安肩胛，聽其名知其意，就是將肩胛骨安置在正確位置的動作。
用托天掌將脊椎重新整理後，下一步就是將肩胛骨掛到脊椎上。
這個動作是肩膀痛三部曲中最輕鬆的動作了，
可以不斷重複的多做，讓肩膀熟悉習慣那樣的位置，
來逐步修正原有錯誤的習慣。
我有朋友飽受五十肩的痛苦，用這個動作得到很好的效果。
個人在習武過程中，因為貪求躁進，身體累積了不少傷害，但這也使我學會一件事：
就是不論受過什麼傷，只要能回到正軌上運作，傷勢就會逐漸恢復。
因為造成傷口的原因便是關節不在正軌上運作，
如果不願調整舊習，只依賴醫生治療，
運作一直沒有回到正軌，就會持續製造新的創傷，再多的醫治都無法痊癒。
而當回到正軌，產生傷口的原因便消失了，所有的療程才能真正癒合傷口。
安肩胛是安頓肩膀最好的方式之一，可以常常練習，感受肩胛骨安頓好後，身心放鬆的感覺。
記得每次在肩膀痛的時候練一練，
更可以察覺肩膀錯位產生的影響，以及正確施做時肩膀應有的位置與姿態，
會有一種：阿，這樣真好的感覺。
這會加速調整錯誤的習性，逐漸減少再犯的機率。
PS1:
處理肩膀痛的首步曲在哪呢？就是以下延伸閱讀中的托天掌喔。
PS2:
是故地藏菩薩具大慈悲，救拔罪苦眾生，生人天中，令受妙樂。
是諸罪眾，知業道苦，脫得出離，永不再歷。
如迷路人，誤入險道，遇善知識引接令出，永不復入。
逢見他人，復勸莫入。自言因是迷故，得解脫竟，更不復入。
若再履踐，猶尚迷誤，不覺舊曾所落險道，或致失命。
如墮惡趣，地藏菩薩方便力故，使令解脫，生人天中。
旋又再入，若業結重，永處地獄，無解脫時。
節錄~地藏王菩薩本願經
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