脊椎運動前，運動後

脊椎運動前後，身體姿勢立刻不同

學生上次問我：
「你的脊椎沒看醫生，是自己調整好的喔？」
「喔，不是的，不是脊椎，是膝蓋，膝蓋看醫生看得好幾次都無效，是練好的。」
「脊椎呢？」
「脊椎有看醫生，看了之後的確有幫助，
可是如果只靠醫生，否則調整完沒多久又回到原來不正的位置。」
（以前因為工作關係，七八年來得整天歪著身體打電腦，脊椎骨盤都跑掉了，久病成良醫）
「對對」，學生點頭，也有同樣困擾。
「所以重點在看完醫生後，如何維持端正及鍛鍊就很重要」

能量伸展運動中，有一種強化脊柱的運動，就是俗稱的前彎後仰，練習當下，立刻就會發現姿勢改善（這運動有要領的，請在有老師引導下進行，以避免後腰受傷。）

這動作相當好，只要要領作對，不僅能開展整條脊椎，也會強化了相關肌群，讓脊椎更有力，不容易再走位。

照片中的學生只做了三次，前後不到三分鐘的時間，體態就整個不同。

脊椎不正，真的要看醫生，光靠練功效率真的低，
但也要知道醫生只能顧一時，
看完醫生後，加強鍛鍊，把姿勢養正確，才是長久之計。

*本課程內容併入 古筋膜班*


開課時間連結：http://tobeonekf.blogspot.tw/2016/06/blog-post_22.html