2012年5月16日 星期三

他現在都不敢動我了,班上男生也是...

只要變強,不用張牙舞爪,依然能保護自己。

小鹿斑比是早期兒童武術班的學生,小四女生,

來練拳的時候都躲在後面,怯生生的,不像是熱愛武功的小孩,
練的時候認真練,能抽空跟同學講話時,也從沒放過,
看不太出來有練拳的熱情,除了休息玩遊戲的時候,
對於她想來練拳總覺得納悶。

練了三四週後,有次斑比在點名時,突然高聲說:「現在我哥都不敢欺負我了。」
我嚇了一跳,看了她一眼,她又驕傲的說了一次「現在我哥都不敢欺負我了。」
我有點擔心,孩子是不是出手欺負哥哥?
基本上雖然敎武術,但總鼓勵孩子用智慧解決紛爭:
「你是有沒有把你哥怎麼樣?」
斑比昂著頭說:「沒有阿,我都沒有怎樣,是他現在都不敢動我了。」
又補上一句:「現在班上男生也是。」

短短幾週,孩子自信的姿態就不一樣,小鹿斑比長成大鹿了。
這就是以防身為主的模式產生的教學效果。

我讓孩子學武,並不是以表演為主,所以一招一式怎麼用,慢慢來,講清楚,
有的孩子太小,動作做不到位,沒關係,觀念先建立起來要緊,
慢慢長大了,練習多了,在觀念正確下,動作自然會越來越到位,
習武的氣度與氣勢,自會從行為舉止中顯示出來。
不用張牙舞爪,依然能保護自己,
因為即使是老虎獵食,也是專挑弱小下手,並不會自找麻煩。

斑比的經驗是我們後續眾多學生所共有的,
要讓霸凌遠離,並不需要氣勢凌人,也不需要炫耀挑釁,
需要的只是內外在的提升,氣勢就足以讓好事者遠離。

加上長拳特有的協調性,
透過肢體的協調平衡,
由外而內,也會讓內心協調平衡,
和外界的紛爭自然減少,這才是武德的源頭,
也是最佳的防身效果。


ps:
若說武術有任何表演藝術價值,也是從內隱而外顯,並非從「這樣打比較好看」來,
若一開始即從表演為目標,會讓許多武術的攻防要領喪失,力點失焦,
只會越練越懷疑「我這樣練到底有沒有用?」
連帶應該從中習得的武術涵養、武德精神也跟著喪失,這是我們不樂見的。

2012/05/16

延伸閱讀

2012年5月12日 星期六

不知什麼時候居然可以站的穩穩的

每個生命都是不同的個體,我們能做的只有接受。

小皮球是小六的男生,屬於圓圓的、體力能再加強的族群,個性開朗,喜歡笑鬧,做「武術體適能」時,起步很衝,但沒過半就垮在地上,氣喘噓噓,爬不起來。

小皮球媽媽說這孩子沒耐心,不容易專心,學東西三分鐘熱度。
做單腳暖身運動時,發現他一腳剛起就放下去,再起又放,
嘴裡就喊了:「老師,站不住啦!!」
這孩子當然是無法持續專心:因為沒有耐力、前庭葉發展略慢…當然很難持續專心。

在每週一堂的課程進行,他的進展總在後段,因為體質關係,我給他許多通融,讓他有多點機會出頭。而小皮球上課喜歡搗蛋、鬧別人、哼哼唉唉、一會抱怨一會嘻鬧,上課一條蟲下課一條龍,不肯好好拉開架式,狀況時好時壞,每回我望著小皮球總覺得無奈,什麼時候才能有板有眼的出拳呢?

但回過頭來想,對專注力不足的孩子,我要用制式的標準去要求他們嗎?不必這樣,也不能這樣,我希望他們在時好時壞的曲線中,可以看到逐漸穩定的趨勢。
雖然這樣告訴自己,但常常是挫折的,因為太近了,看不見長期的趨勢。
一直到有天突然發現,這傢伙的單腳暖身不知什麼時候居然可以從頭到尾站的穩穩的,才驚覺小皮球的進步,也慶幸自己堅持以接受孩子的現狀代替制式要求,孩子的現狀需要被接受,他才可以以現狀為起點,據以往上爬。

小皮球雖然動作標準仍有落差,但是耐力明顯增加,體型也變結實了,上課的專心和耐心也增加了。媽媽看到我總是很開心的說謝謝,我也很高興。

至於其他的孩子,我鼓勵他們接納周圍有干擾者的存在,
以武者而言,能專注在自己的意志上,比排除干擾更為重要;
以生命而言,能接納不同的個體,比怪罪環境更為開闊。

我希望和孩子一起學到武術不僅是武術,而是生命修鍊中的一環。


2012年5月11日 星期五

有補習嗎?還是自己讀的?

鷹眼是小學三年級的男生,以前上過我的高效學習課程,
是一個害羞內向,反應較慢的孩子
但眼睛透亮,有超乎年齡的力量,顯示他堅定的個性。

在上高效學習時就注意到他,在語言文字訊息上接收的速度較慢,
但是只要聽懂了,給點時間操作,完成物相當不錯,
更可貴的是,態度始終認真,從來沒有因為跟不上而放棄。

後來他母親知道我在敎「專注力武術」,
問了問孩子,孩子也想來,所以就出現在我的武術教室。
鷹眼剛來,還是和以前一樣的害羞,問他話,總是害羞的轉過頭,幾乎要整個背對。

知道他反應較慢,第一堂課,特別強調口身眼手等專注力訓練的原理敎拳,
而鷹眼也一步一步很認真地跟著照做,孩子的吸收,明顯的反應在動作的正確上。
下課後,和媽媽談了談,媽媽說了許多的學習上的問題,
我很有信心的說:「孩子是聰明的,那些問題的根源都在反應速度上,這問題容易解決。」

鷹眼習拳很認真,只要我要求,不論會不會,都會認真執行,錯了就改,毫不氣餒。
雖然有時理解速度較慢,但眼睛總是透著認真的光,
讓人不得不為他多敎一點。
昨天問他,現在功課如何?
他很高興的說:「有進步了」
「什麼科目?」「數學和國文」
有點不放心的加問「有補習嗎?還是自己讀的?」
「是自己讀的」有點抗議的味道了,哈!

真好,看到孩子的課業進步,
還有一點,害羞的個性改了不少,
看到人會開朗的笑,閃閃的白牙在陽光下十分燦爛。

這是鷹眼的第七堂課。

ps:原理是簡單的,因為大腦邏輯區、語言區、運動區非常的接近,共用通道很多。因此學習傳統武術本來對專注力就很有幫助。加上專注力武術又特別強化專注力區域,效果自然明顯。


2012/05/11

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2012年5月2日 星期三

我不要敎我同學了,都學來對付我

長頸鹿小狼生是同時報名練習的,小五和小四,截然不同的兩個孩子。

長頸鹿媽媽有次皺著眉頭說:「回家都沒有在練習」
「會嗎?我看應該有在動阿」長頸鹿明明表現的還不錯,不像沒練習的,叫來問問看
「有沒有練阿?」長頸鹿晃來晃去,笑著搖頭
「你看,都沒再練!」媽媽抱怨了
「哪有,我有練好不好」哈哈!抗議了,剛剛還說沒再練的,
後來才說出是躲在阿公的舊房子練的,典型自尊強又害羞的孩子。

武術是有趣的,如果被當作做功課一樣來看待,會把樂趣和主動性瞬間秒殺。
孩子練拳是這樣,他若覺得好玩,他會下課跟同學玩一玩,搞不好還敎同學,
長頸鹿偷偷練,這樣的孩子也為數不少。
一整天累積下來的時間(如果沒變成「功課」的話),絕對超過被強迫練拳的量。


小狼是另一個例子
媽媽帶她來的時候,一直說:「回家也不知道會不會練?學什麼都半途而廢…」
我看那孩子,一臉憤怒倔強,是很少會在小孩子臉上看到的表情。
我安慰媽媽說:「會啦,孩子一定會練…」
小狼的確也有練,每次來,上週新敎的動作又純熟不少
加上本來就有跆拳底,打起來殺氣騰騰,眼睛閃耀著光芒
我得常常要他放鬆點,不然腰腿肩跨的力量送不出去
小狼還有天告訴我:「我不要敎我同學了,都學來對付我。」…一臉不爽,哈哈
這樣的孩子在家怎會不練?一天玩下來,累積的時間恐怕不只一小時吧。

有天,他來,臉色怪怪的,我試探了一下,媽媽說「因為都不練,被他爸海扁了一頓」
這才知道我所說的練,和他爸媽所說的練,是不一樣的,
他爸媽的練,是得在家裡自動自發的:踢腿、咬牙蹲馬步、弓步架打…照表操課
他不就是個小四的學生,怎麼可能?

小狼後來沒來了,媽說「回家都不練,他爸說不練就別學了,他就說好不學了…」
說到這裡,我想起了小狼憤怒倔強的臉,和練拳時眼中閃耀的光芒
以及他媽媽說著:「學什麼都半途而廢…」

2012/05/2

2012年4月27日 星期五

調息-在混亂的世界中,得到平靜的力量

ps:照片為上課學員與文中人物無涉
調息,對一般孩子來說是進入武術最難的一關,也是第一關。
我通常放在第一個教學動作中,也藉以觀察孩子的學習狀況。調息好的學生通常能長時間專注在學習上,觀察力、學習力都較佳。耐不住的學生,就需要一些時間調整,這會平息煩躁,增長孩子的耐心與專心度。

調息很簡單,雙手合握置於丹田,眼睛微閉,抬頭吸氣,低頭吐氣。動作簡單,功效卻很好,只要靜心做,往往不到一分鐘的時間就有學生手腳發熱,身體有累積毒素的就會開始癢,這是排毒現象。

短短的時間,對剛開始上課多數的孩子來說卻是人世間最難忍受的考驗。要嘛睜眼吐舌,要嘛全身扭來扭去,好像體內有一百多條蟲在蠕動一樣難忍。這時候我會站到他身後以手引導他做,孩子的心很快就會安定不少。

孩子都會問:「練調息可以做什麼阿?」我都神祕兮兮的回答:「我以前跟對手決戰時,每當遇上危險,最終讓我反敗為勝的兵器有兩個,一個馬步,一個就是…」「調息!!」反應機靈的孩子會大聲喊。然後就是一片「為什麼?亂講?我才不相信!」亂哄哄。

「真的,」「騙人!」「真的,」「騙人!」「真的,」「騙人!」好吧,我就講一次和練拳擊的同僚交手的經驗「對方的來拳又快又重,我挨了好幾記,頭昏眼花,但我很冷靜的看著對方,從對手的出拳縫隙中看見他在笑,我知道時機來了,對方果然打出預料的超~重拳,打算全力一拳擊倒我,整個身體頭臉因此失去防禦,我瞄準來勢揮出重拳,反KO。」「吼~」孩子發出驚嘆號。這是我多次戰役中的一個案例。

能站得穩是因為久習馬步,能冷靜處理是因為調息讓心緒安定。

我並沒打算訓練學生上擂台,但在未來的旅途中,或許有人一路平順,或許有人驚濤駭浪,我希望我的學生在面對人生許多起伏與抉擇中,能冷靜的觀察與評估,莫讓勝利沖昏頭,莫讓恐懼遮了眼。讓孩子養成調息習慣,會幫孩子在混亂變動的世界中,得到平靜的力量。

哈哈,我通常還會讓孩子用過肩摔試摔我,在姿勢沒有變的狀態下,有調息和沒調息的差異,孩子會睜大眼睛問「為什麼?怎麼變這麼重」喔喔!這是秘密,要練才會知道喔-很多事得親身走過才能學得到。

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2011年11月19日 星期六

換顆CPU

Emrick,G校大班男生, 
剛來的時候有點怯生生的,放不太開,眼睛偶而搜尋一下四週 
開始熱身後,發現他的動作較不協調,比別人慢進入狀況,但是卻挺認真 
「沒關係」我想,再觀察看看 


下口令時故意站到他旁邊去,帶著他做動作 


第一堂課,當別人作完一圈回來後,他卻連1/4都還沒做到 
我很為難,到底是要繼續讓他做完,還是換下一個動作? 


讓他做完吧,我想,在這麼講求速度的世界,能不能有慢下來的時候? 
所以站到他旁邊去,配合著他的節奏,一下一下的帶著做, 


Emrick很認份的一動一動慢慢完成,無視喧嘩的環境,以及週遭比速的躁動。 


第二週,還是一樣,當其他小朋友像風一樣的呼嘯而過時,他安步當車的移動著,下課後,我問了其他老師,果然,他的學習向來比別人慢。 


第三週,有個小朋友請假,Emrick似乎有點趕的上了,不協調的狀況明顯的有改善了。 


第四週,喊開始以後,Emrick手腳像是突然換了顆CPU,靈活許多,居然趕過了上次請假的小朋友,我嚇了一跳。那孩子被Emrick趕過去也楞了一下。我心中不知為何,確實有些得意。 


第五週,Emrick又墊尾了(看的出來,上次請假的男生咬牙拼了),雖不像其他孩子如風般的快速移動,但他已經不再是那手腳不知該如何安置的孩子。問了老師他最近的學習,似乎比較跟的上了,高興。 


第六週,沒來,問不出原因,只知道孩子想上而已…改善真的需要時間的

2011/11/19


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2011年9月11日 星期日

覺察

圖摘自網路

今天有學生問我,練了以後要不要上台表演,看著他興奮的眼睛
只能說:「練的好,就有機會。」

一年半載是可以打的乒乒乓乓,但這真的是在練拳嗎?

對我而言,練拳不是為了表演,而是為了覺察

我不太喜歡為表演比賽花時間的
當我們多花了1秒鐘的時間在外在展現上時,就少了1秒鐘在原本練武的目的上
在表演上多花一分心思 在原來的目的上就少了一份深入
(除非練武的目的是為了表演,那就另當別論)

所以當學生問我「要比賽表演了,要怎麼練阿?」
老實說,我真的不知道

我比較喜歡的問題是「我接下來要怎麼練?加強什麼?」

表演要熱鬧、要有難度、要有花樣
而練拳對我來說,就是基本功、基本功和基本功,

如果打起來好看,那是力量協調的結果,而不是為了好看
如果打起來有勁道,那是力量集中的結果,而不是為了看起來有精神
如果打起來遲緩,那就是在摸勁,我並不打算為了表演讓學生中斷這過程

上台表演不是不好,而是要記住,別讓外在的掌聲取代內在的覺察
花邊取代不了寶藏,甚要甚要


2011/09/14