華陀五禽戲為華陀所創的養生功法，模擬虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物動作，來鍛鍊從深層到淺層的筋膜與臟腑。
因流傳甚久，版本眾多，目前所教的五禽戲是中國彙整流傳的各版本所做的一個濃縮版。
這個版本的最大好處是：
1.恢復健康體態
改善產後或久坐擴大的臀圍、瘦腿、自然挺胸健美、男人帥氣、女人窈窕。
2.改善體質
去除體內濕氣、消水腫、手腳冰冷、精神不振...有明顯功效，讓你立即感受到健康的神清氣爽。
3.深入淺出
容易學習，不用學數年才學的完。同時也有足夠的深度可以精研。
4.可移轉於日常生活
雖是濃縮，但比起其他養生功動作還是較多變化，易於轉換成生活所用，可以真正減少動作傷害的產生。
5.可用於武術培勁
這其實不神祕，就像西方的健力訓練可以轉成拳擊力量，筋膜的練習，當然也可以轉成傳統武術的運用。
【課程大綱】
1.虎舉
養生：走肝經，催動內息，讓身體暖呼呼
運動：幾乎所有養生功的第一動都是類似虎舉的動作，目的是將脊椎拉正，肩胛歸位，為之後的動作建立好基礎。
2.虎撲
養生：走膀胱經，強健腰幹。
運動：在脊椎拉伸後，虎撲建立起彎腰折跨的基礎，避免椎間盤突出的風險。
3.鹿牴
養生：走膽經，養生減脂、恢復線條很有幫助。
運動：透過側面旋轉，拉伸旋線、功能線，對有骨盤扭曲，高低肩...的人很有幫助。
4.鹿奔
養生：鬆開腰背，對於腰背緊繃的人可以立即感到舒暢。
運動：很有趣的一個動作，練一練後跑步會變得步伐輕盈，多練可以避免足底筋膜炎，走路膝蓋痛的窘境。
5.熊晃
養生：疏通小腸經，對於吸收消化很有幫助
運動：透過重心移轉，訓練身體協調，及如何穩固身體。
6.熊運
養生：幫助消化、排便順暢、排除負面情緒，是少數可以飯前飯後練的功法。
運動：學習如何以核心帶動身體運轉（兵器），以避免肩肘腕過度負擔，產生各種傷害。
7.猿提
養生：鬆開肩頸，活腎靈眼，還有回春功效喔。
8.猿摘
運動：進一步學習深度蹲站，甚至跳躍才不會傷及膝蓋。
9.鳥申
養生：走任督二脈，氣息悠長。
運動：動作舒展，將身心帶入平和的情境。
10.鳥飛
動作開展優雅，單腳站立，學習如何平衡，與開展胸腔。
整趟五禽戲，以虎戲建立身體主軸做起，到鳥戲以身心平衡做收。是設計相當好的一套養生功法。
我們預計以五堂課教授完畢，將會非常充實，學者切勿遲到。
五禽戲課程連結（含筋膜課）
台中場：https://pse.is/DJA9K
日常開課連結：http://tobeonekf.blogspot.tw/2016/06/blog-post_22.html
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