉彆扭。

那堂課，孩子還是不安分的弄別人，動作做幾下就不做了…
同他協定的部份也沒有做到，自然不能敎他下一招，
老實說有點失望，
但是，就是有那麼一點點不知哪裡不同，
下課時想想終於發現了，
就是晃晃居然整堂課沒有晃攸出去，而且不再那麼不停的捉弄人了，
說話時不再講一句就跑開，透著一點點異於往常穩的感覺。

開始進步了呀…

這邊要感謝晃晃的父母，願意擔起協助的責任，
我這邊許多孩子的進步，都是父母毫無推託的擔起了該做的事，
父母穩定支持的雙手，向來是孩子進步的根據地。

2013/01/13

練拳的關隘與開闊

開印法師提

長青藤大哥是武術專班的學員，之前練過很多武術，陳太、劍道…等等都有。
他跟我星期二在北平公園練太極，星期四中興大學練長拳。
北平公園晚上的燈光很暗，雖然也會有人在那邊活動，但總透漏著一股寧靜。

長青藤個性嚴謹，每次幫他調整，長青藤大哥總是立刻再三的練習確認，非常認真。
也因為太認真，打起拳來，一動一動，身體總是緊繃住，沒有長拳的揮灑自如，
調整來調整去，力量總鎖在身體裡面，釋放不出去。

昨天看他打拳，赫然發現，拳風上有很大的突破，開始展現出長拳的豪邁揮灑了。
忍不住好奇問他「發生了什麼事？」

「練完太極拳後，離接小孩下課的時間還有一段，所以就自己潭腿一路一路的比劃比劃…長拳和太極真的互通耶」
他若有所悟，搔搔頭的說

或許少了老師在旁的壓力，沒有求好心切的渴望，
不用在乎有沒有打出力量，不用管基本式標不標準，
讓身體隨著意念釋放開來，
長久的關卡，
就在黑森森暗夜的寧靜獨處中隨風飄散，
真是令人為他高興。


開印法師有段話:
七步藍園右脅嬰，金剛座上道嚴明。雙樹下，鶴林暝，三期一慶夜光興。

真是一語道破練拳的關隘與開闊。

2012/11/25

小飛象，身體認知和大腦無法連結...

「後腳後退一些。」我對著小飛象說
小飛象衝著我笑，前腳挪動了一下
「後腳，後腳！」小飛象前腳又動了一下
「後腳，後腳！後腳是哪一腳？」小飛象遲疑三秒鐘，總算指著後腳，
「後腳後退！」前腳又動了一下
「.............」

小飛象剛來的時候，媽媽有點忐忑的說「學游泳學了兩三年沒學會。」
我的學生中也有較遲緩的傢伙，進步的也很快，我說「沒問題。」
開始沒多久就知道象媽擔心的原因了：
小飛象的眼睛、耳朵無法聚焦、身體認知和大腦無法連結，身體協調不好、不能做出相對動作....
任何一個動作，都在挑戰我的教法，

雖然動作落差相當大，但孩子只要有點進步，就獲得大量的鼓勵，
我總希望孩子在這邊除了武術之外，可以得到快樂和自信，

第一次練完，我請媽媽協助，回去後練一下改良過的溜腿方式，
不用太刻意，輕鬆玩一玩即可，每次玩個2~30秒，一天隨意玩個幾次都可。
孩子下次來，動作明顯進步很多，媽媽也說「身體動作真的有進步」

象媽又說小飛象脾氣不好，在學校常動手和小朋友起衝突，因此常被老師告狀
我告訴象媽其實「他不是故意的，對肢體控制力不足的孩子，也常無法控制行為…」
「沒關係，我們會讓孩子想要學會控制肢體，行為也會跟著改善」

練習中，小飛象有時也會不耐煩，有時也會喊累，也會受挫折，但很棒的是他都持續了下來。
象媽媽常常傳來捷報「小飛象跑步真的進步了」「小飛象足球的越踢越好了」
…有什麼比老師看到學生進步還感到欣慰的呢。

上星期小飛象開始練一路潭腿，小飛象展現出一般孩子都少見的耐心與耐力，
配合著專注力的要領，一趟一趟的重複練著，
隨著每一趟的練習，都看見明顯的進步，

下課時很高興的和象媽分享，沒想到象媽分享了更好的消息
「老師說，小飛象近來很少和同學起衝突，比較穩定了」

小飛象因為耳朵太大，行動不便，跌跌撞撞，受盡嘲弄。
但上天賜給他另一項長處，
或許哪天可以看到小飛象乘風而飛，那我會很快樂。

2012/10/04

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