老化的膝蓋能蹲了

平常要練習，要用的時候才能用。

振奮姊是健身房老闆的姊姊，年紀約莫六十吧，以前去健身房時都會遇上。

她總是笑容滿面，很熱情，熱力十足的招呼大家，三不五時請吃水果，拿花精幫大家放鬆一下。

振奮姊很努力的做運動，一個健身器材換過一個，發誓要成為猛女。
但是每次看她做滾輪時總是跳過，深蹲就怕怕的做幾下。

聽她跟教練講，原來是關節老化，走路都會痛，醫生叫她盡量不要走動，所以連以前喜歡的爬山、散步都停下來了。

老實說，我不是那麼喜歡管閒事的人。但每次都聽著她對膝蓋的抱怨，忍不住過去講一下(振奮姊的水果吃也吃了，花精噴也噴了，不還人家一些什麼說不過去。)

「振奮姊，我有聽到你在說你膝蓋痛？」
「對阿？」一臉狐疑「所以現在我都不太敢走」
「我教你一個方法好不好？」
「好阿？」狐疑更深
「這樣跪下來」我示範給她看
「這樣不行，醫生有說不能跪。」振奮姊露出你這是什麼偏方？的驚恐表情。
「喔，好吧。」都這樣說了，也不勉強。

又聽振奮姊講她的膝蓋講了幾星期。

好吧，我把該講的講一講，該盡的盡了，聽不聽就由她了。
「振奮姊，你這樣都不動膝蓋，膝蓋有變好嗎？」
「沒有...」一臉悲催。
「對阿，不但沒變好，只是越來越糟而以，對不對？」
「對。」當然對，想起當初時我也是這樣。
我把當時受傷的情形，到後來治好的過程講了一遍給她聽。
振奮姊聽得一愣一愣的。

「你不動，就只會纖維化，人體是用進廢退，不動就代表你這地方沒有營養需求了，營養進不來只會越來越糟。」
「那怎麼辦？」
「要動阿」
「可是醫生說....」
「不動如果會好，你不是早該好了。我治好了，你要不要試試看？沒有好轉頂多就是回到不動而已。」

振奮姊露出好！試試看的表情。

我示範如何跪膝，講解要領，以及如何預防二次傷害，然後讓振奮姊試試看。

下週我一進健身房，就聽到振奮姊大聲招呼我。
「你那個方法有效，真的，我每天練，現在輕鬆多了。」

當然，這還用說。

之後，每次去都聽振奮姊：「我的膝蓋阿現在好多了，都是用周老師那個方法....」尤其在深蹲的時候。

現在這方法，我放入古筋膜班了，膝蓋痛的人快來學吧。

開課時間資訊：http://tobeonekf.blogspot.tw/2016/06/blog-post_22.html