送你一串扎手的菩提子-蘿蔔頭

菩提子是一種很扎的念珠，掛在手上刺刺的，卻能常保清醒
▲「一、二、三、四、蘿蔔頭！…」小老師一邊帶操一邊要扭來扭去的蘿蔔頭認真做，

「幹嘛叫我啦！」蘿蔔頭不甘勢弱，

「你沒好好做阿」「哪有！」「還沒有？」，

眼看著好好的帶操要化為烏有了，我趕快跳出來制止。

※「菩提子念珠和一般念珠不同，戴在手上有點扎，並不舒服…」，「我要戴戴看」學生們很好奇。

▲蘿蔔頭虎目含淚對著督學大吼「不要同組就不要咩，有什麼了不起！」。

督學抗議著不要跟蘿蔔頭同隊「他每次都故意搞破壞」，

蘿蔔頭憤怒的跑到一邊獨自掉淚。

這時我會帶好玩的武術遊戲，蘿蔔頭就露出欣羨的表情偷看著，

我招招手，他就假裝不甘願的歸隊，

然後在同學抗議和我的保證中，蘿蔔頭就像為了證明自己一樣專心踢出好成績，為自己揚眉吐氣一番。

※「當你覺得不舒服時，只要把注意力回到呼吸上，不舒服就會消失…」蘿蔔頭看來似懂非懂…

▲「老師，蘿蔔頭打我」味味告狀

「蘿蔔頭！老師說過很多次不可以打人」

「味味先弄我的」「哪有，是你先…」

這幾乎是每次上課必演的橋段，

每次都要提醒「你們來這裡是要練拳還是要吵架？」…

※「就像我們日常生活中會遇上很多不舒服的事，如果我們一直把注意力放在你瞪我一眼，我打你一下…很多重要的事就沒辦法進行下去。」

「像在這裡就是練拳，在教室就是學習…」我怕這些低年級的不清楚什麼是重要的事，趕緊補充。

▲「老師你看蘿蔔頭啦，一直在弄我」蘿蔔頭趁練腿的時後跑去偷踢冬冬，被我罰在角落裡練抱拳，沒想到又趁我沒看他時捉弄督學。

「蘿蔔頭你站到門口去練！」蘿蔔頭扁著嘴都囔著站到門口去撥弄門邊的塑膠椅...蘿蔔頭即使被罰，都還是繼續作怪干擾。

有一次蘿蔔頭看我手上戴著串菩提子念珠去上課，很好奇的問我這是什麼，希望我可以送他。

我看著這個媽媽帶去做鑑定，連醫生都沒法讓他完成鑑定的學生，這樣低頭懇求我，

「好阿，可是你要連續三天不能被我點到名三次」

「喔…」蘿蔔頭露出痛苦的表情，但還是同意了。

從那次起，幾乎每節下課就看他不是淚眼汪汪就是抱怨連連，因為那天又不成功了。

但他是努力了，我知道要這些孩子管好自己，就跟要感冒的人管好鼻涕一樣困難。
前幾次上課，他紅著眼跟我說，這學期結束後他要轉回新竹了，沒辦法再來練了，

「那你要把握最後可以練習的時間喔。」

他感傷的點點頭，「 那念珠呢？我可能沒辦法連續三天了」

「那只要一天沒被點到名也可以」算是約定好了。

他越來越認真，有時會問我怎沒戴念珠，我說「等你達成目標那天念珠就會出現」。

上週下課後，他跟我說「今天是最後一次來上了，下週不會再來了」，

我點點頭催促他快上去寫功課，跟他講「我教的拳可以忘，告訴你的故事不能忘。」他點點頭。

這週出門前看了看佛龕，想到應該不會再碰面的蘿蔔頭，帶上了念珠去上課。

蘿蔔頭果然沒出現，暖身運動做到一半， 蘿蔔頭突然穿著漂亮的新衣新鞋出現了，

同學都問他「你不是不來了嗎？」，他沒理會，脫掉鞋襪進來一臉認真的開始練，

連平常最討厭他的督學都說，蘿蔔頭進步好大，還主動跟他拉手。

但他還是偶而沒能管住〝鼻涕〞，被我點了兩次名，算是破功了，我看他難過了一下，但還是認真的繼續練。

下課時，我把蘿蔔頭叫過來

「…因為你的努力，我現在要把念珠送你。當你覺得不舒服的時後，摸一摸這串念珠，你會想起我跟你講的，把注意力和行動放在重要的事情上，不愉快的感覺很快就會消失。」

他認真點點頭，

圍在旁邊的學生大喊「不公平…」「我也要…」
唉～哈哈，好阿，那就等著接功課阿。

PS：蘿蔔頭離開前又跑進來，揚揚戴在手上的念珠喊「老師，我看到這個就會想起你。」感謝你記得我，同時也盼望你記得這串菩提子的意義。


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興趣－是依照自己步伐走的－小飛象

每個孩子都有自己的起點。

小飛象小四，圓圓胖胖，動作無法協調，是之前學了三年還不會游泳的孩子。

小飛象不太經的起要求，也受不了挫敗，好強而脆弱，這是這類孩子的共同面貌。

記得第一次帶他出去跑步時，滿嘴嘟囊「我不要跑了」「我再也不要練了」「太辛苦了」「太熱了」…半哄半騙總算拖完植物園一圈，

而現在已經可以和他父親跑逢甲操場六圈。

當然，不是這樣就從此過著幸福快樂的日子，

前陣子有位師妹加入，小飛象為了維持師兄的尊嚴，在跑操場時百般阻撓，推擠師妹，不讓師妹超過去。

師妹人高體輕，還曾經加入過田徑隊，幾個跨步便繞過小飛象，再衝個兩步就讓小飛象知道什麼叫實力差距，

立見小飛象大喊「我不跑了！」回頭就走。從此又開始另一段長期的哄騙過程。

這樣的孩子進步當然是緩慢的，學習狀況當然很難比的上其他孩子，不論是複習還是教新的。

當我見到小飛象又被其他新學員超越時，心中不免替他著急，即使多花些時間教他還是擺脫不了落後的事實。

小飛象媽看見他動作上還是差一截時，不免難過「其他（晚來）的小朋友都打得不錯了，但他還是…」，我心中一樣難過。

每個孩子的狀態是不同的，我們如果用一個標準去要求不同的孩子，對有的孩子太過寬鬆，卻對有的孩子太過嚴格。我們能做的就是承認這是孩子的特質，再以這特質為起點來前進。

剛開始教小飛象時，真的辛苦，完全聽不進任何指令，要他手平舉，口令和示範是不夠的，必須拉著他的手平平舉起才行，然後教練手一放開，他手就掉下來。

說他故意嗎？也不是，就是他對身體的控制和理解出了狀況…

而現在小飛象已經在學六合拳了。還記得前半年教他時，才教前面三招，便開始頻繁的搖頭，這是他壓力大時會呈出現的狀況，只好作罷，等他狀況好些再說，

但沒想到不過學專注力武術半年前後差距，他已經可以開始接受。雖然馬步弓步還是直挺挺的站著，

但國二師妹都說「進步了耶」，媽媽來也高興的說「學校老師說有進步了。」

有人問我，教這麼久了怎不派幾個出來比賽，我只能苦笑，這些孩子怎麼練離奪牌都有一段距離，通常教練也不太願意花時間在他們身上，但透過專注力武術卻可以逐步的逐步的看見進步…這不是服藥一服見效，是一條漫長的路，得有耐心的走，一步一步依照自己的步伐來走。…有時，當成興趣來培養，壓力不會那麼大，效果也會更好些。

2015/12/31

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提早寫完功課了

之前我曾在某個單位，為家長與老師分享「專注力」相關的主題。
談到「讀書時間」時，一位來自台東的老師分享了他的親身經驗。

他說：
「我在台東教書，孩子常常靜不下來寫功課，一直想跑出去打棒球。
我一開始跟他們約定：功課寫完才能打球。
結果只有前五分鐘有效，接下來教室還是亂成一團。
後來我乾脆放棄，先讓他們出去打。
沒想到，打完回來寫功課，反而更快完成。」

這段話，讓現場很多人都點頭。

因為這並不是個案。
比起一味要求孩子「坐好、安靜」，
適度而正確的運動，本來就是提升專注力最有效的方法之一。

這不是經驗談而已，
而是早已被國內外許多研究反覆驗證的事實。

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我想起一個孩子，大家都叫他「蘿蔔頭」。
他在安親班跟我學了一整年的武術。

新學期開始時，卻沒再看到他來上課。
我忍不住問了班主任。

主任說：
「他媽媽覺得升小三後功課變多了，想先把時間留給寫作業。」

這樣的選擇，其實很常見，也很可以理解。
蘿蔔頭本來就不是那種能長時間安靜坐著的孩子，
只是，我心裡也忍不住想：
少了運動，真的會比較專心嗎？

但這種話，也只能放在心裡。

就這樣過了一個多月。

某天上課前，主任像往常一樣廣播：
「專注力武術的小朋友，老師來了，快點下來上課——」

我聽見熟悉的腳步聲與喧鬧聲。
門一開，一顆熟悉的大頭探進來。

「老師！！！」
是蘿蔔頭。

「咦？你怎麼來了？」
「我要上武術課啊！」
他一邊說，一邊七手八腳地脫鞋子。
後面的孩子一擁而上，熱鬧得沒機會多聊。

下課後，我問主任。
主任笑著說：
「他媽媽發現，有來上武術課的日子，功課反而寫得比較快。」

這個結果，其實並不意外。

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從科學角度來看，
專注力不是「忍耐」出來的，
而是大腦在合適狀態下自然產生的能力。

長拳這類運動，結合了：

• 大肢體的規律運動

• 左右協調與空間感

• 明確的動作結構與節奏

對孩子的大腦而言，
是一種同時刺激「身體、注意力與自我控制」的整合訓練。

多篇國內外研究都指出：
具備協調性與結構性的運動，
比單純消耗體力，更能有效提升孩子的專注力與學習效率。

當專注力提升了，
孩子讀書時間自然縮短，
學新事物也更快，
才有餘裕去發展多元興趣。

否則，即使坐在書桌前一整天，
也可能只是對著課本發呆。

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對家長來說，
這是一個重要的提醒：
不是把所有時間都拿去「寫功課」，
孩子就會更會讀書。

對老師來說，
或許可以重新思考：
在要求安靜之前，孩子的身體是不是還沒準備好？

對孩子而言，
當身體動過、心靜下來，
學習本來就會變得比較容易。

我自己，正是長期練習長拳，
才能在求學階段維持專注、順利考上理想國立大學的人之一。
許多師兄弟，也都有相似的經驗。

幫孩子選擇一項運動，
如果能同時做到——
提升專注力、促進健康、培養自信、減少衝動與衝突，
那它就不只是運動而已，
而是一種長期而深遠的學習投資。

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後記

真正的專注力，
不是把孩子「按在椅子上」，
而是讓身心都準備好去學習。

當孩子動得對，
靜下來，反而更容易。

2015/10/10

延伸閱讀：

文武雙全CHYU

放棄就輸了

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停止霸凌最好的方法－教孩子防身

ps:照片為上課學員與文中人物無涉

那天老師才剛廣播「上武術課」，就看見小胖匆匆忙忙的跑進來，

「老師老師！我跟您說——」他喘了喘口氣，「我要謝謝老師您教我武術！」

「怎麼會突然想要向我說謝謝呢？」

趁著人數還沒到齊，想分享一下小胖的心情。

「上個禮拜放學時間，我在走廊聽同學們講事情，這時候就來了一位同學要找我麻煩。」
「為什麼找您？」
「可能是我稍微檔到他的路了，他是出了名的麻煩人物，常常亂打人，同學都知道。」
「那你可得離他遠一點，雖然您學了武術，可以不要動武就盡量不要。」我小心的提醒他。
「嗯！這個我知道，我不會故意打人。」
「然後呢？」
「他就一直朝我走來，嘴巴還不停的喊著『怎樣，想打架喔！來啊！來啊！怕您喔！』
但是我都沒有理他，是他自己一直逼近我，還出拳過來，我就用了〝採〞這招，讓他打不到，他又出拳頭我就架開他。」

「所以您只是防禦而已，就成功的檔了他的拳頭？」

「對啊！」我安心的點點頭，「那就好。」

他用很含蓄的口氣說著，他真的都沒回話還稍微退了一下，一直強調他都沒有挑臖對方，是對方先動手；我想他再不有所動作只有挨打的份了。

「可是對方不甘心，想要用書包打我腳，我就用蹬腿蹬他書包，結果他怕被我蹬到，拿著書包想跑，一後退就自己跌倒了。」
「所以您也還沒有蹬他，是他自己被您抬腳的動作嚇到，不小心跌倒的？」
「是啊！是他自己跌的，我沒有蹬到他，他就跌倒了！趕快跑走。」

「您這樣是對的，沒傷害到別人。那媽媽知道嗎?」

「我沒跟媽媽講ㄟ！」「您可以跟媽媽講，讓媽媽了解這情況，學校有什麼事都要跟爸媽講，他們才不會擔心。」

「好！」我拍拍他的背，肯定他的一切。

「開始上課了！」我喊著，就在這同時，我的心暖暖的，有一份無形的任務在肩頭，它不重，它讓我感受到武術柔軟的一面。

ps:我們教孩子的武術，並不是表演性質，而是保存了武術的本質—防身，這過程中，除了高興孩子學會如何保護自己，二方面也看見孩子擺脫弱者角色，建立起自信，這是老師最大的安慰。

作者：合一教練　朱教練

延伸閱讀：
防守的勇敢－架
藉表演因緣

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什麼是決定成就的選項？

ps:照片為上課學員與文中人物無涉

資質從來不是決定成就的選項，熱誠才是。


「Johnson請您出來幫我一下！」試上課程中我請Johnson來當小老師，讓他試試身手。

「喔——好吧！」他有點猶豫。

他晃了晃身體，「真的嗎？」「當然是真的。」

他是舊生，但是沒什麼信心，因為他是課堂裡年紀最小的，論身高，比別人矮小；論架勢，師兄總比他好；但論起學習的熱誠，他不會輸給任何人。

我請他先出拳，我再示範如何防他出手，再換我出拳，由他防我出手，再換現場的小朋友來玩一玩，大家都還勝任愉快，這是小招勢，沒上過的孩子也輕易就學會了，也因此也不顯出Johnson的學習成果。

再陸續和小朋友玩了幾招後我又喚了Johnson。

「怎麼又是我？」他感到詫異又有點高興，從他輕淺的笑意裡可以看得出來。我請現場的孩子們後退清出一個空間來，我們要示範各種基本招式裡的對打—六式十打。

Johnson熟練宏亮的喊出口訣，馬步對掌後兩人順勢擺出戰鬥姿勢，一來一往，前攻後退，揮拳架檔，分秒契合，如秋風掃落葉，您只要一眨個眼，就會錯過這攻擊與化解的秘招，孩子們恍如觀看了迷你版的武俠片一樣低聲叫好。

同樣的六式十打，我也和比中年級的習武學生來一場，同樣也虎虎生風。

在結束這場對打後，我聽到一位小朋友摀著嘴巴小聲的跟旁邊的同學說：「還是Johnson厲害！」

同樣的招式，但對低年級的孩子來說可以打得和中年級的哥哥一樣，那才真是他們的偶像。

在所有觀賞的人離去要接著上武術課時，我輕拍Johnson的手臂告訴他：「表現得很好喔！而且還有小朋友用很崇拜的口氣說您好厲害呢！」

他顯得很高興的樣子，信心滿滿的，準備上課。

作者：合一教練　朱艾利

我不要學了，我不喜歡武術…

圖為兒童武術班學生,與文中人物無涉

小五的雲雲是從四年級開始上兒童武術班的，和同門的師弟比起來算是非常認真的。

記得剛上沒幾堂課，因為比較高的她蹲得不夠低，被腳抬得不夠高的師弟刷的外擺連一腳踢到頭，唉呦！雲雲馬上抱頭蹲下來，喊著好痛好痛！

我蹲到她身邊問她要不要緊，輕輕的不斷的幫她揉一揉傷處，她仍然不發一語，

然後我見到淚珠一滴接著一滴，滴在地板上，

師弟也驚慌失措的斷斷續續的說著對不起我不是故意的，

但她依然哭著說「我再也不要跟他練了，我不要學了，我不喜歡武術…」

我的手輕撫著雲雲的頭，藉機告訴學生們，不管是練習、對練活動或遊戲，都要小心，需要蹲低的就要低，腳無法踢高就得保持距離，隨時都要認真不能開玩笑，以免發生危險……。

課後和雲雲媽媽談到這事情，明理的媽媽並沒有怪罪於我，她還是希望女兒可以練武防身。

後來幾次課程裡的對練他們都避開彼此，但是時間久了，還是又打成一片。

更難得的是在檢定之前他們倆還互相切磋練習！

師弟大聲喊著口令「起手式」，師姐弟們齊聲喊「前採、後護胸、靠腿立拳」，一致的動作令人激賞；「翻身按壓——立拳——馬步立拳……」三路彈腿就在他們一致的口訣中結束了。

看著上課時專心打拳的雲雲問到：回去有沒有練習啊！
她羞怯的回說沒有耶！「可是我在學校下課的時候會和女同學們聊聊我們的武術。」
「怎麼聊？」
「就是我會比我學到的武術教她們防身。」
「那很棒很好啊！」我從雲雲的眼中看到武者不懼的光芒，堅定、自信與分享。

作者：朱艾利教練

2014/05/18

我做到了喔

圖為幼兒武術班學生，與文中人物無涉

Men是OS校幼兒武術班的小朋友。只要一不注意，Men就會一溜煙的躲得讓您找不到，我叫著Men的名字，再不出來你就少玩活動一次。這才看著他快速的從旁邊的桌子底下鑽了出來。

他很好動，不能定定的聽老師的指示，總是有許多花招，一下子唱歌，一下子跑來跑去，一下子躲到背後，中班的他瘦瘦弱弱的，卻是精神百倍。

讓我叫了幾次，這次我蹲下身，雙手握住他的小手臂，眼神堅定的看著他說，你知道這樣到處跑會影響其他小朋友，讓別的小朋友都跟著學，大家都不能專心上課是不好的，懂嗎? 他點點頭，跟著我打六合拳，我說，他張著口跟著喊口訣。

看著Men毫不馬虎的動作著，由剛開始簡單的出拳，逐漸複雜，到隨著轉身兩拳交錯的「坐打虎勢」，在被糾正兩三次後，他竟然就可以毫無錯誤的手腳上下移動無誤。許多孩子們在這裡搞不清楚是哪隻手轉、哪隻手下、哪隻腳不能移，Men真的是難得。

我對著Men說您很棒都做對了喔!他顯得有點意外的望著我，似乎在懷疑我剛才肯定的圈圈是真的嗎?或許是因為他的好動在課堂中常被打無形的叉叉，而這次的圈變成他頭上的光環，讓他本身光彩奪目，信心增強。

下課後我在收拾時，Men又跑回來看我，問我在做啥……進進出出教室幾回，似乎用動作在提示我，我——做——到——了——喔！

每個孩子都有著不同的特質與面貌，有的慧頡有的質樸，有的 愛出頭有的內斂，有的鋒芒乍現，有的大器晚成。但那就是他們，如果能接納他們的現狀，就能以此當作起步的起始點，適當的引導，去蕪存菁，任何一點小小的進步都是驚喜，那將會看見許多光彩動人的風景。

作者：朱艾利教練

2014/5/16


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